wielka sie

[...] http://www.upload3r.com/serve/100910/1284136415.jpg Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 181 Cel treningowy: wielka masa bez rozstepow Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

Witam.Mam nadzieję,że ciepło przyjmiecie mnie do waszych "czterech" ścian na forum :) Przejdźmy do rzeczy.Od wiosny zamierzam systematycznie biegać.Na drodze stoi wielka przeszkoda tzn, wybór butów.Przewróciłem cały internet do góry nogami i nadal mam niezły mętlik w głowie.Zamierzam niedługo wybrać się do decathlon'u.Niestety nie mam innego [...]

[...] na bialku sobie. nie wiem co to za bialko bylo. od kumpla mialem. ale bylo ok. wiecie jakies drobne zarysy sie pojawily. ale malootkie bo w koncu nie ma z czego rzezbic :/ wiec mam biiiig prosbe pomozcie. co mam lyknac (hmb+gainer. czy mize kreatyna zamista hmb??) help me. z gory wielka dziekoowa. 3m sie hiphaope, blanty i roozowe fugi :D

Witam Mam 14 lat więc jeszcze całe życie przede mną. Chcę zrobić wielką karierę i chcę się was zapytać jakie mam na to szanse. Oto najważniejsze cele - przez parę lat mam zamiar ćwiczyć na siłce, - potem będę próbował pobić na siłce rekord w trójboju w dużą nadwyżką, - Jeśli mi się to uda rozpocznę karierę trójboisty i pobije rekord świata, [...]

[...] jak mam ćwiczyć aby one zamiast rosnąc w mięśnie malały, juz wyzbyłam się paru cm z ibwodu i troszkę tłuszczyku, ale i tak to wygłada niewymiarowo, na górze ok i na dołe wielka baba :). Chodze 2 razy w tygodniu na siłownie na 1,5 więc mam możliwości ćwiczeń nie wiem tylko jak, ile i co?? Pomóżcie mi Studiuje dzinnie nie mam czasu na robienie [...]

Witam Postanowilem poszperac troche w wyszukiwarce i zalozyc posta w ktorym umieszcze relacje z roznych zawodów 'Strongman' Znajdziecie tutaj relacje z zawodow amatorskich, mistrzostw swiata, PP, zawodow juniorów - wszystko to co udalo mi sie znalezc. Jedyne krytyerium jakie sobie postawilem to takie aby relacja zawierala zdjecia - wtedy jest duzo [...]

Na prośbę Mawashiego nie mące w poście "Plan treningu dla osób początkujących". No to tak: Ćwiczenie 1s/2s/3s/4s/5s (tylko jak nie byłem zadowolony lub mi przerwano trening) 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc (nie skombinowałem jeszcze niestety drążka) 20/20/20/20/15 2. Wspięcia na palce na jednej nodze (na ostatnim treningu dołożyłem 8kg [...]

[...] pozmieniać jedzenie co zrobić proszę o porady :) Naprawdę mam mętlik w głowie i nie wiem co o tym myśleć :) Każda porada się liczy a moja sylwetka to naprawdę jak dla mnie wielka zagadka :( Może ten trening lub ta dieta jest zła ? Proszę pisać w komentarzach jakie informacje lub co jeszcze muszę albo powinienem dołączyć :) DIETA ORAZ TRENING NA [...]

Witam około miesiąc temu miałem wykonaną kraniotomia głowy po prawej stronie kości ciemieniowej. Spadłem ze schodów i uderzyłem się głową bolała mnie około 3 dni później ból znikł, jakieś 2 miesiące później zaczęła mnie boleć głowa i tak az trafiłem do szpitala odrazu na stół operacyjny. Lekarze którzy mnie operowali mówili że juz byłem po drugiej [...]

Siemka! Jestem tutaj już od dłuższego czasu i coraz bardziej przymierzam się do pójścia na siłownię. Generalnie jestem osobą wysportowaną, ale przy tym wielką fanką ćwiczeń w domu i biegania (do siłowni zawsze miałam jakieś ALE). Więc wydolnościowo super, mogę robić milion burpees i pompek i nie jestem zasapana po przebiegnięciu 10 km truchtem ;p [...]

