Jak napisac

..... dzisiaj nadszedł ten dzień - koniec kolejnego mini cykliku (31-o dniowego) gdzie podstawa były produkty z MAN a pomagały im suple z MRM. Jak zawsze jestem zadowolony - byłbym bardziej gdyby nie przeziębienie jakie mnie dopadło tydzień temu - byłoby jeszcze lepiej - z tego powodu 2 treningi odpuszczone - z supli z MAN brałem tylko BO. Jak na [...]

[...] nie było lepiej kolejka na milion osób ale na szczęście były jeszcze dwie toyki na trasie biegu niedaleko depozytu gdzie kolejka wynosiła 5 osób i tam się udaliśmy. Jak to zawsze się składa w życiu pod kiblem spotyka się ciekawych ludzi -) tym razem spotkaliśmy trenera Shadowa naszego zawodnika PRO byłego kolarza Banacha. Wymieniłem z [...]

[...] 3. Ściąganie do klaty szeroko neutralnie 4 -> 10x55kg / 10x65kg / 10x75kg / 7x85kg 4. Podciąganie sztangi do brody 5s -> 15x30kg / 12x35kg / 10x40kg / 8x45kg / 5x50kg Jak widać ostatnio strasznie leniwy jestem jak chodzi o dobór ćwiczeń xD Po wszystkim zrobiłem cardio w postaci marszu na bieżni pod kątem 15stopni, jednak tylko 15minut, już [...]

A widzisz :D fajnie się chrupało ^^ ziarenka kupione i zrobione w garnku z olejem kokosowym :) Dokładnie, to był omlet - zabrakło mi pudełek xD Relacja z zawodów Wyjazd W piątek koło 14.00 wyjechaliśmy ode mnie z Żyrardowa i mieliśmy około 150km do zrobienia. Prowadził całą drogę Krzysiek, także nie było z nim tak źle :D dosyć szybko i bez [...]

"napisz arta o powstawaniu męskich cycków,czyli wszystko o lipomasiti i ginekomasti oraz objawy,jak sie zabezpieczać przed tym no i jak leczyć itd" chętnie ale nie jestem lekarzem to musi być coś co mogę napisać na podstawie literatury, jak znajdę wystarczająco dużo w książkach które mam to opisze edit: ale zawsze możecie wysłać mi [...]

Siemanko. Cały piątek nie miałem czasu siąść na tyłku i napisać porządnego posta, także zostawiłem to aż na chwilę obecną. Mimo braku czasu, dzień bardzo udany. Widzę, że 'kolorowe' posty się podobają, więc postaram się teraz pisać właśnie takie. Pobudkę zaliczyłem chwilę przed ósmą, wypiłem porcję Xpanda (nie ma jej na focie, bo zawsze rano [...]

Witam. Dziś trochę przystopuję z fotami, bo ostatnio wciąż Was nimi zadręczam, za to może znajdę trochę więcej czasu, by napisać parę postów. Dziś w szkole bardzo pozytywnie. Wczorajsze ślęczenie nad książkami opłaciło się, bo z gegry złapałem 5, kartkówkę z lektury napisałem jak trzeba, a spr. ze słówek z anglika był banalny (mieliśmy nauczyć [...]

Sam nie wierze w to co piszecie robiąc przy okazji spam ... przed tego rodzaju sytuacjami nie jesteście-my się wstanie ustrzec już myślałem nad tym przed chwilą i paczcie na te sytuacje : 1) Zdjęcia supli w trakcie co to za problem wziąć i odsypać gajnera czy czego kolwiek sobie do innego pudełka albo reklamówki pstryknąć i wsypać z powrotem ( [...]

Kuba moglbys napisac jak robisz ten sosik pomidorowy na otro? ;-)

Kolejny partyzant zgłasza się na posterunku:)) Wydaję mi się , że wbrew pozorom sporo takich jak ja zagląda tu do Ladies. Jakoś tak przyjemnie i sympatycznie czyta się wasze dzienniki drogie Panie. Aczkolwiek u Ciebie pierwszej odważyłem się napisać}:-( .Pełen podziwu jestem iż, pomimo przeciwności(z EDkiem na czele) nie poddajesz się i walczysz [...]

