wielka sie

Witam! mam do Was wielką prośbę.Od dłuższego czasu chciałbym wziąść się na siebie, lecz brakuje odpowiedniej motywacji.Często też człowiek przychodzi do domu zmęczony, więc automatycznie do ćwiczeń się nie zabieram.Lecz teraz mnie coś natchnęło. Chciałbym prosić o pomoc ludzi dobrej woli, słyszałem że tutaj takich można spotkać;]. Mam 193cm [...]

Witam. Jestem tu nowy i mam do was wielką prośbę. Za 2 miesiące mam testy sprawnościowe do szkoły policyjnej które odbywają się na hali, i do takich testów potrzebne są mi dobre buty tzn. chodzi mi o to żeby buty bardzo dobrze "kleiły" się podłogi gdyż w tym teście sprawnościowym jest dużo nawrotów i zmian kierunków. Mój nauczyciel mówi że buty [...]

Witam, mecze sie z ginekomastia juz kilka ladnych lat. Nie jest ona jako strasznie wielka ale ogolnie jest bardzo to widoczne. Postanowilem ze ide pod skalpel zeby sie juz nie meczyc. Myslalem zeby isc do dr. Marka Szczyta z programu tvn (oczywiscie nie do tv) bo wtedy mialbym praktycznie pewnosc ze zostanie to dobrze wykonane jednak w cenniku [...]

Witam Zacznę od tego, że mam 17 lat ćwicze 6 miesięcy. Mam 183 cm wzrostu i waże jakieś 79 kg. Mam do Wszystkich znawców z dziłu "odzywianie" wielką prośbe, mianowicie chodzi o pomoc w ułożeniu odpowiedniej dietki dla mnie. Moge powiedzieć w jaki sposob dotychczas starałem się wspomagać rozwój moich mięśni odżywianiem. Z rana standardowo kakao [...]

[...] Załóżmy Testosteron Cypionate 250mg 10amp(MultiPharm) jak powinienem dawkować? Ile ampułek kiedy brać oraz ile ml kiedy brać? Oraz czy w tych czasach testosteron z innych stron niż kupiony w aptece na własne ryzyko to jakaś wielka tragedia i ryzyko? Z góry dzięki za odpowiedzi i rady! Zmieniony przez - DDejwson w dniu 2024-04-18 21:23:37

Witam poczytałem trochę o początkach z siłownią i zbliżają sie wakacje mnóstwo wolnego czasu postanowiłem wsiąść się za siebie odstawić wszystkie używki i ćwiczyć chcę zbudować masę z 2 cykle 4-5 tygodniowe wcześniej ćwiczyłem na siłowni ale sporadycznie bez żadnych planów treningowych teraz mam motywacje i chcę coś osiągnąć. Wiele czytałem o [...]

[...] wolne 5 dzien ( barki i kaptury plus nogi ) 3X 3 cwiczenia po 3 serie od 10 do 6 powtorzen Zwracam sie z prosba o pomoc do tych uzytkownikow ktorzy traktuja ten sport z wielka pasja i z gory dziekuje za pomoc. Aha i jeszcze jedno co myslicie o tym aby w lutym wrzucic kreatyne tak z jeden cykl dla zwiekszenia sily no i co polecacie ( [...]

Witam, na wiosnę planuję pójść do klubu piłkarskiego, lecz mam jeden dylemat. Moją wielką pasją są rowery, a stawiam na dynamikę. Chciałbym być na boisku szybki, zwinny i wytrzymały, lecz nie wiem czy rower mi tego nie utrudni. Chciałbym piłkę nożną i rower jakoś połączyć. Czy to prawda, iż od roweru traci się na dynamice? Na pewno zyskuje się [...]

[...] od dzisiaj i pragne wszystkich pozdrowic:) Otoz cwicze mniej wiecej od roku, glownymi cwiczeniami byly pompki, brzuszki, drazek i hantle(ostatnie 2 miesiace). Zwaracam sie z wielka prosba do Was. Dzis wigila to mozecie zrobic dla mnie dobry uczynek ;)Otoz mam zamiar sobie kupic sztangi(gryf łamany, prosty, 2xkortki + 55kg nakladu) niewiem jakie [...]

Własnie kończe kurs instruktora kulturystyki, przede mną egzamin poprawkowy...(za 1 razem się nie powiodło:)) Pamiętam kilka pytań które to sprawiły mi kłopoty. Mam wielką prośbe o pomoc w odpowiedziach, być może niektóre się powtorzą... 1. Ile maksymalnie może skurczyć sie mięsień (procentowo) 2. ile póż w eliminacjach do zawodów kulturytycznych [...]

