wielka sie

Kompleksy sztangowe – treningi metaboliczne http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/kom1.jpg Jakiś czas temu kolega z forum – Niwix – napisał artykuł nt. treningu interwałowego. Pozwolę sobie odświeżyć jego temat i rozwinąć cześć dotycząca kompleksów sztangowych. Trening tego rodzaju jest niezwykle skuteczny w walce z niechcianymi kilogramami. [...]

Witam wszystkich! Chciałbym zwrócić się do was o pomoc w nakierowaniu mnie w dobrą stronę. Jako że nikt z moich znajomych się kulturystyką nie zajmuję szukam pomocy w Internecie. Przeczytałem wiele artykułów na temat diet i ćwiczeń ale dla mnie to nadal jest czarna magia. Żeby było wam łatwiej pomóc mi w jakikolwiek sposób, opiszę dokładnie jak [...]

[...] wasze posty. Pisze po raz pierwszy i chciałam Wam tylko powiedzieć, że jesteście naprawdę super!!! Stworzyliście ciekawe i bardzo sympatyczne forum. Jesteście jak jedna wielka rodzina i to jest naprawdę piękne. Bardzo się cieszę że kiedyś (przypadkiem) trafiłam na sfd. Musze przyznać, ze trochę poznałam każdego z was i traktuję każdego jak [...]

[...] Quanxin CH-17 26x1,5x36H szprychy - 14G opony - czarne, Kenda K-849 kolor - ciemny srebrny / srebrny Cena: 1199.00 zł Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek Miłość to jedna wielka usterka systemu Śmierć jest tylko częścią gry, której nie można wygrać

[...] sie i powiedziala: ,,Przyszlam tu, by otrzymac pomoc w mojej dysertacji , a nie uczyc sie , jak kochac siebie". Dla mnie bylo oczywiste, ze jej glowny problem stanowila wielka niechec do siebie samej. Przenikala kazdy szczegol jej zycia, lacznie ze wspomnianym pisaniem dysertacji. Nic jej sie nie udawalo dopoty, dopoki czula sie tak [...]

Witam wszystkich! Od jakiś 3 lat gramy raz w tygodniu ze znajomymi w siatkę (na różnym poziomie), postanowiliśmy spróbować swych sił w rozgrywkach amatorskiej ligi. Życie zweryfikowało nasze plany i jednak sporo nam brakuje do dobrej gry. Mam duży problem w ataku. Domyślam się, że to przez brak jakichkolwiek podstaw, złe nawyki, grę przez [...]

[...] Z badań wynika iż nasi przodkowie posiadali dość niski poziom tkanki tłuszczowej, dzięki odpowiedniemu doborowi produktów jakie spożywali. Natomiast 10 000 lat temu naszła wielka zmiana, wielki bum dla naszego organizmu który ciągniemy dalej. Ilość jadanych przez nas owoców i warzyw zmalała, zmniejszyła się ilość polowań na rzecz zwierząt [...]

[...] 10 batonów dziennie przy nieregularnych posiłkach, pizze i są szczuple to tylko plakac mi się chce.) Do niedawna nie poddawałam się. Każdy nowy dzień był walką i jedna wielka nadzieją. Teraz po tylu porażkach juz nie mam siły...dodam, że nie chodzę głodna...boje się zwiększyć kaloryczność, bo widzę już widmo dodatkowych kg. A przecież byłam [...]

/SFD/Images/2016/8/27/9323d368493e4df78b26a26554c402fb.png FEN 14, piąta już w tym roku gala organizacji Fight Exclusive Night, odbędzie się 15 października w słynnym Spodku w Katowicach. Będzie to pierwsze wydarzenie tej federacji na południu Polski. „Chcemy, aby gala FEN 14 była kolejną zorganizowaną w tej hali wielką imprezą sportową, którą [...]

[...] Cycki rosną, zarost nie rośnie, mięśnie nie rosną a tłuszcz za to rosnie ze hej... No i taki to super meski facet z testosteronem dwa razy wyższym niż normy pozwalają. wielka d... , duże cyce. O tym ze przerostu piersi można sie dorobić mając wysoką prolaktynę nie chce juz nawet pisac. lekarze twierdzą ze to choroba cywilizacyjna. Teraz [...]

