Dieta

ok czyli moze poprostu urozmaice to na tyle ze bede zmieniac kanapki z kurczakiem / tunczykiem? Jezeli ta dieta jest ok dla poczatkujacego to gdzie powinienem dodac jeszcze cos? i chyba cos z weglami bo kalkulator pokazal mi ze wegli musialoby byc troszke wiecej %. Znikam na jakis czas jade do sklepu kupic brakujace rzeczy. Wroce to zagladne i [...]

ok dzieki, bede sie starac urozmaicac, czyli szynki, czasem puszka na szybko, jakies swiezsze rybki. Jako witaminy to biore od dlugiego czasu juz Centrum codziennie jedna tabletke, i cod liver oil. kupilem wlasnie platki owsiane blyskawiczne, oliwe z oliwek zapas warzyw i wszystko co zostalo w/w. To zostalo mi tylko gdzies "wrzucic" te dodatkowe [...]

jak to nic ci po teściu sprecyzuj pytanie. NIe da sie budowac a zarazem zagęszczac i palić tłuszczu. Wszystko zalezy od cb od twojej diety. To dietą kierujesz co ma być czy masz łapac wage czy redukowac.

Od Witamin nie trzeba robić przerw. Dieta widać kuleje, więc sam powinieneś wiedzieć czego Ci w niej brakuje. Na ogół nie lubię Olimpa i od zawsze szamam białka od SFD.

dieta była dopieta przez inny dział tego forum. wiec trzymam sie jej. no własnie jak to Widzicie? czyli hcg tez na koncu? tez przez 2 tyg czy dłużej ( 4 tyg jak clomid) ? myslalem o zmianie estra by lepiej klepało, ale to tylko moja nieprofesjonalna propozycja :) jak Ty byś ten cykl zrobil ? Zmieniony przez - kajko2622 w dniu 2014-06-25 10:58:21

aeroby + dieta

nie ma skutecznych stymulatoow hormonu wzrostu.. ak samo jak i testosteronu:D .. wszystko pic na wode fotomontaż .. takie moje zdanie.. ;) jak miales problem z dieta..to moze uzupelnij braki jakims bialkiem/gainierem.. zapodaj kreatyne... czy cos takiego.. a stymulatory... niedzialajace w dodatku.. :P odstaw ;)

No raz na jakiś czas napewno nie będzie wpływało źle, jak będzie dobra dieta to i bieganie zda się na dobre. Po bieganiu jak już jesteś rozgrzany możesz się porozciągać dobrze działa na mięśnie. Myślę, że takie bieganie raz tygodniowo załóżmy zda ci się tylko na dobre :) pamiętaj o diecie

Hmm..Chitosan wiąże tłuszcze z jedzenie i dlatego nie są one trawione tylko wydalane z organizmu <--- to jego działanie. a czy pozwoli Ci zgubić zbędne kilogramy tego nie wiem,sam raczej wiele nie zdziała (przede wszystkim dieta i aeroby) K-1 Tournament!

To nie są dywagacje po prostu jak widzę że ktoś pisze "smaż na oliwie z pestek winogron" to w pierwszej chwili zastanawiam się gdzie są moderatorzy a w następnej odradzam Ci kierowanie się takimi złotymi radami ;-) A co do diety to szału nie widzę... jeżeli to najlepszy z przykładowych jadłospisów to jest słabo, bo rozumiem że w ramach tej diety [...]

Chodzenie codziennie na siłownię to nie jest najlepszy pomysł. Czemu? Bo mięśnie nie rosną podczas ćwiczeń, tylko podczas odpoczynku. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tu masz napisane jakie warunki musisz stworzyć do regeneracji. Znajdziesz też tam tabelę określającą zalecaną długość odpoczynku w stosunku do intensywności treningów. [...]

a jest dieta jak nie to zapraszamy do działu Dobre odzywianie .A jak jest to kup kreatyne mono + carbo + Zma PZDR

dzięki za pomoc :) chciałem się jeszcze upewnić, bo ta dieta ma w nazwie "na przyrost masy", mimo to że mam troche swojej za dużo to powinienem ją stosować?

ja czytałem że jak się je je z zalecaniami producenta i z dietą nie nie powinny zaszkodzić

porównywanie diety weganskiej do zwykłej u najwyższej rangi sportowców jest całkowicie bez sensu. W filmie chcą udowodnić że na diecie weganskiej też można osiągać sukcesy, tylko jest jeden mały szkopuł - zapomnieli, że tam wchodzi mnóstwo suplementacji zarówno w postaci kapsułek, płynów jak i w kroplówkach la uzupełniania niedoborów. Wtedy można [...]

Dieta jest czyli to pomijamy:) Ogolnie suple ze stajni Olimpu wiec na bogato:) Z tego co wypisałes to: Przed treningiem -Creatin explode 5g -BCAA Eplode 15g -AAKG na poczatek 2 Mega Capsy potem zwiekszyłbym do 3 Po treningu Creatin extra 5g BCAA Explode 15 CarboNox ok 40 g Gainer wedle braków Glutamine bym sobie darował,antykatabolicznie dziala [...]

Kwestii diety nie chcialem poruszac ale gdy ktos planuje kupic carbo i Mutana(pewnie 6.8 kg) to pewnie z dieta nie jest tak kolorowo. A co do Carbo to fakt nie jest konieczne, ale uwazam ze carbo po treningu to fajne źrodlo wegli które powoduja wrzut insulinowy i otwierają na ościez okno anaboliczne i pomaga dotrzec do mięśni naszemu BCAA. A tak [...]

[...] : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :1,5 miesiaca Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet siłownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : gainer + białko Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

no właśnie taka jest ta dieta cud :D