wielka sie

http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_Adam_Adamski_i_Userzy_pakuj%C4%85_Klatke_i_Triceps-t916039.html Panowie, nie ma się co zastanawiać tylko zgłaszać! Trening jest Free, sporo się dowiecie, pogadacie z Mistrzem To jest wielka szansa! Będzie też edycja z Emilem Kaleńskim i oczywiście Karolem Małeckim Wszystkie treningi w Poznaniu Zapraszamy!!!

mam wielka prośbę, jakie ćwiczenia i w jakich ilościach i w ogole trzeba wykonywac aby moć zrobić " z biegu " salto czy coś takego. Dokładnie mowiąc chodzi mi o piłkarzy szczególnie tych czarnch jak zdobeda gola to wtedy sie wygłupiają własnie takim czymś. Jak oni moga to i ja. Poprosze o wasze rady oraz cwiczenia. Dziekuje, pozdrawiam

Mam do was wielką prośbę. Chodzi mi ułożenie diety na mase ponieważ sam nie mam pojęcia jak to zrobić a od 3 lat nie przybrałem na masie ani 1 kg :( mam 18 lat, 180cm 65 kg, ektomorfik, no i nie jestem wegetarjaninem (jem tylko ryby ), ćwicze zwykle 2 razy w tygodniu, narazie bez suplementów chociaż zastanawiam sie nad kreatyną jakąś , co mi [...]

Witam. Zauważyłam u synka czarną kreseczkę na paznokciu. Mówi że nigdzie się nie uderzył. Wycięłam mu tydzień temu tam skórkę bo była wielka cy może odtego? Boję się że to czerniak tyle się naczytałam /SFD/2017/7/17/33c2a020f78f4e0ebb8c60085e344915.jpg

Witam, otóż chciałbym dowiedzieć się czegoś więcej o tzn.Muscle Up.. Czy są przydatne, jakie powinienem robić ćwiczenia przygotowujące do tego ćwiczenia.. Ogarnęła mnie wielka motywacja po zobaczeniu pare fajnych filmików, lecz nie jestem pewny czy Muscle Up nie jest czasochłonny, czy efekty są naprawde takie zachwycające? Czekam na opinię osób [...]

Witam. Mam wielka prosbe do Was uzytkownicy SFD. Slyszalem ze posiadacie duzo wiedze o sporcie zwanej kulturystyka. Tak sie sklada ze trenuje i mam wielki dylemant w sprawie treningu. Mam 16lat waze 72kg Cwicze juz od dwoch lat. Rekordy:klata 125kg biceps 80kg. W ciagu calej przygody z silka spozylem 200tabletek kreatyny Chcialbym zeby ktorys z [...]

Witam, mam pewien problem z podciąganiem, gdyż w górę na początku treningu podciągam się z wielką łatwością,później ledwo,ledwo. Ale do rzeczy, znacie jakieś ćwiczenia na to by się energicznie podciągać, dodam żę bez problemu zrobię 6-8 powtórzeń w jednej serii. Czy może to przyjdzie z czasem?

[...] ze może trafi sie ktoś kto mi podpowie czy bezpiecznie można lecieć z sokiem, bo trochę martwi mnie LH i FsH oraz w maire wysoki estradiol . Pozdrawiam Cel cyklu redukcja/rekompozycja dlatego nie wielka dawka no i dlatego tez ze naturalnie mam bardzo niski poziom co widać w badaniach. Pp /SFD/2021/11/14/2e7dbbb2464747d6ab7d9bd1a98a9c2b.jpg

Witam Mam taki mały problem na wieczór nie mam w ogóle apetytu i zjedzenie całej kolacji przychodzi mi z wielką trudnością i czy w moim przypadku dobrym rozwiązaniem było by zamiana polowy kolacji w odżywkę białkową bo przecież kolacja i tak powinna się składać większości z białka? (oczywiści ilości odżywki będzie dopasowana do bilansu kcal)

Witam.Mam mały problem, mianowicie moje mięśnie klatki piersiowej nie są zbyt rozwinięte a na dodatek trochę się garbie. Nie jest to jakaś wielka wada ale zawsze coś.Moja klatka piersiowa wizualnie wygląda na trochę wklęśniętą, chciałem zapytać czy poprzez poprawny technicznie trening pleców będę mógł ją trochę wypchnąć do przodu.Moje plecy też są [...]

