wielka sie

witam od wczoraj zaczalem brac x-pand energized (biore go poraz drugi po kilku tygodniowej przerwie,i za pierwszym razem bylo wszystko ok,a teraz mam maly problam)po wypiciu oczywiscie na pusty zoladek dzieje mi sie cos z czym sie spotkalem pierwszy raz :robia mi sie czerwone dlonie,lokcie,tricepsy,kolana, mam wypieki na policzkach i nosie [...]

Witam nazywam się Marcin ,mam 17 lat 184 cm wzrostu i ważę 76 kg. Wyciskam na ławce leżąc 84 kg i ni grama więcej , mam do Was wielką prośbę chciałbym Poprawić wyniki wyciskania i zwiększyć swoją rzeźbę ,dodam że odżywiam się normalnie + biorę "iso mass xtreme Gainer" Proszę pilnie o Przygotowanie planu treningowego ewentualnie doboru odżywek . [...]

[...] kolanem i nie moge robic zbyt mocnych aerobow i jedyne co mi sie udaje bez bolu to wioselka bo bieganie rower orbitrek przy wiekszym wysilku odpadaja. Mam pytanie i wielka prosbe, moglibyscie mi podpowiedziec jak moglbym sie suplemenotowac zeby to mialo sens ? Jesli chodzi o budzet to nie narzekam ale tez nie lubie wywalac kasy w bloto. [...]

Napisałem ten temat w złym dziale więc napisze jeszcze raz. Witam mam do użytkowników tego forum wielka prośbę a dokładniej chciałbym żebyście doradzili mi jak brać clen żeby to było możliwe napisze że mam 171cm wzrostu i 95 kg wagi chciałbym schudnąć 15-20kg (pewnie to niemożliwe dlatego napisze że chce schudnąć jak najwięcej). Co do ćwiczeń to [...]

Kobieta, 65kg ,175cm, cel ->REDUKCJA...mianowicie ułożyłam sobie taką diete,a że zupełnie nie mam w tym wprawy,zwracam się do was z wielką prośbą o ocene i sugestie. Co do aktywności fizycznej,to ćwicze co drugi dzień (50minutowy trening z obciążeniem i 40min biegania lub rowerku). Posiłek I - płatki owsiane 50g - otręby pszenne 5g - orzechy [...]

Otóz chodzi o to ze jest pewnien problem dam przykład: W domu mam brata sporo starszego i troche silniejszego jezeli dochodzi pomiedzy nami do sporu( walki ) oczuwam bardzo wielka agresje nie odczuwam zmęczenia i obaw co sie stanie (jest to normalna walka procz uderzanych w twarz) mogłbym sie z nim bic i bic, a jezeli dochodzi do walki z innym [...]

[...] co Wy o tym myslicie?Może ktos zna kogos kto miał podobną kontuzję i wrócił do treningów? Nie zamierzam walczyc bo zajmuję sie tym rekreacyjnie ale sparingi sprawiały mi wielka przyjemnosc...Nie wiem czy powrót do treningów po czyms takim będzie sie wiązał z jakims ryzykiem,ale kocham ten sport i nie wyobrazam sobie zebym mógł dac sobie [...]

Witam wszystkich na forum. Jestem naprawde zielony jeśli chodzi o ćwiczenia wiec zwracam się z wielką prośbą. Otóż miesiąc temu kupiłem zestaw do ćwiczeń http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-5-lawka-l001-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-l007-obciazenie-i-gryfy-86kg.html Dokupiłem jeszcze troche ciężarów wiec mam ok 120kg Od 2óch tygodni [...]

http://www.youtube.com/watch?v=-CclQXs1EwM&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=ao62Wk-xh9Y&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=E_ahAlZVJ1E&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=9Ls1vpcUCD8&feature=player_embedded Zapraszamy do obejrzenia treningów Dżabara Aszkerowa (Dzhabar Askerov) [...]

Witam! Mam do was wielką prośbę: pomóżcie mi ustalić odpowiedni 3dniowy plan treningowy na masę dla mnie :) Chcę się trzymać konkretnego planu, żeby były jakieś efekty bo sam nie mam głowy jakie ćwiczenia były by najlepsze. Ponieważ ostatnio rzadko trenowałem i chcę się wziąć za siebie xD Mam 17 lat, 180cm wzrostu i 55kg wagi. Prosiłbym abyście [...]

