nie

hej mam diete białkową i staram sie jesc 6 posiłków dziennie , trenuje juz sporo czasu , tylko nie wiem jakie odzywki dobrac Zmieniony przez - salas99 w dniu 2015-02-24 17:02:02

Jak zamiast piersi z kurczaka dasz karkówke, to i białko spadnie. a tłuszcze pójdą w górę. Moim zdaniem, jeśli masz 176 cm wzrostu, to tych ww masz mocno na wyrost. Poza tym, potrzebujesz 6 posiłków? Dla mnie to katorga, spokojnie można jeść 4 normalne posiłki, to tez wtedy nie ma tego problemu, ze porcje mięsa są małe. Dwa, że możesz sobie jako [...]

Dokładnie, w dodatku zawsze otrzymasz białko pełnowartościowe zestawiając produkty roślinne ze zwierzęcymi w jednym posiłku, ich aminokwasy na tyle dobrze się uzupełniają. Różnorodność to integralny element zdrowej diety, nie zapominaj o tym. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-06 16:57:10

Dokładnie, w dodatku zawsze otrzymasz białko pełnowartościowe zestawiając produkty roślinne ze zwierzęcymi w jednym posiłku, ich aminokwasy na tyle dobrze się uzupełniają. Różnorodność to integralny element zdrowej diety, nie zapominaj o tym. /SFD/2016/10/6/75b153ed7d7a43a8961e6d997326adbe.jpg Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-06 16:57:10 a [...]

Wejdź w link który Ci podesłałem. ( tam jest klarownie wszystko wyjaśnione ) Owoce należy wliczać. :-) A w takiej formie mogło by zostać? Oczywiście warzywa i owoce będę dodawał lub między posiłkami jadł. Nie wpisywałem bo będę jadł to co akurat w warzywniaku będzie lub na co będę miał danego dnia ochotę :D ale ogólnie ma to ręce i nogi? [...]

Dzieki za odpowiedz,ogolnie bije cala igle pod kątem 90* a co do tej aspiracji to robic czy nie ma sensu ?

Nie musisz robic aspiracji

jesli nie przeszkadza to zapotrzebowani kcal. to ok

lepiej dostarczac zdrowe tluszcze - bez roznicy na jakiej jestes diecie. ale jesli chcesz to zjesc 1-2x w tygodniu to czemu nie

Może być , ale tak naprawde jest to sprawa indywidualna i raczej nikt nie powie Ci ile masz zjeść.

oryginalne z takiego. A ty myslisz ze taniesuple.pl maja duzą marze na tym? oni duzo na tym nie zarabiaja na odzywce zarobic 10zł to duzo w tych czasach a ty sie targujesz jak stary żyd.. wez 2 puchy to coś urwe

po 60 dni cykl i caly czas kreta dieta byla i jest moze nie idealna ale jest trening dobry bo dawaj efekty a teraz stoje w miejscu

Przerwa, Odpowiednia Dieta , ZMA BCAA na lepsza Regeneracje. I Może przerwa ale pamiętaj że jednak dochodzi sie do pewnego momentu szybko poźniej wszsytko zwalnia każde kilo każdy centymetr to jest Walka , Czekanie , Efekt Przyjdzie. Dużo kasy Wydanej na suple, jedzenie powoli powli taki sport niestety , depresje załamki i wzloty nie łam się [...]

no jabi masz racje taki sport na ktory sklada sie duzo rzeczy. ale trzeba byc twardym. dopinam miche robie przerwe od kretki a treningu nie zmieniam zoabzce jak bd szlo. pozdro

pierwszą i podstawową rzeczą jest przeladowywanie mięśni- tzn. coraz większe obciążenia, a także zrożnicowanie bodźców treningowych. dieta także powinna być co jakiś czas odświerzana nie należy także ignorować ogólnej regeneracji- trybu życia że tak nazwę ogolnie suplementy- nawet kreatyna- jest dopiero pomocą gdy powyższe są choćby w minimalnym [...]

Nie, po co az 1 giet?

nie chce mi sie kapsulek dzielic, juz zjem cale opakowanie, mimo iz z diety dostarczam odpowiednia ilosc

bede obserwowal co sie bedzie dzialo, ogolnie chodzi mi czy nie zaszkodzi to jak bede przyjmowal razem z zma

Nie ma przeciwskazan.

podziekowal, jak zauwazyles lub nie soga juz poslalem przed paroma chwilami