wielka sie

Cześć babeczki! Wróciłam z niebytu, czyli z podróży i wyjazdów. Ogólnie napiszę tylko, że, dietę trzymałam oczywiście!! Trochę gorzej z utrzymaniem 1800, bo w kilku miejscach słabo było z dostępem do jedzenia zdrowego. No i trochę wódki i wina wypiłam, ale niewielkie ilości. Odkryłam że po wódce czuję się fantastyczniej, niż po piwie [...]

[...] rowerkami oraz unoszenie w przód ze sztangą zamiast hantli, bo uznałem, że tak oba ramiona dostaną równo, a nie raz podniose jedno wyżej inne niżej itp. Aha, dziś goście wielka łapa robili przysiady z 60kg sztangą i ciężko im szło, aż mi morle skoczyły na siłce - chłopaki biorą po 130-150kg na klate a na nóżki ledwo 60-70kg DOBRY TRENING - [...]

Co do łydek to ... rosną mi, ale opornie. Staram się robić jak najpełniejszy ruch wspięcia na palce, bez użycia kolan, z lekkim przytrzymaniem w najwyższej fazie. Robię też szybkie, urwane ruchy na dobitkę (do "zajechania" łydek). PS. WITAM NA FORUM I W TYM TEMACIE *** 2008.10.10 WYPIS Z DZISIAJ 1. Podciąganie na drążku średnim [...]

[...] amatorami się znajduje, zawodowcy o pół godziny go wyprzedzają. Podobnie ten genialny kolarz, Lance czy coś takiego - kosmiczne vo2max, ale jak spróbował biegać, wyszła wielka kupa. Mam kumpli którzy 2 lata amatorsko biegają i robią lepsze wyniki. Problem tkwi w tym, że oni mieli co prawda kosmiczne spalanie tlenu przez mięśnie, ale to były [...]

[...] amatorami się znajduje, zawodowcy o pół godziny go wyprzedzają. Podobnie ten genialny kolarz, Lance czy coś takiego - kosmiczne vo2max, ale jak spróbował biegać, wyszła wielka kupa. Mam kumpli którzy 2 lata amatorsko biegają i robią lepsze wyniki. A to wynika z tego, że próbujesz przesadzać kolesia z jednej dyscypliny do drugiej. I w jednej [...]

Z czystym sumieniem mogę zarekomendować Pana Przemysława. Współpraca z nim to sama przyjemność. Dzięki tej współpracy miałem okazje wygrać zawody kulturystyczne. Na pewno będę korzystał z niejednych usług Pana Przemysława. Zarówno online jak i również w spotkaniach na żywo Pan Przemysław posługuje się niezwykle wielką wiedzą. Polecam wszystkim i [...]

ilosc kalorii dyktuje cialo i treningi jesli wiec postepy ida jak nalezy nie ma sie czego czepiac (no moze poza ta wielka iloscia ww )

Teoretycznie zasada gainerka byla taka ze kazdy pisze o wszystkim i jestesmyjak jedna wielka za***ista rodzina nu, ale kazdy sie przedstawial zawsze na poczatek, teraz zrobil sie balagan spam trzeba ograniczyc, coraz wiecej nowych, przez co wiecej spamu, wychamowujac nowych, starzy zaczna pisac jak danwiej nowi podchwyca o co lotto czytajac to i [...]

Witam mam i ja pytanie, a wsumie pare pytań :) jakie treningi byś polecał ? Wiadomo, że w tym "zawodzie" liczy się bardziej wytrzymałość i kondycja niż siła i jakaś wielka masa mięsniowa. Jak byś radził trenować by przygotować się do selekcji ? jakieś treningi z zapakowanym plecakiem? samo bieganie +ćwiczenia z cięzarem własnego ciała ? może [...]

[...] bazę trzeba na pewno wyrobić, jeżeli chodzi o przygotowania w innej materii to myślę, że jest to indywidualna sprawa. Można ewentualnie wymieniać się spostrzeżeniami. @Żniw robisz świetną robotę ! A pro po WKU i tych różnych spraw - jak zwykle w naszym kraju znajdzie się ktoś kto podcina skrzydła ludziom pełnym potencjału - szkoda, wielka szkoda.

no więc udało się zrobić delikatny trening góry 8-) gil nie mija, ale nie ma tragedii, skoro wylazłam z kanapy na treningos }:-( 22.10- DT staram się, by warzyw było więcej, bo ja kofam węgle miłością nieodwzajemnioną i za dodatkową łyżkę kaszy/ziemniaków dam się pociąć ;-) ale warzywa muszą być na pierwszym miejscu, tak myślę tym bardziej, że [...]

