wielka sie

Melduje, że żyję. Sukcesywnie będę się uzupełniać :-D 06.12.13 - DNT - dzień niski 2 Suple: wiesiołek, chelamag B6, kw. foliowy Napoje: kawa inka, espresso x2, kawa z odrobią mleka na imprezie, skrzyp, rooibos, duuuużo wody na imprezie Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Miska [...]

Mnie moja napedza do tego i nawet jak nie ma to tu to tam i tez mam pomoc z forum , nie wielką ale mam. Reszte trzeba zrobic samemu. Zawsze sa momenty te gorsze i te lepsze ale poddanie sie to najgorsza opcja podczas juz przygotowań. Grunt to ustalic czy wogole w danym okresie i danym roku damy rade sie przygotowac czy nie, czasem lepiej [...]

Aha, Uka pytam jak długo potrwa twoja dieta ( a więc i blog), bo mam wielką ochotę się tu podłączyć. W kupie razniej nie?

[...] myslalem ze z klata pójdzie lepiej ale dobrze jest pod koniec już trochę ziewałem na treningu po siłowni zjadłem posiłek to co zawsze i leciałem do roboty pryskać 2 ogrody z wielka butla na plecach aż mnie już rwało...ale dobrze jest kurde łokcie zapomniałem nie prostować ale to już z przyzwyczajenia postaram sie zmienić to [...]

Miętki- mam wielką prośbę- jak kupisz cyfrówkę, to wrzuć kilka swoich fotek. Jestem bardzo ciekaw, jak te suple się spisały. Zrobisz to dla mnie?

[...] konkursie, a dziś dostałam oficjalne potwierdzenie, że fundują mi podróż po odbiór tejże - do Albuquerque, w połowie maja, więc lecę na kilka dni, a co. No i będzie wielka gala, w strojach wieczorowych itd. No i mam jeszcze większą motywację do zasuwania - żeby wyglądać jak milion, nomen omen, dolarów ;-). Boshe, co ja na siebie włożę [...]

Wiem, że mało jem, ale ciężko sie przestawić z ciasteczkowego potwora na coś bardziej wartosciowego. Wszystko co zdrowe i dobre ma taką WIELKĄ objętość }:-( Ale szukam rozwiązań. Spadek mojej wagi, jest ścisle powiązany z cyklem miesiączkowym. Waga stoi miesiąc, przychodzi okres, kończy się i nagle spadek 1-1,5 kg. Tak jest od 5 miesięcy, bez [...]

pytania 1. co to za ćwiczenie z tą piłką przy ścianie? 2. czemu masz tak wielką różnice dwójka a czwórki( 40 kg)? ma to coś z jakąś kontuzją związek? 3. łydki stojąc - nie boli ciebie od tego kręgosłup? jesteś prosto czy leżysz pod jakimś kątem? 4. T-bar zmniejszone obciążenie - lepiej weszło jak miałeś kontrolę i spinałeś do końca? 5. na ile kcal [...]

Wielka szkoda, że zrezygnowałeś ze startu. Dobrze, że chcesz doprowadzić redukcję do końca. Proponuję do samych zawodów i mimo niestartowania zrobić BPS i porobić profesjonalne fotki, będziesz miał porównanie przy kolejnej próbie. Posmakowałeś już jak wyglądają przygotowania. Pomimo tego wybierzesz się do Wrocławia zobaczyć konkurencję ?

[...] 300 kg na kilka razy a wieloskoki trójskok z miejsca w ok 9 metrów robił prawie każdy. masti chyba nie zrozumiałeś o czym pisałem;-) tomek jest idealnym przykładem tego jak wielka moc może się kryć w niby nieestetycznym na ówczesne standard ciele. ja go podziwiam a nie szydzę i mi jego tusza nie przeszkadza, wręcz przeciwnie. ona ma funkcje/-)

Takie tutaj konkursy... Nawet z tym pompowaniem 100x/200s o koszulkę była zadyma, a przecież nikt tam nic do stracenia nie miał. Koszulek nie zabrakło :-) Zadyma o nagrodę - jeszcze jestem w stanie zrozumieć, bo czasem mała różnica (1kg/1cm) robi wielką różnicę (mieć/nie mieć nagrody), choć też się często dziwię :-)

