dieta

Moja dieta nie jest codziennie doskonała dlatego piję ten gainer. Ile kg pytasz? Powiem Ci że jak zacząłem brać około tygodnia temu to ważyłem 86kg (jeszcze wcześniej ważyłem 90kg ale mocno zachorowałem i schudłem) aktualnie ważę 88,5kg.

po wszystkim spada . jak jesz jak odkurzacz podstawa do dobrze jesc<dobra dieta>a nie wciągac co popadnie jak odkurzacz zadbać o suplementacje dobre odblokowanie po cyklu i dobry trning i spatki bedą zminimalizowane

skoro myślisz, że 2 h na siłce załatwi sprawę to powodzenia,katujesz mięśnie, wyobraź sobie,że dieta to nie jest wpieprzanie wszystkiego co mama zrobi w duzych ilościach, tylko systematyczne posiłki, o stałych porach, odpowiednio obliczone zapotrzebowanie kaloryczne, odpowiednio dobrana ilość białka,węgli,tłuszczu,jak to u Ciebie wygląda??

sezonowcy zawsze stękają że spadki itp jak kuleje dieta, trening z dupy i wiele innych czynników to się nie dziw. Z tych 10kg na omce i metce można spokojnie nawet i 9kg utrzymać tylko trzeba wiedzieć jak ps. koks nie jest dla leszczy

no to dajmy np. że już po 2 - 3 cyklach (strzelam tutaj, bo nie wiem po ilu coś widać) jest git, to wtedy wiadomo trening, dieta i juz 0 krety ? czy od czasu do czasu jeszcze się łyka ?

Jest dieta jest dobry trening suple też są , wtedy nie spada... Jest gó..ny trening brak diety brak snu brak witamin alkohol to napuchniesz wodą i po cyklu zleci.Ot cała tajemnica. Nerki są pod znacznym obciążeniem przez wydalanie kreatyniny ale o sercu nic nie słyszałem.

Miałem coś takiego na cyklu z metką, bardziej środek i delikatnie prawa strona. Okazało się że zapalenie żołądka, ból niesamowity %-) Na początku czuć brak apetytu i właśnie lekki dyskomfort, a później ból jest okropny. Po czymś takim leczyłem się inhibitorem pompy protonowej, i wyleciałem z siłowni na jakieś 7-8tyg. W tym czasie ciężko z dietą, [...]

[...] to nie ma potrzeby stosować cyklizacji w jego stosowaniu.Nie napisałeś jaką kolega ma budowę ale jeśli jest raczej szczupły to podstawą wyniku będzie wysokokaloryczna dieta której utrzymanie gainer bardzo ułatwiaZ innych supli polecam jeszcze stosunkowo tanią suplementacje tauryną-świetny antykatabolik i wywołuje reakcje insulinową [...]

Nie dziwie się, że nie możesz przybrać na masie. Gdybym jadł tak jak ty, to bym zmarł z głodu%-) W zasadzie to Twoja narazie dieta jest beznadziejna, ale nie przejmuj się, zmienimy to. Konkretnie to ty zmienisz, a my wprowadzimy ewentualne poprawki. Czytanka: Poczytakhttp://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

[...] 180 kcal przed snem: 2 jajka 140 kcal i 2 kanapki z chleba razowego 200kcal zapotrzebowanie 2696kcal wyszło 2202 kcal białko zapotrzebowanie 86g wyszło 58 g białka trochę za mało wyszło, ale z kcal raczej problemu nie będzie żebym dobił do 2700 zawsze się zje jakieś ciasto czy bułkę słodką ;P może być dieta w tym stylu? i dzięki za szybką odp:)

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

1. przy takim BF raczej masowanie nie wchodzi w gre, bądź się pomyliłeś 2. dałbym mniej posiłków 3. dieta motonna więcej zamienników 4. w 1 posiłku brakuje pełnowartościowego białka

Test widać działa, ale nie sugeruj się do końca wynikiem testa. Pilnuj diety to jest podstawa, i reszty hormonów w razie jakichkolwiek objawów trzeba zbijać. Więcej pytań po ankiecie 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

[...] się tylko jest to bardzo trudne i wymaga cierpliwości !! ..twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej utracie tkanki mięsniowej ..przede wszystkim dieta wysokobiałkowa suplementów polecam antykataboliki przydadzą się BCAA /tauryna ..odzywka białkowa jak najbardziej dobry wybór ! co do diety .. jesli jesteś [...]

rano 5g i po treningu 5g ,cykl trwa 6-8 tyg ,z 500g moze ci zostać troche. kretyna się rozkręca po jakimś czasie co ty chesz po 4 dniach - poczekaj to nie SAA. "3 razy dziennie po 300g" - to zadużo zmniejsz dawki, popracuj nad dietą

jest dieta jesli tak czy wystepuja w niej jakies braki i ile mozesz przeznaczyc $?

jak bedziesz mial uzlona diete i wystapia jakies braki to gainer/bialko/bulk na uzupelnienia brakow , ZMA 'apteczne' , omega-3, witaminy pocwicz z 2-3 miesiace jak dopiero wracasz i zaczynasz z dieta nastepnie cykl kreatynowy

Droga Bandi. to jest tak ze najwazniejszą rzeczą do schudnięcia jest dieta ( bez niej nie schudniesz) jesli juz to masz ustalone i potrafisz na samej diecie chudnąć to mozesz się wspomagac takimi spalaczami wlasnie jak thermo speed Olimpa. Dodatkowo mowilas cos o mięśniach, ktorych niby nie chcesz wyrabiac, jednak moge Cie pocieszyc ze to nie jest [...]

dobrze, w takim razie widze, ze musze popracowac nad dieta, tak tez zrobie! rozumiem, ze zaden spalacz nie zostanie mi polecony? bo jakos naiwnie w to wierze, ze cos mi to pomoże ;)

Pokaż nam jak jesz, bo czuję, że z dietą wcale nie jest tak różowo, jak się Tobie wydaje. Jeżeli chciałabyś uzyskać bardziej szczegółową pomoc, to wypełnij ankietę i wrzuć fotki.