wielka sie

ok...mocno drażniąca i irytująca jest emocjonalność i niedojrzałość Yanga pozostająca na poziomie dziecka tzn. obrażanie się, wdawanie w idiotyczne dyskusje, wielka chęć postawienia na swoim, brak szacunku w wypowiedziach wobec innych forumowiczów...co do spraw merytorycznych...to czasami zaczyna pisać coś sensownie..np. temat o gardzie...gdzie [...]

[...] sie pobawic na silce, odprezyc fajnie, ale ja bym nie liczyl na zbyt wielkie przyrosty. Wypowiadalem sie co do przedostatniogo planu Co do ostatniogo jak dla mnie jedna wielka lipa, ale mniejsza niz pozostale (tak oceniam, jkbym mial tym trenowac). Po co ci tyle tych cwiczen? Mozesz napisac ze mam maly staz, ze sie nie znam itp. itd. ale po [...]

Z 37. polskich lekkoatletów, którzy w piątek w Sopocie rozpoczną rywalizację w 15. Halowych Mistrzostwach Świata, najwięcej szans na zajęcie miejsca na podium przyznaje się trojgu tyczkarzy, obu 800-metrowców, Kamili Lićwinko w skoku wzwyż oraz kulomiotowi Tomaszowi Majewskiemu. Tymczasem czarnym koniem imprezy może okazać się sztafeta 4x400 m. [...]

No niby racja Ale jak chcesz to zawsze mogę Cię usynowić Dzisiejsza micha miała być ilustrowana, ale kabelka od aparatu do kompa nie moge odszukać i czuję w tym paluszki mojego syneczka, ale jest tak: basen interwały Posiłek 1 omlet otrębowo-owsiano-cynamonowy z 2 jaj i 2 białek na kapce oliwy + kefir Posiłek 2 grahamka ma, tuńczyk, ogórek, [...]

[...] i sposob spedzania wolnego czasu, ale nie poswiecimy wszystkiego dla tej dyscypliny, bo mamy inne priorytety. A dla Ciebie, BL i wielu tutaj ten sport stanowi sens zycia wokol ktorego wszystko sie obraca i do niego dostosowuje. Ale BL ma racje jest wielka przyjemnoscia nauczyc sie wplywania na swoj organizm i patrzec na zmiany jakie nastepuja.

[...] zająłem się dalej przeróbką ławeczki do WL i naprawą kilku sprzętów domowych, nawet nie wiem kiedy zeszło mi do 21:00 a rano niestety do pracy :-(. Dziś po pracy z wielka radością i przyjemnością przystapiłem do treningu :-D Drugi dzień treningu 5-3-1 - 11 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 14 min Ćwiczenia [...]

[...] końcu pojeżdżę na rowerze bo jak do tej pory to ciągły deszcz nie sprzyja rowerowym wojażom, no chyba ze ktoś lubi rowerki wodne ;-D. Taki prezencik dostałem od wnuków :-D. Zastanawiam się czy nie kupić sobie znowu choppera, kiedyś miałem taki okaz, a jazda sprawiała mi wielka przyjemność :-D. /SFD/2020/6/21/e3df4cc82b0d420c8be2042fedc3c660.jpg

[...] ciezary poszły w górę. Najwięcej problemów miałem z ricepsem i barkami. Nie mogłem juz wyciskać ponieważ odzwały się problemy z barkami. Ogólnie na plus. Pompa nie była za wielka, ale ćwiczyło sie bardzo fajnie. Przed treningiem poszła porcja RG czekoladowego, rozpuszcza się bardzo dobrze i smakuje tez elegancko, z malą ilością wody jest z [...]

Wczoraj bardzo dobrze się trzymałam, znajomi przynieśli orzeszki w karmelu (do tej pory moja wielka miłość, ale nie dotknęłam ani jednego), suszone banany i daktyle. Skusiłam się na te ostatnie (ok. 50g), bo nigdy nie jadłam. Wydają się być dobre na dobicie kalorii i węglowodanów (bo czasami mam z tym problem). Poza tym, chyba będą spoko [...]

[...] latającym psem i rozciąganie. Okazało się, ze mam w domu dosyć dobrze zaopatrzoną biblioteczkę w temacie treningu( to co na zdjęciu i jeszcze Kelly’ego Starett’a taka wielka cegłę „Bądź sprawny jak lampart”) i szczerze powiedziawszy, ogrom mojej niewiedzy mnie przytłacza. Trening tez poszedł średnio bo słabość mych rak mnie przeraziła, ale [...]

