nie

Dość stare wywiady, ale ciekawe. I tak pewnie nie widzieliście Marco mówi co sądzi o czystym ju jitsu, o możliwej walce z Gracie czy o walce na glebie w walce ulicznej. Warto wejść w każdy link oznaczony na niebiesko. Co sądzicie o jego zdaniu? Czy ktoś w dzisiejszych czasach ma szansę daleko zajść w MMA, mając opanowaną do perfekcji tylko jedną [...]

[...] aby poradzić sie kogoś doświadczonego :) chodzi o trening klatki piersiowej i wzrost jej masy . trenuje już 7 miesiąc i wiadomo jak to na początku klatka rosła i to szybko niestety wakacje kompletnie olałem pod wzgledem treningów i od września zacząłem tak na 100 % . jestem zadowolony bo przez miesiąć wskoczyło 5 kg i widocznie poprawiła sie [...]

Witam, ostatnio (ostatnio jak ostatnio, tj. trzy miesiące temu) zacząłem trenować KRAV MAGE. Nie rozumiem ludzi nastawionych "pesymistycznie" do tego typu treningów. Oczywiście to nie to samo co MMA, boks itp. Niektórzy mówią że to "mydlenie oczu" Panowie, zacznijmy od tego że wszystko zależy od trenera, jeżeli Wam się trafił trener taki a nie [...]

Witam zamieściłem posta w dziale odchudzanie i odpowiedziano mi że nie ma mocnych stron w mojej djecie . Teraz pisze tutaj by od was się dowiedzieć co robię nie tak. Moje posiłki wyglądają tak WYpisane jest tam wszystko. Cukier jem w postaci 2-3 cukierków raz w tygodniu i tyle jego w mojej djecie. Tłuszcze jak w diecie poniżej. Chciałbym [...]

[...] b/skóry- 100g 4.POSIŁEK! jajecznica 6 białek + 2 zółtka + pomidory czy co tam mam w lodowce smazone na oliwie Sok z czarnej porzeczki- 250g 5. KOLACJA Tuńczyk w wodzie - jedna puszka No to taka diete stosuje były wypowiedzi ze dobra na mase ale cos mi nie idzie za bardzo moze powinnienem zaczac juz stosowac te odzywki suplementy itd. ??/

Witam mam 183 cm wzrostu i waze 94 kg. Na silownie chodze jakies 3 msc i mam do zrzucenia jakies 10 kg co jesc i jak czesto itp aby schudnac nie niszczac miesni ... i czy macie jakeis suplementy ktore pomoge Mi w tym. thermal pro odpada. narazie mam l-karnityne,fat transporter i termo fat burner oczywiscie treca... Oczekuje informacje od ludzi [...]

Witam, mam problem. Chodze na silownie od ok miesiaca ( staly plan treningowy itd) wczesniej chodzilem takze, tyle ze sporadycznie (przewaznie w weekendy a w pozostale dni trening w domu - tak zlecial ok rok). Ostatnio dosyc czesto po treningu nie czuje "spompowanych" miesni, choc naprezyc ich takze zbytnio nie moge.. Robilem dzisiaj (czwartek) i [...]

[...] ze względu na chorobę), siła i wygląd od tamtej pory bardzooo mi się zmieniał, dzisiaj wziąłem 90 kg 4x a 100 kg 1x na klatkę oczywiście po seriach, gdzie tydzień temu nie mogłem 90 kg na 1x ;o więc można powiedzieć ,że przyrost siły bardzo szybki (geny po tatusiu :D). Kupiłem sobie odżywki: ACTIVLAB DAA 1000 ACTIVLAB DIBENCOZIDE [...]

Witam, ostatnio zakupiłem hantle: 2x gryf, waga: 2kg- jeden obciążenie: 4x 2kg 8x 1kg Pytanie do was jakie ćwiczenia wykonywać na całe ramiona, klatkę piersiową i brzuch(cały). Obecnie macham hantlami po 6 kg. Jak na razie nie stosuje żadnych suplementów i w najbliższym czasie nie zamierzam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 68-70 Wzrost: [...]

witam. Jak na załączonych obrazkach wyniki badań z 8 lipca i z dziś, tj. 14. Morfologia i estro z 8go w opłakanym stanie. Estro zacząłem zbijać exe i jest pod kontrolą, 9 lipca upuściłem 450 ml krwi, z myślą że hematokryt i hemoglobina się lekko ustabilizują, a tu niespodzianka. Hematokryt , 55,9 ma 57, a hemoglobina z 18,6 na 19. Nie rozumiem [...]

