Witajcie. Mam zamiar zakupić białko, po dłuższej selekcji wybrałem 8 rodzai. Lecz teraz nadszedł czas by poradzić się kogoś, kto miał do czynienia z niżej wymienionymi odżywkami. Które białko wg Ciebie jest godne polecenia? Z góry dziękuję za odpowiedź 1. HI TEC PROTEIN 80 2. WPC ŁOWICKIE 80 3. OLIMP PROVIT 80 4. SFD WPC Protein ECONO v2 5. MEX [...]
[...] sie pod linkiem chcialem redukowac, radzili masowac. w koncu sam przekonalem sie do tego pomyslu. cel - masa waga - 80kg DIETA 1. /7.00/ przed porannym hiitem/basenem wpc 40g - 32/3/2,2 oliwa z oliwek 10g - 0/10/0 8.00 - basen/hiit 2.bezposrednio po basenie/hiicie whey gainer 40g - 11/0/24 lacznie 1 i 2 - 43/13/26,2 > 3. /10.00/ 4 jajka [...]
[...] stolowa odmierzam) I tu nasuwaja się pytania: 1. Kupić białko? Najtańszse WPC (z kasa krucho), bedzie dobre? 2. Dobrym pomusłem bedzie dodanie do białka sproszkowanego kotleta sojowego? )Wiem że białko sojowe jest niepełnowartościowe) 3. Takie bialko (WPC/WPC z soja) mozna pic razem z bcaa? Czy trzeba odzielnie, wpc np z mlekiem, bcaa z woda piję
[...] wazy 82kg I mam 178cm I mam 21 lat budowa ektomorfik.I o to moja dieta 1. 100 g pieczywa(najlepiej żytniego/razowego/orkiszowego/typu graham) + 100 g serka wiejskiego+20 g wpc+owoc/sok owocowy lub 100 g pieczywa obkładanego 200 g polędwicy drobiowej/szynki+owoc/sok owocowy lub 80 g płatków(najlepiej owsianych/musli)+ 200 ml mleka+30 g wpc+ [...]
posiadam: kreatyne magna power olimp cm3 trec magnez z apteki cynk z apteki witamina b6 witaminy b complex wpc łowickie maxCarb trec czy moze byc takie zestawienie? DT rano 4 kaps cm3 magnez witamina b6 witaminy b complex w czasie tren maxcarb po tren wpc łowickie 5kaps kreatyna magna power cynk witamina b6 posilek po tren witamina b complex na [...]
wiek- 16 lat waga/wzrost -63kg/175cm staż treningowy - cwicze piąty miesiąc cel cyklu - masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy - odzywka bialkowa WPC Witam, moim pierwszym pytaniem jest ocenienie, jaki mam typ budowy (trudno mi to samemu stwierdzic). cwicze piąty miesiąc i od początku cwicze kazdą partie 2 razy w tygodniu. Moje [...]
[...] do smaku lub 150 g pieczywa żytniego/razowego/typu graham+ 100 g twarogu mielonego+ szklanka soku owocowego lub 100 g płatków typu musli+ mleko+ 30 g odzywki typu wpc 2.100 g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/makaronu razowego+ 100 g piersi z kurczaka/wołowiny/dorsza/tuńczyka/polędiwcy drobiowej/tilapii+warzywa 3. 100 g kaszy [...]
[...] pomidor ogorek i salata, pewnie jeszcze byscie mi kazali dodac troche oliwy z oliwek ale ja nie przepadam za smakiem tego "rarytasu" i bym wolal zjesc smacznie :] bialko wpc lowickie pite podczas treningu, bezposrednio po treningu banan. Jeszcze mam miec creatyne z Olimpu, dawkowana 6 tabletek bezposrednio po treningu. Nie wiem czy makaron [...]
Planuje od jutra zrobic cykl STORM + SHOCK + WPC. DT: STORM- na czczo, po treningu SHOCK- przed treningiem WPC- zawsze brałem na czczo z wodą (30min przed sniadaniem) i po treningu. Moge tak dalej robic tylko dodawac rano STORMA a po treningu SHOCKA? czy najpierw kreatyna a dopiero pożniej (jaki odstęp) białko? NT: STORM- na czczo SHOCK- po [...]