Oświadczenie Legii w sprawie Kaczorowskiego Przedstawiciele Legii Warszawa - trener Jacek Zieliński, kapitan Łukasz Surma i prezes Piotr Zygo - zwrócili się z apelem do kibiców stołecznej drużyny o zakończenie konfliktu z nowym piłkarzem wicemistrzów Polski, Pawłem Kaczorowskim. 31-letni Kaczorowski jest zawodnikiem Legii od zaledwie kilku [...]

Witam. Zakładam swój dziennik treningowy, by mieć wiekszą motywacje do ćwiczen, żeby sie bardziej przykładać i później mam nadzieje porównać jak było a jak będzie. Przez swoją głupote zalałem sie tragicznie tłuszczem. Na zdjęciach widać jak sie wygladą po diecie browar + snickers + kebab... W końcu nareszcie powiedziałem sobie dość :D Czas [...]

Witam! O sobie mógłbym pisać długo ale to nie czas i pora. W tej chwili dostałem wielkiego kopa aby wziąć się za siebie, zmienia się masa rzeczy u mnie już od pewnego czasu. Przyszła więc też i pora aby zadbać o zdrowie i sylwetkę. Aktualnie jestem jedną wielką kluchą co łatwo z ankiety wywnioskować. Czego oczekuje? Przede wszystkim chcę spalić [...]

Na początku chce się przywitać. Mam 15 lat i problemy z nadwagą mam od jakiś 7 lat . Czytałem te forum już z miesiąc temu i wtedy ułożyłem dietę dzięki której schudłem już 2 kg w ciągu miesiąca. Efekt nie jest bardzo zadawalający, więc wrzucam tu diętę do oceny i proszę o poprawki itp. Chodzi mi o poprawienie sylwetki i zrzuceniu kg aby nie [...]

[...] może wkraść się nawet trochę tłuszczyku - spalę wszystko na redukcji. Czas 8 tygodni - pozniej chyba zacznę mocno redukowac i odkopywać brzuch - moim priorytetem nie jest wielka masa tylko dobra rzeźba (ale nie szkieletora) Dieta: Posiłek 1: 3 jajka całe oczywiście, 3 kromki chleba mieszanego ciemnego słonecznikowego lub podobnego (postaram [...]

Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : ok. 70 Wzrost : 170 Obwód klatki : 104 Obwód pod biustem: 81 Obwód ramienia : 28 Obwód talii :75 Obwód pasa: 93 Obwód kość biodrowa: 98 Biodra: 103 Obwód uda góra : 61 Obwód uda dół: 42 Obwód łydki : 36 Dodam, że pomiar był wykonywany w pierwszym dniu okresu, tuż przed;) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej [...]

[...] ,rzekomo. Błąd lekarski, byłem i jestem zdrów jak ryba. Przez ten okres utraciłem ok. 7kg wagi. Po wszystkim straciłem motywacje, nie ćwiczyłem długi czas , nie jadłem, była wielka klapa, ale się podniosłem i zaczynamy dążyć do celu. Dieta Moje zapotrzebowanie na ten moment według kalkulatora to ok. 3500-3600 kcal (praca fizyczna, trening 4 razy [...]

Witam serdecznie szanownych użytkowników tego wspaniałego forum . Do napisania tego postu zbierałem się od tygodnia. Po przeczytaniu wieeeelu postów i artykułów a także obejrzeniu materiałów video (szczególnie polecam te z dietetykiem Dariuszem Szukałą) zdecydowałem się poprosić o plan treningowy .Dlaczego? Dlatego że zupełnie nie znam pojęć [...]

Witam, Mam do was wielką prośbę. Od długiego (kilka miesięcy) czasu przeglądam wasze forum i szczerze to poniekąt czegoś nauczyłem się jednka nadal nie mam pewności co do wykonywanych ćwiczeń. Aktualnie robię w domu ćwićzenia na szpagat itp. ale mam zamiar iść na siłownie od pierwszego marca no i tutaj zaczynają się schody. Chciałbym stracić [...]

Witajcie. Mam na imie Magda i mam zamiar rozprawić się z nadmiarem tłuszczu, który zalega tu i ówdzie. Przez rok byłam na wykańczającej diecie Dukana – schudłam 23 kg, ale dopiero niedawno zrozumiałam, ze niestety duuuuzo tłuszczu pozostało i wyglądam jak taki ‘szczupły tłuścioch’. Dukan już na pewno nie pomoże mi w redukcji tłuszczu, a może [...]