Siema!Mam wielką proźbe do was!Trenuje Sporty Walki już długo bo 7 lat,i poprostu sport to dla mnie całe życie,kocham to.Trenuje cały czas pod zawody na najwyższych obrotach i kturko muwiać chciałbym coś osiagnać.Trenuje bardzo dużo wytrzymałosciuwek,np takie jak dawał keidys Knife (przeskoki przez worki itp).Trenuje 5 razy w tygodniu 3 godziny [...]

Mam mały problem bo mam zamiar zrobić wielką odnowę mojej siłki jest kasa i chce inwestować dużo ale teraz pytanko czy będzie się to opłacać? wiec tak posiadam juz ławeczke,130kg,gryf prosty 190cm, gryf łamany,2 hantle i brama (na zasadzie kółek w suficie) chce kupic tak: [...]

Kamil "Wanderlei" Bazelak otrzymał ofertę walki z bratem samego Fiodora Emalianienko - Aleksandrem. Niestety, biedaczysko nie może przyjąć wyzwania, gdyż nie pozwala mu na to ... kontrakt z KSW (w której to federacji dla nieobeznanych z tematem niejednokrotnie miał już występować, ale zawsze coś stawało na przeszkodzie). Wielka szkoda, że Kamil [...]

[...] w lidze letniej - przyznał Arkadiusz Lewandowski, kierownik reprezentacji oraz dyrektor Anwilu. - Cały plan przygotowań udało się zresztą ułożyć w rewelacyjny sposób, w czym wielka zasługa trenera Urlepa i PZKosz.". Po krótkim powrocie do kraju kadrowicze wyjadą na kolejne zgrupowanie do Słowenii. Stamtąd bezpośrednio polecą na Sardynię, aby [...]

Witam serdecznie! Na początku musze zaznaczyć że jestem nowy na tym forum i jestem kompletnym laikiem w dziedzinie odchudzania/fitnes/kulturystiki itp. Mam 18 lat, 184cm wzrostu i waże 96,6 kg (sic!). Więc jak widzicie mam poważny problem. Nigdy nie stosowałem diet oprócz jednej, która jak sie dziś dowiedziałem nazywa sie dietą kopenhaską. [...]

Siema, od listopada 2016 po paru miesiącach przerwy wróciłem do cyklu na samym teściu (w tamtym roku również leciał sam teść w małych dawkach pół roku cały czas redukcja), badania przed wyszły bardzo dobrze. Więc tak od listopada leciało cypio 250mg e5d redukcja w lutym wskoczyłem już na masę i zmieniłem środek na testo combo primus ray [...]

[...] redukcji. Kalorie zmniejszałem stopniowo w zależności jak leciało, plus dodawałem cardio. Aktualnie jest 4x siłowy +40min cardio 1800kcal 3x 60min cardio 1400kcal Tak wiem, wielka głodówka. Z efektów jestem bardzo zadowolony ale owszem czuję już się dosyć zmęczony dlatego chciałbym zacząć więcej jeść, zmniejszyć cardio ale jednocześnie się nie [...]

[...] do rzeczy Malunki juz są, a chcialbym jeszcze jakis napis w stylu grafiti tylko nie wiem jaki napewno nie ma byc to HWDP czy cos w tym stylu. Sciana tez nie zbyt duza wiec powinno byc to haslo najwyzej 3-4 wyrazowe. Licze na Wasza pomoc. jak to sie mowi... co dwie głowy to nie jedna Wiec zwracam sie z wielka prosba o pomoc w wymysleniu napisu

Witam jak w temacie post wysłany na prozbe kumpla ...sam bym cos mu doradził no ale nie jestem tak obeznany w temacie jak wy. Myslał nad takim połaczeniem: 1-4 T.prop 100mg co 2dni 1-12 T.Enan 1g - tygodniowo 1-11 Deca 600mg - tygodniowo 6-6 HCG 2000 i.u co 2dni Do tego cyklu chce sie skupic na diecie wysoko węglowodanowej ...chce jak najwiecej [...]

[...] Moim celem jest bycie szczuplym, niekoniecznie patykiem, lecz mięsień też ma być widoczny :P. Co do IF, prawde mowiac przerzucenie sie na taki tryb zycia to nie bylaby wielka zmiana, gdyż jem mało i na długo mi to wystarcza. Moja mama też to zauwazyla, tak zartobliwie mowiac z dwoch dan podczas obiadu zjadam jedno z nich, a czasem i wcale, [...]