Padme dziękuję };-) 06.11- DT dzień zalatany, dopiero usiadłam na spokojnie jak to jest, że w sklepowych lustrach tak źle się wygląda?!?!?! poszłam z nadzieją, że w końcu dobiorę jakieś spodnie, ale niestety, gruszka, gruszką pozostanie i skończyło się na sukience ;-) miska /SFD/2016/11/6/cbb7646f52ac4f0aaa2dcd23792e91f0.jpg na fotkach poniżej 1. [...]

10.11- DT pojedzone, poćwiczone :-)) miska - bez prochu ;-) mam nawroty głoda, po wielu posiłkach, szczególnie po obiedzie tak miałam, może to słodkie bataty? natomiast po kolacji jestem nawcinana :-)) poczytałam dziś katalog różnych ziół, ziółek itp. okazuje się że rumianek poprawia łaknienie, a ja go tyle piję ;-) czas poczytać i wybrać [...]

13.11- DT a więc i wpis na dziś miska - również bez prochu ;-) test z "słonymi" kolacjami sprawdza się w 100% - chodze najedzona białko z mięsa, jaj, ryb zdecydowanie lepiej najada niż to sztuczne tak trzymać /SFD/2016/11/13/4c2be1b0024849328f514c3e0b006c58.jpg 1. MC rumuński 3 x 8-10 27(r)/47x10/52x10/54,5x8 27(r)/52x10/52x10/54,5x9 [...]

Z takim wsparciem to na pewno dam radę :-PP Dzięki ;-) Muszę sobie po prostu wybić takie pospolite podejście, bo co powiedzą inni. Viki Twoje podejście do słodyczy to podobnie jak ja rzucałam palenie. Ja nie rzucam palenia. Ja jestem szczęśliwym niepalącym człowiekiem. Samo słowo rzucać wskazuje że jest to coś trudnego i złego. Jakbym porzucała [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Wielka pompa' Fajny trening dzisiaj mam Na nim wiele z siebie dam Mocny trening dziś planuję Mięśnie sobie napompuję Na ławeczce się położę Do treningu się przyłożę Powyciskam, powiosłuję Wielką pompę dziś poczuję Wielka pompa pożądana Przez pakerów uwielbiana. [...]

[...] do dzisiaj - Vladimirem Mihailovichem Voronovem. Sam Voronov mówił, że Fedornie miał zbyt wielkiej siły fizycznej, ani talentu do grapplingu. Największym jego atutem była wielka siła woli. Chidziły słuchy, że Fedor trenował sztuki walki także w wojsku, lecz to były tylko plotki. Fedor wypowiadał się w pewnym z wywiadów, że jego trening [...]

Rozdział VI Wtem zaszedł wypadek, wobec którego inne sprawy straciły wszelkie znaczenie w ludzkich oczach. Pod wieczór dnia 21 czerwca rozeszła się po zamku wiadomość o nagłym zasłabnięciu królowej. Wezwani medycy pozostali wraz z biskupem Wyszem przez całą noc w jej komnacie, a tymczasem dowiedziano się od niewiast służebnych, iż pani zagroziła [...]

Rozdział VIII Księżna Anna nie zdziwiła się zbytnio przyjazdem Juranda ze Spychowa, zdarzało się bowiem często, że wśród ustawicznych pościgów, napadów i walk z sąsiednimi rycerzami niemieckimi porywała go nagła tęsknota za Danusią. Wówczas zjawiał się niespodzianie bądź w Warszawie, bądź w Ciechanowie lub gdziekolwiek czasowo bawił dwór księcia [...]

Rozdział X Kanonik od fary wyspowiadał Maćka i zatrzymał ich gościnnie na nocleg, tak że wyjechali dopiero nazajutrz rano. Za Olkuszem skręcili ku Śląskowi, którego granicą mieli wciąż jechać aż do Wielkopolski. Droga szła po większej części puszczą, w której pod zachód słońca odzywały się często, podobne do podziemnych grzmotów, ryki turów i [...]