zawartość

[...] i..... wypoczynkiem . Eskimosi , Msaowie, czy niektóre dawne kultury byly tez ekstremami z tak mala ilością węglowodanów w diecie (i tu trzeba również wziac pod uwage ze zawartość żołądków stanowi rowniez element ich diety). Normalnie zawsze jest obecna jakas ich większą lub mniejsza ilosc i nikt w naturze nie zyje w ketozie, nawet Eskimosi [...]

Dzisiaj mam więcej czasu, więc opiszę co i jak. Od ostatnich pomiarów mija 24 dni. Ogólna waga oczywiście na czczo, po toalecie 84,9 kg. Zawartość tkanki tłuszczowej 19%/20% (waga/fałdomierz) czyli straciłem kolejne 3,5 kg tłuszczu i nabrałem ponad 2,5 kg masy mięśniowej. Utrata tłuszczu przebiega jak zaplanowałem, lecz wzrost masy mięśniowej [...]

[...] 2000 kcal jak dla kolegi który się o to pytał i radziłem poniżej 2000 nie schodzić ;) 1850 kcal to zdecydowanie za mało. Nie wiem ile ćwiczysz, jak intensywnie, jaką masz zawartość tłuszczu w organizmie, ile chcesz zrzucić, w jakim okresie i.t.d. Jeżeli dobrze wyliczyłeś zapotrzebowanie to moim zdaniem od 2350 kcal mógłbyś zacząć redukcje. [...]

[...] hehe No w pracy też energii potrzebujesz, więc lepiej nie przesadzać za bardzo z cięciem. Co do wagi to może stać w miejscu, ponieważ po pierwsze, na pewno nabrałeś ciut wody w mięśnie, a po drugie, niedawno zacząłeś ćwiczyć, więc rekompozycja ciała jak najbardziej. Mierz obwody i zawartość tkanki tłuszczowej. To da Ci wgląd jak idzie redukcja ;)

Dla porównania: Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Mass Activator Porcja 70g Ilość porcji w opakowaniu 42 Opakowanie 3000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 273kcal Białko 14g Tłuszcz 1,4g Węglowodany 51,1g Glutamina 2,8g Aminokwasy w 100g białka: L-Glutaimna 17,2g Asparagina 8,5g Leucyna 8,1g Lizyna [...]

a moim zdaniem wazne ze w badaniu wychodzi deklarowana zawartosc bialka i to sie liczy.

Jestem Łuki, nie wiem czemu nie włączyłęm pwoiadomek wcześniej:-D Ja odżywki też tylko z woda łąduje -r zecz jasna:-D Co do kalkulatorów - patrz z przymruzeniem oka np na zawartość tłuszczu w schabie czy szynce bo to wartosci wziete z kosmosu;-)

jak wchodzę w fotki na FB z historii przeglądarki, to wyskakuje, że zawartość niedostępna - najprawdopodobniej usunął konto

Jaka śliczna zawartość tabelki-czerwienie rulezzz;-D

treinig jak trening. ujdzie. co do aerobow jesli masz na celu stracenie tk tlszuczowej- to zajmij sie dietą a same aero- tętno 50-60% maxa polecam jednak z rana keidy zawartosc glikogenu jest najnizsza. przed siłka? no jesli tak to musailbys ~3 h przed nią nie jest aby jako tako to szlo, no a potem na siłce organizm by byl w stanie silnie [...]

widzę robisz sobie przerwę od kazeiny i masła orzechowego :) ananas bardzo dobry wybór ze względu na zawartość enzymów wspomagających układ trawienny oraz zwiększających przyswajalność białka, zatem zbawienny na masie :D powodzenia w realizacji priorytetów treningowych ;)

Jeszcze pomęczę... Naprawdę sporo czasu spedziłam na lekturze potrzebnych mi artykułów z sfd. Stąd teraz moje watpliwosci co do żywienia.... Zwątpiłam w swoja dietę, a własciwie w zasady podczas jej układania i postanowiłam jeszcze raz, (trzeci, czwarty??) ja zmienić... Jestem w trakcie układania i pragne zadać pytania: stosując się do rady Obli [...]

DOkladnie sam wiem po sobie jak przytrzymam diete to od razu po kilku dniach widze juz wyrazna roznice w wygladzie miesni czuje sie pelniejszy jakies inne robia sie ksztalty i oczywiscie przeklada sie to na wage. wiec nie trzeba narzekac tylko zajrzec do swojej miski i przeanalizowac jej zawartosc

[...] 160mg kofeiny. Jak połączyłem to wszystko razem to kop był niesamowity!! Siły większej nie odczułem ale wytrzymałość i pompa na pewno. Zasuwałem jak szalony. Ciekawi mnie zawartość kofeiny bo pod koniec treningu miałem jakby objawy przedawkowania kofeiny, było mi słabo, lekkie zawroty głowy, mdłości i senność. Od razu po treningu spałem chyba [...]

[...] (np. otyłym) czy opornością na insulinę (cukrzyca typu II). Warto jednak zauważyć, że trening siły mięśniowej o dużych obciążeniach i małej liczbie powtórzeń zmniejsza zawartość białek nośnikowych GLUT4 w błonach komórek mięśniowych i transport glukozy. " "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me [...]

Powodzenia, będę zagladał, mam podobna dietke w zalożeniach jak Ty i spadło mi na niej już trochę kg. Jedyne co się rzuca w oczy to mała zawartość błonnika, polecałbym dodać kilka produktów tak żeby wyciągnąć przynajmniej te 20g dziennie.

Kaszka, też węgorze lubisz ? %-) Miałam okazję spróbować w Gdańsku i muszę przyznać, że pozytywnie zaskoczył mnie jego smak i aromat. Obawiałam się, że ze względu na zawartość tłuszczu może ciążyć mi na żołądku, ale obawy były niesłuszne. Jednakże ze względu na cenę, jak i trudność z dopasowaniem w miskę, przewiduję sporadyczną konsumpcję. :-}:)) [...]

Ekhm... Krótki wykład nt. gazów, bakterii oraz roślin strączkowych Wydzielanie gazow jest czyms normalnym w procesie trawienia. Resztki pokarmu, ktore nie zostaly strawione w jelicie cienkim przesuwane sa dalej do okreznicy, a tam sa fermentowane przez bakterie beztlenowe; do produktow tej fermentacji zaliczaja sie takze gazy, np. metan, [...]

A też nie pamiętam, może być ale nie wpadałabym w panikę przy zawartości oleju i cukru, mając taką zawartość orzechów. Masła nie jemy po kilkaset gram dziennie. Najlepsze jest zawsze zrobione samemu tylko jeszcze trzeba mieć sprzęt, który nie umrze przy mieleniu orzechów

Napisałem dziś rano o 9:35, jeszcze nie zmienili ani nie odpisali. Odnośnie http://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Piperyna__skuteczne_odchudzanie_i_nie_tylko-a213.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Piperyna-opis33858.html#opis? Zawartość jednej tabletki Piperyna (BioPerine 95%) 10 mg. Suchy owoc pieprzu czarnego zawiera od 5,2% do 13,3% [...]