Po podliczeniu dziennego zapotrzebowania wyszło (na kg mc)
-1.6 białka
-2.3 ww
-0.5 tluszczu
Do tego biore bcaa w dt razem ok 14g (łyżka stolowa odmierzam)
I tu nasuwaja się pytania:
1. Kupić białko? Najtańszse WPC (z kasa krucho), bedzie dobre?
2. Dobrym pomusłem bedzie dodanie do białka sproszkowanego kotleta sojowego? )Wiem że białko sojowe jest niepełnowartościowe)
3. Takie bialko (WPC/WPC z soja) mozna pic razem z bcaa? Czy trzeba odzielnie, wpc np z mlekiem, bcaa z woda piję