[...] w polityce pomiędzy stacjami telewizyjnymi i innymi mediami. Jak by na to nie patrzeć, zawsze będą ludzie którzy myślą że są w stanie zrobić coś lepiej, a tak naprawdę robią wielka krzywdę dla sportu. Wielka szkoda. Zawsze lubiłem się z zawodnikami, szczególnie z Jarkiem Dymkiem, którego nadal postrzegam jako swojego dobrego przyjaciela. Było by [...]

Tydzień 11 dzień 72 z 84 TRENING 1. przysiad 5x5 5x48kg 5x53kg 5x58kg 5x63kg 5x68kg* (+5kg) *głębokie przysiady, w ostatniej serii wyżej, bo o mały włos a nie leżałabym na glebie, zachwiało mnie nieco i poleciałabym na maskę 2. MC na prostych nogach 5x5 5x43kg 5x48kg 5x53kg 5x58kg 5x63kg** wyślizguje mi się sztanga z rąk przy [...]

hej, jestem tu nowa. to dopiero moj czwarty dzien treningu ale postanowilam ze wytrwam do konca! Nie poddam sie chocby nie wiem jak bylo ciezko. Jak wstaje po wykonaniu cwiczen to mam wielka satysfakcje gdy czuje kazdy miesien mojego brzuszka

[...] o niego zadbac od jutra zaczynam - zobaczymy przeczytalem pierwsze 20str. i ostatnich z 8 - na kazdej prawie KTOS pisal , ze "zamieszcze fotki ble ble" a tu wielka kupa , bo nikt tego nie zrobil nie chodzi , o to że chcę zobaczyc jak było przeed i po (bo co mi po kogos fotkach ) chodzi o sam fakt, jak nie zamiescicie (a tak [...]

Bo kasa to nie wszystko. Ja sam dostawałem niejednokrotnie darmową wielką pomoc, i po prostu wiem, że to zostsje wynagrodzone, tak czy inaczej :-) Już pewnie kilka razy pisałem o moim pierwszym sezonie startowym, jak Karpiu z Mariuszem Tomczukiem mi pomagali z całymi przygotowaniami, a po debiutach, jak pisałem Karpiowi, że nie mam kasy i [...]

PODSUMOWANIE Nadszedł czas na podsumowanie 40 dniowego testu, celem była "sucha" masa mieśniowa. Myślę, że udało mi się osiągnąć to coi założyłem. Szczerze to nie myślałem, że co kolwiek zdobede masy mięśniowej bo jestem na nia bardzo oporny ale udało się. PRZYROSTY Waga z 72cm na 75,5 Biceps (lewy) z 34cm na 35 , prawy z 33cm na 34 [...]

[...] ocet jabłkowy Trening - A, tydzień 3 *wieczór: 4.pstrąg wędzony z pieprzem(biedronka)65g,mały okoń z piekarnika (ok. 150g) z oliwą, grejpfrut, 5.3 jajka, łyżeczka masła, wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki, pietruszka, szczypior) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbaty [...]

Dzień XV Dzisiejszy dzień zaczął się dobrze. Zjadłem porządne śniadanie, następnie posiłek przed treningowy (również syty) niestety po posiłku przyszedł czas siłowni :-( Dzisiejszy trening PUSH wyciskanie na ławce poziomej 50x5/60x5/70x5/80x5/82x5 (+2 powt) - Kolejny tydzień z rzędu nie jestem zadowolony z WL. Wykonałem 5 powtórzeń w ostatniej [...]

Ktoś widział film Wielka Biała Pięść? Bo zastanawiam sie czy ściągnąć... http://www.filmweb.pl/film/Wielka+bia%C5%82a+pi%C4%99%C5%9B%C4%87-1996-10421

Plawgo: wziąłem na siebie wielką odpowiedzialność Marek Plawgo nie widzi problemu w połączeniu swych treningów i startów z działalnością w zarządzie Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Brązowy medalista mistrzostw świata 2007 w biegu na 400 m przez płotki zapewnił, że pogodzi te dwie "działki". - Nie widzę problemu. Treningi i starty z [...]