[...] Mariusz Wach (25 l.) stoczy drugą zawodową walkę. Polski gigant (202 cm, 117 kg) zmierzy się ze Słowakiem Milanem Becakiem. Pierwsza walka Wacha z Łotyszem Melnikiem trwała niecałą minutę. Polak miał przeboksować cztery rundy, poczuć klimat zawodowego ringu. Kiedy jednak dostał uderzenie w nos, wyraźnie się wkurzył. Poszedł do przodu jak czołg i [...]

Pisze w imieniu kolegi Sam niestety nie moge mu pomodz.Otoz kolezka wcina wlasnie clen chinczyka.Zaczal od pol tabs piewrszego dnia,doszedl juz do 3,codziennie zwiekszajac kolejne pol.Temp nie skoczyla nawet do 37 st,zero telepawek,tylko mowi ze go glowa boli.Mnie wykrecalo juz po jednej ,dlategio nie wiem co mu poradzic

Witam. Mam pewny problem, ponieważ nie zawsze mam możliwość przyrządzania dań z prawdziwego zdarzenia. W efekcie gdy zamierzam coś zjeść, staje przed stertą produktów i jem je pod moje zapotrzebowanie, według rozkładu b/w/tł.. Są to oczywiście produkty zdrowe, zawierające odpowiednie aminokwasy, witaminy, omega 6/3, tłuszcze roślinne, zwierzęce [...]

[...] jeśli chcę poprawić szybkość biegania na 1000m? Biegam bez problemu 12km. zacząłem biegać co trzeci trening w ten sposób: 1. 10-12km ( ok. 70-75% HR max) 2. 4km rozbieganie , 10 minut rozgrzewki i rozciągania , 6-8 x 100m 85-90% HR max , 100m lub trochę więcej ( do zejcia na 60% HR max ), 2km truchtu na 65-75% HR max. 3. 10-12km ( ok. 70-75% [...]

Od ok roku zmagam się z częstymi nawrotami białkomoczu i ciągłymi nieścisłościami w wynikach. Mam spore pragnienie i bardzo często sikam (mam to odkąd pamiętam) Zrobiłem kontrolne wyniki ogólne moczu i czy na podstawie tego można stwierdzić jakieś nieprawidłowości?? Jeśli ktoś umie zinterpretować te wydruki to proszę o odpowiedz. Zmieniony przez - [...]

Witam, Mam pytanie do Was gdyż po przeszukaniu netu znalazłem sprzeczne informacje. Krótko: mam czas ćwiczyć tylko o 6.30 z rana 1 godzinę na siłowni. Wstaje o 6 rano. Ćwiczę od 1,5 roku. Od miesiąca ćwiczę z rana (zmiana pracy i nie ma innej możliwości) gdyż wczesniej ćwiczyłem ok 18-19 i nie było wtedy problemu. Nie mam pojecia czy jeść przed [...]

stosowalam diete smoczka...i nic! i nie wiem co teraz? z areobami to kiepsko bo mam pociag o 6.20 wiec odpada...robie sobie pompeczki, mam w szkole wf no i raz w tygodniu skocze sobie na trening koszykowki. nie wiem moze powinnam zmienic diete?! bo z moich wyliczen wychodzi ze jem ok. 1300 kcal. wydaje mi sie ze to jest akurat dobrze ale juz nie [...]

Przeczytałem spory kawał forum i nie natknąłem się na jakieś logiczne wytłumaczenie pewnego dziwnego problemu. Dlaczego kulturyści nei jedzą zup? Dlaczego żadna dieta nie uwzględnia tego posiłku?. Przecież od małego matki wciskają nam zupki żebyśmy byli zdrowi i silni a tu dupa ( a przecież podobno zupeczki są łatwo strawne). Panowie i panie [...]

[...] Drugim cyklem jaki planowalem byl: SUS___WINO tab. SUS 1-8tyg, 1strz/tydz WINO 3-7tyg,1234567 i 8tab przez 18 dni i w dol 7654321 Mysle ze to byl by dobry cykl ale wino u mnie kosztuje 180zl za 100tabsow,wiec cykl wyszedl by mnie ok 500zl a tyle nie mam Teraz mysle nad ,SUS_META_SUPEREK SUS-1-8tyg 1strz/tydz META-1-3tyg__3,3,4 SUPEREK-4-7tyg__ [...]

Cześć, trenuję od lutego na publicznej siłowni, miałem już dwa plany treningowe i staram się pilnować dietę. Zawsze nie robiłem martwego ciągu, bo na samym początku gdy z tym zaczynałem powiedziano mi, że nie powinienem tego robić, dlatego też nie robiłem. Teraz mam nowy plan, oczywiście jest w nim MC. Nie wiem czy mogę tak naprawdę je wykonywać [...]