jak zaczac mam ?

witam
jestem tu nowy i zabardzo nie wiem co zrobic mam 17 lat 179cm i 86kg i dopiero zaczynam trenowac co moge zrobic zeby stracil cialko ?:) nie stosuje zadnej diety jedynie podnosze ciezary mam w domku jedna sztange i sobie podnosze :) do silowni mam cholernie daleko nawet za daleko :] moze ktos cos doradzi ? czy cos kupic czy zastosowac jakas diete czy co ? chcialbym na lato stracic kilka kg zeby sie pokazac :] tydzien temu kolega podeslal mi teog linka -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm i prowadzilem go w zycie :) co jeszcze ? sogi beda
pozdrawiam
ziom-kkk

sogow nie bedzie nie masz obonamentu :P

Jeszcze wejdz do dzialu odzywianie i troche poczytaj. Bez podstaw zywieniowych skonczy sie tylko na dobrych checiach i machaniu ciezarkami, jednak bez wiekszych wymiernych efektow, taka jest niestety prawda.

czyli bez diety nic nie zdzialam ??? moge pakowac pakowac i nic ?? ok zabieram sie do lektury
btw kiedys kolega z allegro zzamowil diete cud cos takiego i tam co nieco pisze czy to jest prawda czy nie ? kolega to stosuje od 4-5 miechow i efektow nie ma :P

no właśnie taka jest ta dieta cud :D

Wejdz do dzialu Odzwyianie, stworzysz sobie sam diete z pomoca specjalistwo z tego dzialu. I to za darmo Na Allegro nie kupuj ani planow trenigowych, odzywek ani diet.