[...] sie dowiedziec czy ktos experymentowal juz z masazem izomterycznym ktorego zalozeniem jest spalenie fatu i wzrost masy miesni. Chodze wlasnie na kurs masazu sportowego i leczniczego i zaintrygowal mnie ów masaz. Wiem ze napewno fatu spala sporo masazysta wykonujacy ten masaz . Wkazym badz razie to wielka sciema czy cos w tym jednak jest? Pozdro

Witam. W bardzo niedalekiej przyszłości zamierzam zapisać się na jakąś sztuke walki. Kiedyś chodziłem na Judo i wiem na czym polega. W przypadku BJJ moja wiedza jest nie wielka. Czy ktoś mógłby mi wyjaśnić jakieś istotniejsze róznice? Wiem że w BJJ jest o wiele więcej technik w parterze, ale jakie jest porównanie Judo i BJJ w walce w górze?

wziołem po raz 1szy dzis tego supla(olimp, creafusion mega caps) mega wielka porcje 8 kapsulek jak dla slonia iii niestety to sie narazie zle konczy , ponieważ już 3 raz mnie goni do wc i "czyści" jest to spowodowane nową "rzeczą" w organizmie czy co ? mam nadzieje ze mi pomożecie... zaniedługo mam brać 2 porcje

Witam, kierują się do Was z wielką prośbą, czy ktoś mógłby ułozyć dla mnie diete, bo mi za każdym razem to dziwnie wychodzi... Z tego co będzie potrzebne, to jestem uczniem i w szkole spędzam troche czasu, więc jeść mogę w tych godzinach Przed szkołą: 7:00 W szkole na przerwach: 8:45, 9:40, 10:35, 11:40, 12:35, 13:40, 14:35 no i w poniedziałek [...]

Witam serdecznie :)Mam wielka prosbe o ulozenie planu treningowego (na mase).Trenuje juz od 3 lat (conajmniej 3 treningi w tygodniu). zazwyczaj kozystalem z gotowych planow z internetu. mam 19 lat 180cm wzrostu Obwód klatki piersiowej w 102 Waga w 69 Wzrost w 180 Obwód w pasie w 84 Obwód ramienia w 36 Oczywiscie jesli cos bedzie trzeba [...]

witam serdecznie wszystkich odwiedzających. Na początku chciałbym powiedzieć, że po zainstalowaniu całego zestawu prezentuje się on rewelacyjnie:) Jestem z niego bardzo zadowolony na ćwiczenie na nim sprawia mi wielką przyjemność:) super sprzęt i napewno jeszcze coś zakupie:) pzdr

[...] regulowaną Marbo L002 i mam problem z połączeniem oparcia i siedziska z konstrukcją. Posiada może ktoś na forum owy sprzęt i mógłby mi podać numer śruby( wydaje mi się, ze tą co posiadam jest zbyt wielka(rozmiar 5.8), albo po prostu jestem tępy i nie potrafię złożyć prostej ławki Chodzi mi dokładnie o to: http://hyy.pl/images/4020100421345.jpg

Edukujecie Go jakos czy jak? Dzisiaj w wywiadze dla tv odra stwierdzil, ze przed zawodoami specjalniej diety nie ma, tylko odzywia sie bardziej energetycznie, tzn je duzo weglowodanow czyli miesa no i witaminy na przyklad kreatyne i takie tam Wywiady z Nim to zawsze wielka niewiadoma

witam musze zrobic cos z bicepsem złapał mie w nim jakis zastuj nie drgnie nic nawet milimetr oczywiscie tam pompa jest na treningu ale nie za wielka przymiezam sie do zmiany treningu obecnie tobiłem biceps tak "21" 2 serie młotkowy 3 serie 8 powtrzen teraz mam zamiar zrobic modlitewnink 3 serie 8 uginanie ramian siedzac z suplimacja [...]

Zblizaja sie wakacje... posiadam nie wielka wiedze o sumplementach i o treningu... Zatem prosze o wyrozumialosc!! ;) Staż:13 miesiecy Wiek: 15 lat Wzrost:180cm Łapa: 39 xP Wyciskam na raz 85kg, Moim celem jest wycisniecie 100kg!! =] Obecny plan --> do czerwca cwicze na mase, caly czerwiec na rzeźbe, w lipcu bende mial przerwe az do 24 (to moja [...]