Bieganie a masa?

Panowie mam pytanie...Trenuje dosc intensywnie,,Trenuje glownie na mase 182 wzrost 80 kg..szczuplak z natury
musze poprawic troche swoja kondycje jesli chodzi o bieganie i teaz moje pytanie czy bieganie(nie codziennie-raz na jakis tydzien) nie wplynie niekorzystnie na/nie bedzie sie zarlo z treningiem na mase??


Z Gory dzieki za opd

No raz na jakiś czas napewno nie będzie wpływało źle, jak będzie dobra dieta to i bieganie zda się na dobre. Po bieganiu jak już jesteś rozgrzany możesz się porozciągać dobrze działa na mięśnie. Myślę, że takie bieganie raz tygodniowo załóżmy zda ci się tylko na dobre :) pamiętaj o diecie

no, ale czy przy bieganiu 1x na tydzien znacząco poprawisz kondycję...

2-3 x to co innego[lepiej bowiem stopniowo po troszku niz od razu za jednym razem]

b. wazna sprawą bedzie właściwa korelacja odzywiania; treningu siłowego; treningu biegowego i ogólnie pojetej regeneracji

Lepszy ryc niż nic

Dzieki Panowi ktos jeszcze sie moze wypowie co sadzi?

Ja Ci niestety nie pomogę bo sam mam pytanie w podobnej sprawie. Jeśli ćwiczę na siłowni w poniedziałek, środa i piątek a chciałbym biegać to powinienem to robić w dni w które ćwiczę czy lepiej w dni wolne od siłki(mam zamiar biegać 3 razy tygodniowo, wcześniej już biegałem ale nie chodziłem na siłownie)??? Obecnie stosuje dietę na masę. Bardzo proszę o odpowiedz i z góry dziękuje.

A jeszcze zapomniałem dodać -jak długo maksymalnie powinienem biegać???

spokojnie mozecie biegac 2 3 razy w tygodniu, tylko dzien przed lub po trenowaniu nog na silowni nie za ostro sie przemeczajcie, lub owrotnie na silce robcie lzejszy trening na nogi, jak zwiekszycie ilosc weglowodanow w diecie napewno wam masa nie spadnie. ewentualnie po bieganiu rozpuscicie sobie ze 30 g glukozy w wodzie i to lyknicjcie, po treningu tez mozna. powodzenia

biegaj zaleznie od celow, krocej a intensywniej jak chcesz byc szybszy dluzej i spokojniej jak wytrzymalosc :D

na wytrzymalosc

a i nie doczytalem ... nanaki 13 biegaj w dni nie treningowe