Siemka, nazywam się Kuba, 24 lata, z racji że jestem nowy, początkujący, postanowiłem napisać na forum i wziąć się za Siebie, całe życie byłem chudy, bo chyba waga na 24 lata 72 kg to nie jest za wiele, więc liczę że znajdzie się dobra duszyczka która pomoże mi ułożyć plan i dietę na sam początek żeby wystartować, później jakoś ruszy bo motywacje [...]

[...] w pasie) i zamierzam jeszcze obciąć kcal lub zwiększyć wysiłek interwałowo/aerobowy bo teraz coś powolutku idzie. Jednak martwię się czy ta różnica kcal nie jest już zbyt wielka? Około 160-180 B , 70 T , 240-160(DNT) W Jak co to czuję się świetnie, bardzo mi taka dieta odpowiada (nigdy nie lubiłem dużo jeść i się opychać) , siła nie spadła [...]

Witam. Jeżeli chodzi o skasowanie mojej wypowiedzi na temat "Ile czasu" to uważam, że skasowanie przez moderatora było właśnie lekceważeniem a nie sama wypowiedź.Nie zawierała ona ani słów wulgarnych, obraźliwych czy lekceważących.Co miała zawierać, podanie dokładnego czasu w tygodniach, dniach? Odpowiedź była taka jak pytanie. Czytałem wypowiedzi [...]

[...] e2d -hcg 5000 u.i ->12-13 (tu nie jestem pewien) 1000 u.i. e2d -ATD 7-12 Ma zamiar zrobic taki cykl. Bedzie to jego 1 cykl, ale sie uparl ,ze ma byc kozacki. Pytanie kiedy clomid, czy dobrze hcg i czy dobra progresja dawki prolo? Jest jakas wielka roznica miedzy enan a cyprio? Dzieki za odp Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-01-28 21:13:24

[...] już . Moja dieta wygląda mniej więcej tak : - 7:00 płatki z mlekiem 1 miska lub z jogurtem naturalnym - 10:00 1 kanapka z ciemnego chleba - 12:35 owoc - 15:00 obiad ( nie wielka porcja i jak najmniej smażonego ) - 17:00 kolacja 2 kanapki z ciemnego chleba A co do treningów trenuje co dzienie od 30 do 40 minut . Jestem na 5 dniu a6w . Oprócz [...]

[...] ) a wiec mam 175cm wzrostu i waze jakies 70kg wiec chyba tak normalnie jest jedno ale ... chodzi o to ze wszedzie jestem chudy nogi rece klata itd... ale brzuch to jedna wielka decia ... totalnie dziwnie to wyglada tutaj chudzizna a tutaj sporych rozmiarow brzuszek piwny ( kiedys gdy bylem maly tak do 16 raku zycia bylem gruby i tak czasem [...]

[...] a chce mieć rzeźbe . I tutaj pytanie .... Kupić ten sam suplement . Czy jakiś mocniejszy lepszy polecicie do 60 zł ? Jeśli to ma znaczenie to po redukcji będę robił masę ( ale mięśniowa nie jak przez 16 lat tłuszczu ) Wybrałem teorie najpierw rzeźba potem masa bo jakbym robił masę bym wyglądał jak wielka kulka bo tłuszcz by przykrył mięśnie .

Mam wielką prośbę. Otóż jakis czas temu zaczalem cwiczyc na normalnej silowni (wczesniej byla tylko taka mala domowa siłka). I gdy przyszły większe ciezary przy cwiczeniach barków zacząłem odczuwac ból w kręgosłupie lędzwiowym. Uświadomilem sobe wtedy ze ja przeciez mam skolioze (stwierdzona, jednak nie duża, bodajże 8 stopni) i co za tym idzie [...]

siema panowie wiem ze temat troche nie pasuje ale wielka prosba do modow zeby nie usuwali bo tutaj urzeduje pare lat i wiem kto jest kumaty nie tylko w farmakologii:-)) sprawa wyglada tak jestem off i mialem cos na tyg odpalic ale wszystko sie ryplo jka zawsze{{:-( gralem dzisiaj w pilke i bardzo nie fortunnie upadlem calym ciezarem ciala na [...]

[...] wiezdy o parterze... bo u nas tylko male elementy bjj sa.. przegladalem forum.. ten podwieszony topic - i to nie to o co mi chodzi. lookne jeszcze do archiwum. tak wiec wielka prosba do Was: jakbyście znali jakis adresik stronki z zasadami i technikami zapasniczymi to prosze o ujawnienie. ZAPASY WOLNE !!! ze sogi beda to nie musze chyba [...]