[...] u mnie wygląda to tak, ze 2 jabłka lub kilka mandarynek dziennie po treningu i reszta to warzywa. Czytam różne komentarze, że to mało że powinienem jeść dużo tych owoców. Jak to ma się u Ciebie? Ja dopiero raczkuje w PALEO. Jem wydaje mi się sporo tłuszczy, oliwę do każdego posiłku, jaja, orzechy, migdały etc. czasem jakaś karkóweczka. 170g [...]

[...] + modlitewnik z hantla x 3 12 - 8 + 12 - 8 4. Dociski na platformie x 3 15 - 10 5. Modlitewnik na maszynie x 3 12 - 6 Na koniec 20 min Stairmasterka. Trening mega bo cw. Jak francuz nie robilem juz od lat. Jak mowilem nie lubie cwiczyc lap i szlem na latwizne. Dzieki rekawom GASPa lokcie nie bolaly a i ciezar jak na pierwszy raz byl calkiem [...]

Właściwie to mógłbym napisać bardzo dużo, ale po co? Jak zwykle dałem ciała i nie mam zamiaru się usprawiedliwiać bo nie mam jak. Zepsułem cały efekt. Dieta nie była praktycznie w ogóle trzymana. Mogę stwierdzić, że Venom bez wątpienia działa. Gdybym trzymał się diety to mogłoby być naprawdę dobrze, a tak jest przeciętnie. Jak nie gorzej... [...]

ale to nie mogłeś od początku napisać że o kąt ławki chodzi, a nie uniesienia szczególnie jak w pierwszym poście napisałem sugestie do różnicowania tego właśnie a później drugi raz jeszcze a tak wpadł jeszcze trzeci, żeby zacynić, że cos wie i masz 5str spamu, przez niepełną rozpiskę swoją drogą takie kombinowanie z oparciem jest niepotrzebne, bo [...]

Mam tylko nadzieję, Kabo, że przywrócenie dziennika obyło się bez kompromisów. Przywrócenie dziennika i odbanowanie konta odbyło się w takim tempie, że naprawdę jestem mile zaskoczony. Napisałem PW najpierw do Mastiego, później Szajba odzyskał dziennik, więc to dało mi wiarę że nie wszystko stracone i napisałem do Bulla. Dla mnie kluczem było tu [...]

ale jakby co to ok, mogę się poprawić i napisać, że inaczej core pracuje i stabilizuje przy gołej sztandze a inaczej przy 100kg tu może będzie lepszy sens tego co było do przekazania poza tym nie róbcie już ze mnie takiego kaleki, dysbalanse jakieś są, problemy też się pojawiają, ale trochę mięchem udało mi się obudować i tego gość też nie mógł [...]

ziki2000 amzoesz cyl napisac z niego Tzn. jak brac, ile potrzeba tego na cykl, jaka cena itp.....wszystko

Moja wrazenia co do supli: ARLI: …ciezko mi napisac cokolwiek dobrego o ARLI – jak za taka kasę to niestety odczucia fizyczne czy psychiczne słabe (o efektach później). Z całego zestawu najlepiej się czulem przez okres ok. 10 dni podczas dorzucenia BAM do JW……potem cisza. Libido – straszyli mnie [...]

1. Cóż miło że już się nie kłócisz o kwestię 2REP - GROM. 2. Osobiście uważam że pozytywne zdanie sojuszników stanowi lepszą rekomendacje niż jakiekolwiek uwagi francuzów którzy, z racji cipowatości swojej polityki zagranicznej, nie zajrzeli np. do Iraku. Na chwilę obecną wojsko francuskie ma z tych powodów cipowatą reputację. [...]

[...] STRENGTH TRAINING (na youtube) który zrealizowałem tylko na podstawie niewielkiej ilości materiału, nie mając żadnego dojścia do zawodników... Żenada panowie. Ocena 3/10. Jak to powinno być zrobione? 1. Pokazać ciężkie przysiady, przednie/tylne cokolwiek. Aby było widać, że animale robią mocny trening, jakieś krzyki, wysiłek. 2. Jeśli już [...]