Wpc SFD protein plus V2 brzoskwinia niecałe pół kilograma Wpc SFD protein plus miód 700g(jedna porcja 50g poszła z opakowania 750) Wpc SFD protein plus biała czekolada 750g cała nieotwarta Wpc SFD protein plus biała czekolada 640g dwie porcję poszły nieco ponad 100g zjedzone. ~2585gram prochu 750g kosztuje prawie 40zł, czyli 2585g prochu powinno [...]
O leucynie było juz trochę - podstawy: http://www.sfd.pl/Leucyna__stymuluje_syntez%C4%99_bia%C5%82ek_i_reguluje_poziom_cukru-t695397.html Dodatek leucyny: http://www.sfd.pl/Leucyna__zwieksza_anabolizm_shake_a_potreningowego_o_16%25_leucyna_part_2_-t745585.html Trafiłem na kolejne badanie – podobne do poprzedniego - ale o tym niżej. Kilka zdań [...]
Witam prosze was o ocene mojej diety.Stosowalem ja wczesniej i bylo Ok ale ze wzgledu na chorobe mosialem ja przerwac. Dieta w dni treningowe .Ale pierw troszke informacji: Zapotrzebowanie 2800kcal w czym 840kcal bedzie pochodzilo z Bialka,860kcal z ww i 1100 kcal z tluszczy.Co daje 210g Bialka,215 wegli i 123g tluszczy. Posilek I godzina 9-00 [...]
no to jedziem z tym koksem Co prawda jade juz od tygodnia na tej dietce, ale moze cos by warto zmienic, dodam tylko, ze wchodze powoli z kalorycznoscia, bo mialem dluga przerwe w treningach, a ostatnie tygodnie robilem wycinke, zeby teraz robic lepsza jakosciowo mase. Krotkie info: wiek: 18 wzrost: ~180 waga: ~67 cel: dozucic troche miecha [...]
Siemanko. Od poniedzialku zaczynam test na Cell Pump'ie. troche o mnie: Waga:69kg Wzrost:182cm Staż: troche ponad rok zaniedbanych treningów(wlasnie to zmieniam) Wyników siłowych i obwodów nie mierzylem i mierzyl nie bede to sie czuje i widzi... Suple: Cell Pump 665g Gainer 1 Vitalmaxa (Kokos) 2,5kg WPC Ostrowia 900g (Wanilia prosze o [...]
Witam. Na początek moje parametry: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa i Rzeźba) Staż (jak mi się chciało to sobie jakieś pompki robiłem, albo hantelką machałem lub na dworze na drążku ciskałem - nic profesjonalnego tylko, czyli można powiedzieć, że staż - 0) Aktywność fizyczna (Jak jest zima to siedze przewaznie w domu, ale jak jestem na [...]
Wyliczone TDEE 3435 kcal Dieta: 1 śniadanie około 7,30-9 w zależności jak się dziecko obudzi :P mleko 3,2% 300g B 9,9 T 9,6 W 14,4 183 kcal rodzynki 20g B 0,5 T 0,1 W 13 55 kcal miód ok.15g B 0,1 T 0 W 15,9 58 kcal płatki owsiane B 11,9 T 7,2 W 12,4 366 kcal płatki kuk dla smaku B 1,4 T 0,5 W 15,4 72 [...]
[...] inne sporty: Piłka nożna 3-4 razy w tygodniu stosowane wcześniej spalacze : dyma burn xtreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa+g power x-plode,carbo,wpc,storm, ilość dni wolnych od kreatyny: długoo nie jadłem teraz mam stacka storm przewidziane finanse na cykl: ile trzeba bedzie;p z umiarem uwagi i sugestie: Z góry [...]
3 x OLIMP 100% Natural WPC 700g za 129zl OstroVit WPC 80 - 900g za 43 zl SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g za 31 zl Jesli chodzi o Ostrovit kupilbym 2 paki a WPC Protein 3 pczki.Pytanie ktore bialko najbradziej mi sie oplaca ? ze stowke chcialem wydac ale jesli te z Olipmu jest duuuzo lepsze to lepiej dolozyc te 3 dychy ?
TEST: Cell Pump + pierduły by Vexel
