zawartość

Nie zgadzam się z Tobą. Kolejność źródeł białka podana jest ze względu na prędkość wchłaniania a nie ze względu na procentową zawartość w odżywce. uważam, że błędem jest branie samej tylko kazeiny jak to polecasz - OPTIMUM 100% CASEIN. Pozbawiasz wtedy organizm białka na długi czas, zanim zostanie wchłonięte. Idealnym rozwiązaniem są różne źródła [...]

ok, bedzie mniej tluszczy WLASNIE TO NIE BYLO JASNE DLATEGO PYTALEM, PRZY TAK NISKIEJ WARTOSCI KALORYCZNEJ ORGANIZM MYSLI OBECNIE ZE GLODUJESZ STAD KAZDE POWIEKSZENIE KALORII POSZLO NAJPRAWDOPODOBNIEJ W TK (NIESTETY) NA SZCZESCIE TO TYLKO KILKA DNI, WIEC NAWET DOBRZE SIE STALO, ZE ZJADALS DUZO WIECEJ NIZ PRZEDTEM, MOZE UDA SIE SZUKAC ORGANIZM ZE [...]

właśnie opis porcji jest tylko przy proszku przy kapsach nic nie ma zna ktoś zawartość 1kapsułki xpanda?

Meridius - drobiu nie zastąpisz rybą i wołowiną, jest on bezkonkurencyjny jeżeli chodzi o zawartość białka - budulca mięśni a wracając do treningu to polecam coś takiego - robisz 10 powtórzeń które możesz zrobić sam i kolejne 2-4 w taki sposób, że podstawiasz sobie pod nogi krzesło, z jego pomocą się podciągasz a następnie powolutku się [...]

Meridius - drobiu nie zastąpisz rybą i wołowiną, jest on bezkonkurencyjny jeżeli chodzi o zawartość białka - budulca mięśni (33cm) Rozumiem. No cóż przeżyje ;]. Będę musiał polubić drób. a wracając do treningu to polecam coś takiego - robisz 10 powtórzeń które możesz zrobić sam i kolejne 2-4 w taki sposób, że podstawiasz sobie pod nogi krzesło, [...]

[...] a po 2 to dzial trening dla poczatkujacych a nie trening domatora czy dzial odzywianie "drobiu nie zastąpisz rybą i wołowiną, jest on bezkonkurencyjny jeżeli chodzi o zawartość białka - budulca mięśni" nie zgodze sie, filety z kurczaka, czy piersi,w obecnych czasach niczym nie ustepuja wolowinie, nawet wolowine polecam bardziej ;], bo [...]

Gó.wno prawda na mase i wzrost... jedz drożdże ze względu na wspaniałą zawartość witamin, szczególnie tych z grupy B, poprzez wpływ drożdzy na włosy, cere i paznokcie. Ja dodaje 1/4kostki drożdży do koktajlu i wypijam zmiksowane... tylko na początku przez długi czas bedzie Ci sie niemiło odbijało, można to porównać do zepsutego, kwaśnego piwa. Nie [...]

Kurczak ma za zadanie głównie dostarczyć białko, bardzo dobrze że pozbywasz się skóry gdyż tłuszcz w niej zawarty może tylko szkodzić Twoim żyłom:) Znikomą zawartość tłuszczu możesz uzupełnić żóltkami jaj, oliwą z oliwek, olejem z orzechów włoskich, samymi orzechami lub spożyć omega3, omega6 w kapsułce. Oliwę dodawaj do sałatek więc mixuj ją z [...]

chcesz schudnac tylko 5kg? dlaczego? jesli zrobisz sobie tylko 3 etap i pojesz same jablka zapijajac je woda niegazowna przez 3 dni to gwarantje taki sam efekt. zawartosc jelit jest wieksza niz sie ludziom wydaje stad diety cud typu pij wode 2 dni schudniesz 3 kilo czy cos. sluchaj pana wyzej, on ma zawsze racje a tak w ogole morales37 to [...]

[...] że jem dużo nabiału i tutaj też mam pytanie odnośnie jogurtu naturalnego, ponieważ pod tym linkiem, co mi, Ovejo, podesłałaś, jest napisane, że jogurty naturalne mają małą zawartość białka. Zauważyłam to czytając etykiety różnych jogurtów. Jak więc to się ma do jogurtu naturalnego firmy zott, gdzie białka jest 4,9 g , węglowodanów 4,2 g a [...]

