wielka sie

Rafał- kup sobie koło }:-( Kami- a spójrz na film z zarzutu, zobacz jaka wielka łapa \-) Czwartek- siłownia + rowerek Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b42a90c6610340a6bb0eec888c1f891d.png Ogólnie od wtorku mam straszne domsy na całej górze ciała. Teoretycznie powinienem zmniejszyć objętość, ale nie chce mi się ;-] Dzisiaj na siłowni nie wytrzymałem [...]

29.09.2019 NIEDZIELA Pobudka przed 8.00 i chwilę po ósmej wskoczyłem na czczo na trenażer. Musiałem.. rzadko to robię, ale Żonka chciała jechać do rodziców na popołudnie i nie wyrobiłbym się. Za to wpadło obfite, pyszne śniadanko :-D U rodziców na grzybach, na kawie, obiad i te sprawy. ;-) Powrót wieczorkiem. Teraz już kolacja i relaks. :-) [...]

[...] sie ogarnij przestan szydzic ze zwykłych małych zuczkow co sa pokorni.. Nie dam sobie pluc w twarz i robic z siebie idioty. nie bede odpowiadał chamstwem na złosliwosc a mam wielka ochote .. Nie bede znizał sie do twojego poziomu lotu podziemnego i idz bic swoja zone (chociaz pewnie masz chłopaka) bo do tego sie tylko nadajesz i nie rob z siebie [...]

Przyszło mi na myśl żeby tutaj wrócić i napisać co się teraz dzieje.. Minęło lekko ponad 7 miesięcy od odstawienia izoteku. Co się zmieniło od mojego ostatniego posta? Hmm, zacznę może od wypadania włosów. Wypadają nadal, napewno w mniejszej ilości bo włosy są powiedzmy sobie normalnej gęstości choć kiedyś przed kuracją miałem bardzo gęste. [...]

[...] bo sie spieszylam na konsultacje w sprawie wrastajacego paznkocia u stopy. Boli, jak nic sie nie zmieni to jakies klamry mi zaloza... Aha, zaczyna mi sie podbac moja dupa... wielka jest, bo była, ale taka fajnie wystająca zaczyna sie robic... nie sadzilam, ze moj wielki tylek kiedys mi sie spodoba. Micha 110 b/ 60 t/ 105 ww [...]

Najpierw podzielę się rewelacyjną wiadomością! Woda schodzi! 8-) nie spałam w nocy przez to, bo z 10 razy wstawałam do łazienki, ale nic to :-) Znaczy, że winna była zmiana hormonów, bo od wczoraj zeszło mi 1,5 cm w biodrach. i na piszczelach mam już tylko skórę 8-) Za szybko spanikowałam, ale jak zobaczyłam wczoraj 2 cm więcej w biodrach to się [...]

[...] niego to wynika z tego ze testowal plan i doszedl do przetrenowania co dla mnie jest smieszne cwiczac z taka intensywnoscia stoniowo zwiekszana, objetosc tez nie jest zbyt wielka. Takie bzdurne pisanie mam gdzies. Mnie bardziej przekonuje to co obserwuje na wlasnym ciele niz to co ktos tam pisal.. Nikt nie jest toba, to ze dla ciebie fbw w [...]

[...] postach trochę melancholii (może jesienna). Wiesz w naszym wieku to jednak musimy walczyć, głównie o zdrowie. Jednak jak tak porównam sobie siebie sprzed roku a teraz to wielka różnica, oczywiście na korzyść. Na początku ćwiczenia strasznie mi się dłużyły i co tu dużo gadać męczyły. Od lata traktuje ruch jak dobrą zabawę, jak mam powera to [...]

Widziałam takie zdjęcie: wielka plastikowa beczka i nad nią ktoś trzyma wielki różowawy placek. Wyobraźnia zaczęła działać i już widziałam te brudy i te całe masy bakterii, niekoniecznie dobrych. Brrr… 88-O Wiesz coś mi się przypomniało jak przeczytałam ten fragment... jak byłam małym bajdlem, u moich dziadków na wsi (kurcze dziadka, jak [...]

[...] masakruję je strasznie. Po raz pierwszy robiłam „powstań” :-)). Nie potrafię klęknąć, stąd każdy siad na matę i następnie powstanie z niej, to istny cyrk. Łamaga ze mnie wielka, ale wstałam wreszcie i to jest najważniejsze 8-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38a4aad7d37d42569184b1a9ff5c23ce.png Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-03-18 [...]

