Drążek. Ćwiczę od 2 miesięcy, brak efektów.

Witam!

Areha - dziękuje za opis ćwiczenie.
Mam jeszcze pytanie: czy do tego Amstronga mam zastosować jakąś specjalna dietę?

"snikersa" zjedz 10 mintut przed treningiem, efekt bedzie taki jak w reklamach

jedziesz dalej "

"snikersa" zjedz 10 mintut przed treningiem, efekt bedzie taki jak w reklamach
jedziesz dalej "
Powiem tak: zadałem pytanie na forum, co świadczy o tym, że moja wiedza w danym temacie nie jest duża lub nie jest ugruntowana.
Tak wiec proszę o merytoryczne opowiedz na temat. Jeśli nie masz nic konstruktywnego do powiedzenia to zamilcz w panie kolego. Twoje posty noszą znamiona spamu, spamu który kompletnie nic prócz prezentowania twojej niedojrzałości nie wnosi do tematu.
Za takie odpowiedzi dziękuję.

Areha - czy mam pod tego Amstronga zmienić dietę czy nie?

Kazda osoba trenuajca powinna miec diete, jesl ichcez cwiczyc tak intensywnie, chcac poprawic maxymalnie swoje wyniki, powinienes zastosowac diete, moim zdaniem dieta to podstawa ;)

Dziękuję za odpowiedz Areha.
Przejrzę trochę diet na forum i coś sobie wybiorę :) . Pytanie czy np. drug mogę zastąpić ryba i wołowiną? Bo nie ciepię drobiu ;].

Meridius - drobiu nie zastąpisz rybą i wołowiną, jest on bezkonkurencyjny jeżeli chodzi o zawartość białka - budulca mięśni

a wracając do treningu to polecam coś takiego - robisz 10 powtórzeń które możesz zrobić sam i kolejne 2-4 w taki sposób, że podstawiasz sobie pod nogi krzesło, z jego pomocą się podciągasz a następnie powolutku się opuszczasz, to może pomóc poruszyć twoje plecy

Meridius - drobiu nie zastąpisz rybą i wołowiną, jest on bezkonkurencyjny jeżeli chodzi o zawartość białka - budulca mięśni (33cm)
Rozumiem. No cóż przeżyje ;]. Będę musiał polubić drób.

a wracając do treningu to polecam coś takiego - robisz 10 powtórzeń które możesz zrobić sam i kolejne 2-4 w taki sposób, że podstawiasz sobie pod nogi krzesło, z jego pomocą się podciągasz a następnie powolutku się opuszczasz, to może pomóc poruszyć twoje plecy(33cm)
No to może zrobię tak: poćwiczę trochę Twoim pomysłem, a następnie zabiorę się za tego Armstronga. Będzie git? ;]

będzie git, powodzenia :)

bo nie wiem po co piszesz takei bzdury?"


" Około 10 min przed każdym "treningiem" zjadam batona snickersa aby dać sobie trochę więcej energii."

masz 12 lat czy jak? bo jesli masz 12 lat to nie bede nic mowil, czlowiek w tym wieku jest jeszcze dziecinny, wierzy w reklamy? nie ma pojecia o diecie, wiec zajrzyj do dzialu odzywianie, przeczytaj podwieszone i wszystko jasne,


a po 2 to dzial trening dla poczatkujacych

a nie trening domatora czy dzial odzywianie


"drobiu nie zastąpisz rybą i wołowiną, jest on bezkonkurencyjny jeżeli chodzi o zawartość białka - budulca mięśni"

nie zgodze sie, filety z kurczaka, czy piersi,w obecnych czasach niczym nie ustepuja wolowinie, nawet wolowine polecam bardziej ;],
bo teoria ze kurczak+ryż nie jest najlepsza ;]

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-25 15:04:59

będzie git, powodzenia :)
Dziękuję.

Wypowiedzi gateway93 nie chciałbym komentować, ale:

bo nie wiem po co piszesz takei bzdury?"

Res ipsa loquitur.

asz 12 lat czy jak? bo jesli masz 12 lat to nie bede nic mowil, czlowiek w tym wieku jest jeszcze dziecinny, wierzy w reklamy? nie ma pojecia o diecie, wiec zajrzyj do dzialu odzywianie, przeczytaj podwieszone i wszystko jasne,

Jeśli masz problemy z ciałem migdałowatym w mózgu proponuję udać się do neurologa.
Sam wydedukowałeś (błędnie), że ufam reklamą.

a po 2 to dzial trening dla poczatkujacych

a nie trening domatora czy dzial odzywianie
Tak więc proszę o użycie przycisku "zgłoś", oraz o zaprzestanie wyładowywania swojej frustracji w tym temacie. Dziękuję za Twoje wypowiedzi (choć prócz ostatniego akapitu powyższego posta nic nie wnoszą do tematu).