Mam ostatnio pewien mętlik w głowie. Jak wiadomo od niedawan zaczela sie wielka mania roberta lewandowskiego w Polsce. W kazdej gazecie wywiady itp. Czytajac jeden z nich znalazlem rowniez wypowiedz zony Roberta , ktora jest odpowiedzialna za jego diete. Do tej pory spotykalem sie z opiniami/sugestiami zeby spozywac przetwory mleczne/nabial gdyz [...]

[...] oraz stało się wielu innym zawodnikom, którzy z nim walczyli. Nigdy nie rozmawiałem z Silvą, jest on typem człowieka takim, i myśli, że wszyscy będą się bać. To jest nasza wielka różnica. Nie boję się Wanderleia Silvy. Nazywają do Axe Murderer, ponieważ niszczył rywali w swoich walkach, spójrz na rekord tych gości! Powinni na niego mówić "The [...]

Siema! Panowie, mam do was wielką prośbę! :) jeśli jest tu jakiś fan burneiki, mma, koszykówki itd to bardzo proszę o wejście w poniższy link i włączenie się do akcji charytatywnej. Można zgarnąć koszulkę z autografem koksa i wieeele innych rzeczy, takich jak piłka do kosza z podpisami naszych reprezentantów, rękawice MMA itd. Codziennie [...]

[...] tragedia zero motywacji do jakiego kolwiek działanie ledwo co daje rady ogarniac sprawy prywatne a juz nie wspomne o seksie moja to jest mega zawiedziona widzi zaj**iscie wielka róznice między mną na on a na off wiec to tez duzy problem, kolega mowi zebym dał sobie proviron na miesiąc dwa na te lipne samopoczucie i motywacje czy to cos wogole [...]

Witam serdecznie, Z wielka pomocą ludzi na forum udało się ułożyć dietę której trzymam się restrykcyjnie. Nie ukrywając były ciężkie chwile i zastanawiam się aktualnie nad spalaczem. Od ostatniego czasu na treningach brakuje mi energii, przychodzi pewien moment jakby ktoś dosłownie wyciągnął mi wtyczkę z kontaktu. Co możecie polecić aby dało [...]

[...] ale nic nie znalazlem a nie chce mi sie wierzyc ze zawodowy Mistrz Świata takiej by nie posiadal w woli ścisłości zadam Wam pytanie ktore ostatnim czasy stanowi dla mnie wielka niewiadomą... jak oni to robia ze maja dajmy na to po te 90, 100 kilo wagi a do tego tak walcza? Szybkość, siła, dynamika wszystko zachowane w najlepszych proporcjach [...]

Witam wszystkich mam do was wielką prośbę a mianowicie chodzi mi o wypisanie produktów, posiłków które pomogą mi w pozbyciu się zbędnej ilosci tkanki tłuszczowej która podczas robienia masy sie nagromadziła :( Chodzi mi o produkty które mają duzo białka mało tłusczu i mało węgli (nie chce robić diety tłuszczowej bo uważam że to zbytnie obciązenie [...]

[...] pytanie doswiadczonym jezdzca: czy faktycznei warto wydawac kase na osprzet wyzszej grupy? akurat czeka mnie zmiana napedu, kaseta plus lancuch, zastanawiam sie czy bardzo wielka przepasc dizeli komplet Deore od Deore XT lub LX? jest to na tyle duza roznica w jakosci i wytrzymalosci (pomijam wage jako wyznacznik - akurat w moim dynamicznym XC [...]

[...] 36.5 spokojnie, upewniajac sie jakies 3razy, natomiast bywaja dni (jak dzis) ze po wielokrotnym pomiarze mam ledwie 36 ;o Nic z tego nie rozumiem, bo mierze przy lustrze, z wielka precyzja. Wiem ze robie cwiczenia idealnie, dieta dobra bo inne obwody ida w gore, natomiast nie wiem jak poradzic sobie z łapą.. tak na dobra sprawe to odmowila [...]

[...] mam w górnej granicy, ale chciałbym przetestować przyrosty przy podbitym testo. Dodatkowo od marca bije hgh 3jm dziennie. Jeszcze 2mce planuje bić. Dla regeneracji. Jestem po dlugiej reducji (35kg z czego 20od listopada 2019) więc myślę o delikatnej masie. Moim celem nie jest wielka masa. Raczej plażowo. Zaraz wrzucę ankietę. Dzięki za odp.