AEROBY Orbitrek – P1 x 5 (poziomy 1,2,3,4,1) – 34.44 min / 10 km – 301 kcal. Makabrycznie mało siły na pierwszym poziomie, silne pocenie. Wydolność poprawiała się wraz ze wzrostem obciążenia, co zawsze mnie zadziwia. Na śniadanie dwie kromki z rybą, kawa. Jeszcze nie wiem, co będę jadła później. Wczorajsza wędrówka, choć łatwa, dała mi trochę [...]

W wielkim skrócie to było tak: Czułem się tak źle że żyć mi się nie chciało pomimo dobrej pracy i ogólnie na pozór znakomitej sytuacji. Intuicyjnie dochodziło do mnie że coś jest nie tak. I któregoś dnia ( bo w między czasie czytałem książki różnego rodzaju ) Przeszedłem na post bo już wszystko miałem gdzieś i na niczym mi nie zależało najpierw 1 [...]

Sroda 08/03 DNT Ciagle slabosilnie. Pierwszy dzien @ - na czas z czego bardzo sie ciesze bo troche sie obawialam, ze rewolucja w misce moze tu troche namieszac. Bezbolesnie, ale malo energii. Wieczorem tylko siatka, zero zrywnosci, pilka leciala, mozg lapal, ze trzeba sie do niej ruszyc, ale cialo nie nadazalo. Napsulam sporo i w drugim meczu juz [...]

[...] jednak czułam się fatalnie... pociągu do cukierków i słodyczy dziś nie mam... ale pociąg do pieczywa pozostał... ech Załamana jestem tym wszystkim i już nie wiem sama co mam robić i o co chodzi... Obli... chciałabym byś nadal mnie prowadziła mimo tej maksymalnej wpadki... wiem, że zawiodłam, miałam być konsekwentna a tu wielka dupa...

[...] bardzo długo, mamy przecież Saviolę i Kluiverta, także Ronaldinho strzela dużo bramek, Luis Garcia, Cocu, Overmars też czasem trafia. Wiele rzeczy przemawia za tym, że wielka Barcelona stanie się znów Chlubą i Dumą Katalonii, a Camp Nou będzie (niczym niegdyś Wembley dla przeciwników Anglii) jaskinią lwa, nie do zdobycia, gdzie gospodarze [...]

[...] za najlepszego piłkarza świata, nawet wtedy gdy nie grał jeszcze w Barcelonie. Jego poziom gry jest niesamowicie wysoki i stawia wielkie wymagania przeciwnikom. Ciąży na nim wielka presja, jako, że jest wielką gwiazdą, ale on się tym nie przejmuje, chodzi zawsze uśmiechnięty i jak mówi, robi to co kocha i nic innego się nie liczy. To prawdziwy [...]

[...] iż jego różnice w znaczący sposób potrafią fałszować wyniki siłowe. Spróbuj drobnego eksperymentu - wykonaj to samo ćwiczenie tempem 525, a innym razem 201, zobaczysz jak wielka jest różnica w liczbie powtórzeń jakie możesz wykonać z tym samym ciężarem! Sprawdzając więc postępy siły, zawsze należy stosować podobną prędkość podnoszenia, [...]

Cześć! Daję już teraz wpis, ponieważ ma chwilę czasu. Idę wieczorem grilować, a dziennik chcę prowadzić bez omijania poszczególnych treningów. SPLIT CZTERODNIOWY : PRIORYTET KLATKA DZIEŃ 7 KLATKA + BARKI TRENING Wyciskanie (sztanga - skos dodatni – 45stopni) 65 kg - 12 pow. 70 kg - 8 pow. 60 kg - 10 pow. 60 kg - 8 pow. Wyciskanie(hantle – [...]

U ciebie to samo 3/4 treningu to wielka asekuracja a nie walka z ciezarami dzisiejszy trening: -10 min orbi -trening nog a1 przysiad 6x 27,5kg 6x 30kg 6x 32,5kg 6x 35kg 6x 37,5 6x 40kg robisz progres rób go o te 5kg a nie dziabaj nie dochodząc nawet do maxa, zobacz skonczyłąś na 6 powtorzeniach bo??? załoze sie ze mogłas wiecej zrobić a2 [...]

[...] siec silek i wogole klubow fitness. U mnie na dzielnicy tez w grudniu otworzyli nastepny za calkiem dobra cene z wieloma zajeciami grupowymi i powiem sama ze mialam wielka ochote sie zapisac ze wzgledu na joge, ktorej bardzo bym chciala sprobowac, ale kolezanka mowila ze dzikie tlumy -- nie ma nawet jak reki wyciagnac w czasie cwiczen %-)