Jezeli już mamy dyskutować na temat gorzkiej czekolady to warto zaznaczyć rownież, że posiada ona sporo zalet. Między innymi zawartość przeciwutleniaczy jest wysoka, co odbija sie korzystnym wpływem na serce. Antyoksydanty, nautralizują wolne rodniki, zapobiegając tym samym procesom starzenia się organizmu, a także zapadaniu na choroby serca i [...]

na moje oko to obecnie przyjmujesz 60g białka max. no i tamto powyżej to jest dla osobnika o 65kg SUCHEJ MASY tzn, beztłuszczowej. Policz sobie zawartość tłuszczu w organiźmie, i odejmij to co ci wyjdzie od Twojej wagi. Zmieniony przez - Cahir w dniu 2005-07-28 13:33:33

6:30 Bialko(wymieszane z mlekiem 2.0% 200ml) 7:00 Platki owsiane 70g orzechy 20g suszone owoce 30g 10:00 4 Kromki pieczywa chrupkiego (niska zawartosc weglow, dosc syte) warzywa mieso 14:00 Wolowinka/piers z kurczaka/filety z rybki 200g Ryz 60g Warzywka 200g Odrbina oliwy 16:00 TRENING 17:20 białko z bananem 18:30 (Po treningowy) [...]

- Co podoba wam sie w Real Gains? ~ duza zawartość białka, doskonałe proporcje b-ww. ~ wysokiej klasy ultrafiltrowany kompleks białek serwatki, kazeina, izolat serwatki ~ natychmiastowa rozpuszczalność ~ minimalna ilość cukrów prostych (3g na 100g), reszta to węglowodany złożone ~ naturalna inulina, w zamian za enzymy trawiennie dodawane do [...]

[...] ilość - duża ilość kcal w 1 porcji - 62g białka / 87g węglowodanów / 6g tłuszcze - czy może być coś lepszego w jednej porcji? - mieszanka białek i ich ilość - wysoka zawartość minerałów oraz witamin - MCT oraz olej lniany czyli zdrowe tłuszcze - bardzo mała ilość cukrów prostych - bardzo dobra rozpuszczalność - smak - szybki przyswajanie [...]

[...] lub zahamowanie wzrostu masy "mięśniowej", jeśli niedawno zmieniałeś plan treningowy lub dietę może oznaczać to zmianę w funkcjonowaniu organizmu. Geinery, kreatyny to raczej nie czynnik rozwiązujący Twój problem, zwróciłbym szczególną uwagę na zawartość witaminy B9 i witaminy D ewentualnie w mniejszej mierze witaminy A, B2, B3. Pozdrawiam.

Najlepiej około 30-40 kg. Zależy jaka średnica worka? Zależy od nabicia worka: gęstość, zawartość (materiał). Mam np. everlasta 106 cm, 35 cm, 30 kg a widziałem dłuższe i lżejsze. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-10 12:45:05

faktycznie, sprawdziłem na onecie: "Mięso jest produktem spożywczym dostarczającym wiele składników odżywczych a zwłaszcza pełnowartościowego białka zawierającego wszystkie aminokwasy, witaminy grupy B, nie występującą w pokarmach roślinnych witaminę B12, witaminy A i D, związki mineralne zawierające biopierwiastki, tłuszcze nasycone i [...]

[...] się to rekompozycją, ale nie należy do najłatwiejszych w wykonaniu więc samemu może Ci być cięzko. Najoptymalnie dla Ciebie będzie stosowanie dość ciężkiego treningu siłowego i w jego okolicy duża zawartość węgli w posiłkach, oraz treningu cardio i tutaj już tych węgli może być mniej. Kaloryczność diety starałbym się mnieć na lekkim minusie.

Źródła białek i ich przykładowa zawartość na 100g składnika: 1.Chude mięsa 21-26g/100g (pierś z kurczaka,indyka,chuda wołowina,cielęcina) 2.Jaja 12g/100g 3.Ryby 25g/100g 4.Chudy,kwasowy twaróg 21g/100g 5.Proszek proteinowy 80g/100g Źródła węglowodanów: 1.Ryż brązowy 70/100g 2.Kasza [...]