wielka sie

[...] wyglądać tak jak przed pierwsza wizytą na siłce Wiadomo z dietą będzie tam ciężko sniadanie i obiadokolacja tam jest ( i tak będę coś kupował jeszcze do jedzenia bo to za mało dla mnie wiadomo też mało snu i troche alko też dojdzie czyli jedna wielka apokalipsa dla mięśnia. Od razu mówię że planuję wziać białko a co więcej to proszę o porady.

[...] jestem w stanie wydac dziennie , no moze wiecej jak bedzie trzeba . Biegac zaczynam . ( kiedys gry gralem w noge i nie bylo problemu z sylwetka :) wszystko wina netu :>> ) wielka sorka , za powtorzenie tematu ale jest on dla mnie niezmiernie wazny :) mam pol roku na zrzucenie , zrobie wszystko co w mojej mocy zeby efekty byly jak najlepsze . [...]

[...] ) Prolaktyna ! - 25,18 ng/ml ( 2,10 - 17,70 ) Testosteron - 549,00 ng/l 280,00 - 800,00 Podalem wyniki hormonow , one mnie interesuja najbardziej a jest Tu was wielu z wielka wiedzą w tych tematach. Morfologia ok Nerki i watroba ok Dieta kuleje i trojglicerydy na wysoko 232 A norma 0 - 150 Cholesterol calk. W gornej normie 190 [...]

[...] 75-75kg. Caly czas trenowalem regularnie. Wracajac do pytania czy moj brzuch to co mam czy to jest wiszaca skora czy tluszcz? Oraz czy przy klacie to tez skora czy tluszcz i czy jak schudne do 75-78Kg czy to bedzie wielka roznica? Pozdrawiam. /SFD/2020/5/11/8b3ec77de724445faae890c254e11f22.jpg /SFD/2020/5/11/cde73291196c47b5a7d9bca5f75131ad.jpg

[...] ułatwić powiem że juz cwiczyłem i poczatkującym nie jestem mam 21 lat 176cm wzrostu i 81kg wagi. Trochę masy mięśniowej nabrałem wtedy ale teraz to wszystko jest pokryte niewielka warstwą tluszczu a na brzuchu wielką warstwą. Myślałem o tym żeby nadal budować swoją masę mięśniową żeby później mieć co zredukować. jednocześnie nie chciałbym się [...]

[...] moim celem jest Przedewszystkom Masa. Od kwietnia chce zaczac chodzic na SIlownie ale w godzinach porannych nw tak o 10 albo o 11 zaczac trening. Czy wy drodzy uzytkownicy z wielka prosba moglibyscie mi Opracowac Plan treningu jak i diete? a co do spraw pienieznych mam na nia jakies 300 zl miesiecznie i to nie jest tak ze ja zrezygnuje z tego [...]

Chcialem wszystkich poinformowac i tym samym ostrzec aby nie wysylali SMS a tzw. 'wielka zrzute". Ja tak zrobilem poniewaz zapragnalem zostac abonentem forum. Co sie okazalo? Stracilem tylko 5zl z konta na komorce! Po wyslaniu sms otzrymalem jakis kod, gdy wpisalem go we wlasciwe miejsce pojawil sie komunikat ze 'kod zostal juz wykorzystany' I w [...]

Siema, chciałbym się was poradzić w pewnej kwestii. Otóż od dłuższego czasu (ok 5msc.) w ogóle przestałem przywiązywać uwagę do diety... Zero zdrowego pełnowartościowego żarcia, ciągle tylko fast food, słodycze i tego typu syf. Nie muszę już wspominać jak to odbiło się na treningach, funkcjonowaniu czy ogólnie zdrowiu. Postanowiłem się ogarnąć i [...]

Cześć czołem, Witam wszystkich ~ Zwracam się do was z wielką prośbą, a mianowicie potrzebuję waszych Lajków! (Dokładnie nie ja, lecz mój dobry stary znajomy). Mój kolega Bartek(Bartold), bo tak ma na imię, bierze udział w pewnym konkursie, w którym można wygrać, pozwolę sobie zacytować z ich strony "Osoba z największą ilością like'ów pod swoim [...]

Krajowe kluby planują w najbliższych dniach wielką fetę na cześć swoich siatkarek, które zdobyły kilka dni temu tytuł mistrzyń Europy. Nad Wisłą gra siedem z nich, zaś pięć występuje w ligach zagranicznych. Jak kluby spoza polski przyjęły swoje wielkie gwiazdy? Dorota Świeniewicz pojechała z Zagrzebia do Perugii samochodem. Wyjechała w [...]