Żyje żyje. Nie chce mi się prowadzić dziennika, bo sprawdzam na sobie jedną z metod Pumy, konkretnie chodzi o palenie smalcu, przy jednoczesnym budowaniu schabu. Póki co dopiero mija pierwszy tydzień. Jak wypali wszystko, to wznowię wypiski. Po pierwszym tygodniu ma już spadać z pasa i stać z wagą, więc zobaczymy. Redukuje się na 3,3kcal kalorii, [...]

[...] czuję na plecach i wszystkim, którzy mieli pomysł założenia tego forum oraz wszystkim czytającym. Szczególne podziękowania składam na ręce naszej kochanej Shrimp „Jesteś wielka, choć taka malutka.” EFEKTY Jest coraz lepiej, choć wiem, że roboty jeszcze od groma. Ale pomału widzę światełko w tunelu. Tylu komplementów ile zebrałam w tym i [...]

1. Co do front sqadów - tak, to przysiad przedni. To się przyda. I można to robić normalnie na treningu. Tylko mi np. nauczenie się trzymania sztangi prawidłowo z przodu zajeło kilka treningów. Więc jak nie chcesz tracić czasu zacznij już teraz. Nie jako specjalne ćwiczenie. Popróbuj jak Ci wychodzi. 2. Z martym dopracuj technikę. Nie żyłuj [...]

JAK KOMUŚSIE CHCE NIECH TO PRZECZYTA I POWIE CZY OK ! She is known as THE voice of the german southwest and a respected performance-artist - and she is a true phenomenon. From the late 80s, when she had her breakthrough with her band "Sanfte Liebe" (Winner of the German Rock-award 1989 and the WDR-Studioaward 1990) she made her way not [...]

[...] sie na te probki bialek? Ja tak!" "Aha to lajcik! Jasne ze trza sie opalic! Ide szamac obiad, glodny jestem jak wilk! Pozdro" "Niunia jestes wielka, podziwiam cie! Tutaj studia, kolosy itp a tutaj silka i wogole! Jestem pod wrazeniem! Erulf studiuje Obsluge Ruchu Turystycznego u mnie w miescie na pierwszym roku! [...]

[...] miały warianty odpowiedzi. Wystarczy się trochę przygotować. Nie rozumiem co ludzie widza w tym strasznego. Jak na 3 lata rzetelnej nauki to ta cała matura to jest jedna wielka kpina. Ja się dopiero od jakiegoś roku wziąłem za naukę a tak to się wcześniej nigdy nie uczyłem..i dopiero po tym czasie zobaczyłem, że ta cała matura nie jest taka [...]

Witam! Dzisiaj sobota- wspaniały dzień bo początek weekendu. Obudziłem się małymi zakwasami ale ogólnie jest ok, dzisiaj nigdzie się nie wybieram mimo że mam wielką ochotę jednak fakt ,że nie mam z kim i nie mam kasy sprawia że coraz chętniej zostaje w domu i nawet jak jest okazja niechętnie wychodzę. Moje nowe postanowienie to uzbierać kasę na [...]

I postanowiłem jak filtr do wody lub sitko do piasku przepuścić,to przez mój mózg i pokazać swoje wątpliwości...Mam wątpliwości,co do...Wygranych... *Tarvera z Kayode-faworytem Antonio...Ale wbrew pozorom Kayode ma umiejętności bokserskie...Może wykorzystać wiek Tarvera...Antonio nie lubi walczyc na wstecznym... *Biki z Davisem...Davis moze [...]

jezeli mowimy o sportowej sylwetce, to niestety troche do zrzucenia jest nie oszukujmy sie ale ja doskonale sobie zdaję z tego sprawę i wiem,że mam dużo do zrobienia...nie oczekuję komentarzy w stylu "fajna figura" itd interesują mnie tylko szczere komentarze,a ten byłby jedną wielką ściemą Poza tym po to tu jestem nie,żeby świecić [...]