Witam. Mam wielka prośbę... Czy mógł by dla mnie ktoś poświęcić trosze czasu na ułożenie planu treningowego? Chciał bym trenować na rzeźbę i siłę. Jeśli chodzi o czas ćwiczeń to mam na to weekendy i 2 dni w ciągu tygodnia (Szkoła zabiera mi dużo czasu). Jeśli chodzi o siłę to na ławeczce wycisnę około 57kg, reszty nie mogę określić... Bardzo [...]

Sprawa wyglada tak. Jestem gruba a moje ciało regularnie zmierza w stronę nadwagi. Byłam pewna że jak się je zdrowo i się ćwiczy to nie ma mowy o tyciu Jednak chyba tak nie jest. Fakt, zaczęłam podjadać trochę. Jednak policzyłam w kalkulatorze dokładnie każdy kęs, każdą rzecz co mogła miec jakiekolwiek kalorie, bez zmiany diety przez kilka dni. [...]

[...] Godziny posiłków, które odpowiadają mi ze względu na wykonywaną przeze mną prace: 6.00-6.30 9.00-9.30 12.00-12.30 16.00-16.30 TRENING (w godz. 18.30-19.30) 22.00-22.30 ...wielka prośba - niech ktoś na tym forum (być może o podobnych wymiarach lub mający doświadczenie) poświęci dla mnie troszke czasu i pomoże w ułożeniu prawidłowej dla mnie [...]

[...] okazji. Mógł by zrealizował swoje marzenia, spotkać sie w ringu ze swoim idolem. Silva dla mnie też pozostanie bohaterem bo chciał ze mną walczyć i podjął wyzwanie, ale cóż, jest jak jest…… źródło mmablog.pl szkoda że już z tego nic nie będzie, taka walka to wielka promocja i reklama mma , mimo że Jones wg mnie szybko skończył by Silvę ...

Witam. Mam do was wielką prośbę, mam 16 lat skończyłem teraz w październiku, na siłowni wcześniej ćwiczyłem 8 miesięcy teraz wracam bo znowu zacząłem czas na treningi. Ale mój problem to wzrost, mierzę 175 cm wzrostu, niby nie mało, ale to jak na dzisiejsze czasy nie zbyt dużo, chciałbym to jakoś wspomóc, czytałem sporo tematów na forum o tym, ale [...]

20 sierpnia, w Jokohamie odbędzie się kolejna gala Shooto. Wydarzeniem gali będzie walka pomiędzy słynnym japończykiem Rumina Sato oraz Gilbertem Melendezem, uczniem Cesara Gracie. Warto dodać, że Sato sam poprosił o walkę z Melendezem, na co ten przystał z wielką chęcią. Spekuluje się, że zwycięzca tego pojedynku stoczy pod koniec roku walkę o [...]

Witam, wielka proźba doradzcie cos jescze bo jestem zagubiony nie wiem co dalej robić cwicze teraz od 3 tyg FBW na mase ale wydaje mi sie ze najpierw redukcje zrobić i do tego HIIT+spalacz !!! I jescze jak moge trening na mase zmienic na siłowy ??????????? Tu link do zdjęć:: http://www.sfd.pl/Czy_hitt_pomo%C5%BCe__brzuchol___-t380660.html Płeć: [...]

[...] wagę także mogę dokładnie zważyć produkty) Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś poświęcił trochę czasu i mi pomógł, tym bardziej że dla kogoś może to być 15 minut a dla mnie naprawdę wielka pomoc,tym bardziej że ja naprawdę starałem się sam sobie ułożyć i gdybym umiał to zrobić to bym tu nie zakładał tego tematu. Z góry dziękuje:)

[...] Uprawiane inne sporty : raz w tygodniu basenik (no czasem sobie odpuszczę) Dostęp do sprzętu :ławeczkę w domu mam (60 kg obciążenia)/sztangielki 2 szt Dieta : Jem to co wyżej napisane Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie PS. czy gandzia to wielka przeszkoda w przybraniu na wadze (sporadycznie raz na 2-3 tygodnie:p)

Witam Proszę o wielka pomoc ustawilem sobie diete na mase i chce się jej scisle trzymac ale proszę o potwierdzenie czy dobra czy cos zmienic. Trening 3 razy w tyg silownia i 2razyw tyg aeroby po 30min Z gory dzieki za pomoc Wiek: 22 Waga: 80kg wzrost: 179cm I posilek po przebudzeniu 7:20 - ostrovia WPC 30g -gain bolic 6000 30g B- 27g T-3g W-26 [...]