wielka sie

Witam, jestem dosyć nowy na siłowni. Dopiero staż 4 miesięcy z dietą, oczywiście widać efekty, dietę ułożyłem sam. Poprawa przez pierwsze 3 miesiące od 34 cm w bicepsie do 37 cm (chwila obecna), przytyłem 8 kg co na prawdę zrobiło wielką różnice w mojej posturze, jestem typem ekto-mezo, któremu raczej najlepiej idzie spalanie tkanki tłuszczowej, [...]

Witam! Mam na imię Przemo. Mam 19 lat i kończę naukę w LO. Mam wielką prośbę do forumowiczów o pomoc w przygotowaniu dla mnie diety, która pozwoliłaby mi przybrać troszkę na wadze. ćwiczyłem z przyjaciółmi na siłowni szkolnej w okresie 1-szej i 2-giej klasy. Później jednak brak silnej woli i determinacji, zabawa i nałogi spowodowały zaprzestanie. [...]

Shinsuke Nakamura po swojej kontrowersyjnej przegranej z debiutującym w MMA Alexey Ignashov złożył protest co do wyniku (NAkamura wtopił gdy sędzia zatrzymał walke po kolanie jakie otrzymał na gębe). Nakamura twierdził że to miała być walka MMA i nie wiadomo czemu kilkakrotnie gdy była "akcja" sędzia przerywał parter i kazał wracać do stójki. [...]

[...] . Lecz jest tutaj jeden minus. Po złamaniu musiano mi składać rękę operacyjnie , właśnie teraz zbliża się termin wykręcanie śruby której mam w kości , rana nie będzie wielka jak poprzednio(ponad 10 cm- na barku)tym razem około 4 szwów . I związku z tym będę miał przerwę około miesiąca ,i tutaj zamierzam zapytać Was co polecacie na [...]

DZIEJE STADIONU Kilka miesięcy temu na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie została wydana książka prof. Dobiesława Dudka pod tytułem "Dzieje stadionu sportowego TS "Wisła" w Krakowie (1914-1924)". Książka ta porusza kontrowersyjne decyzje i zawisłości historyczne związane z konfliktem interesów między wielką polityką a sportem. Badania [...]

Suzuka ../../1/images2011/20111006161544.jpg Pora na jedną z rund, która nie jest zbytnio lubiana przez Nas, kibiców. Kto chce zobaczyć zmagania bolidów F1 musi w ten weekend wcześnie stawać, ale ze względu na złe prognozy meteorologiczne, ten weekend może być jedną wielką rosyjską ruletką pogodową. Dlatego jeśli ktoś nie ma w nadmiarze wolnego [...]

[...] tył ramion jestem w stanie takim podziałem osiągnąć jakiś większy progres? albo jakikolwiek? bo mój wzrost masy to bardziej "wyrównanie" niedoboru po zmianie diety niż jakaś wielka zmiana postury. Chciałbym osiągnąć kilka kg w masie, a zarazem wzmocnić plecy(zawsze miałem problemy z bolącym kręgosłupem - kwestia pracy). Czy trenowanie 2 x w [...]

Mam do Was wielką prośbę. Piszę pracę licencjacka pt. Ocena sposobu odżywiania osób aktywnych fizycznie na przykładzie instruktorów fitness. Dlatego będę wdzięczna za wypełnienie ankiety, która jest oczywiście anonimowa, a wyniki posłużą mi tylko i wyłącznie do badań naukowych. Wypełnienie ankiety zajmie nie więcej niż 5 minut. link to ankiety [...]

Witam. Mam 21 lat i od kilku lat trenuje kicboxing. Mam wzrost 188 cm i ważę 113 kg ( lecz proszę brać poprawkę na dosyć wielką wagę ponieważ jestem grubokościsty i mam ponad normę rozbudowane mięśnie ) Ale do czego zmierzam.. Mianowicie chciałbym zrzucić około 5-6 kg tak aby ważyć te 106-107 kg. Trenuję praktycznie codziennie. W klubie mam 3 [...]

[...] Rozwijam się tak jak rówieśnicy. Także finalnie - czy wysoki estradiol zdarza się w moim wieku z powodu niedojrzałej gospodarki hormonalnej, czy może to od czegoś innego? Co do ginekomastii, nie jest ona wielka, jednak można zaobserwować na "chorym sutku" wolniejsze kurczenie się przy zmianie temperatury, lekkie opuchnięcie no i oczywiście guzek

[...] tutaj wkleić, zrobiłem w exelu Chętnym do pomocy prześlę to na maila, a narazie spróbuję częściowo. Niestety jakość nie jest zadowalająca, a więc proszę o maile Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

[...] krostki od razu po strzale i zaraz sie zagoily moze bedzie i tak. Ale wiadomo ze sie troche boje ze znowu bede caly osrany syfem wiec pytanie jakby zaczelo syfic to co robic? Znowu ladowac izotek czy zbijac estro? Estro nie jest zbijane narazie ogolnie podobno malo kto zbija a dawka tescia 500/ week niby nie taka wielka. Jak sadzicie ? Pozdro

[...] ojciec, wiec autograf jest autentyczny!!! Pilkarz ten staje sie coraz bardziej slawny, niektorzy porownuja go ze slawnym Beckhamem, jesli za kilka lat stanie sie naprawde wielka gwiazda ta pilka bedzie miala niesamowita wartosc. Sprzedaje poniewaz potrzebuje pieniedzy! JEdno zdjecie przedstwaia pilke w calosci, a drugie autograf (pilke [...]

czesc, mam do was wielka prośbę, otóż znajomy bierze udział w konkursie muzycznym, robi naprawdę dobrą muzykę, chciałabym mu troszkę pomóc, stąd moja prośba o wasze głosy. trzeba się zarejestrować na: http://www.beatportal.com/ link aktywacyjny przyjdzie na waszą pocztę, a potem klikamy na: [...]

Witam wszystkich. Mam wielki problem i wielką prośbę, chodzi o to ze mam stwierdzona kifoze i lekką lordoze. Juz prawie skompletowałem własną silownie wiec proszę o pomoc w doborze treningu, chcialbym połączyc trening act z korygującym zeby sie wyprostowac i nabrac masy. Umiescilem temat w tym dziale poniewaz licze na pomoc ze strony Mawashi. [...]

[...] , j**n... tymi ciężarami, ale na chwile obecna nie ma takiej opcji , wyglada to tak ze z dnia na dzin nie moge sie doczekac naspepnego treningu, sama siłownia sprawia mi wielka frajde a efekty dają motywację! teraz kończę cykl z białkiem serwatkowym cm3 i bcaa , chciałem zacząć robić masowę ale boję sie o utratę mojej bądź co bądź ciężko [...]

Mam do WAS wielka probse, a mianowicie chcialabym zrzucic troche ciala, choc jestem w miare szczupla i kolega polecil mi clenbuterol. Mam w ziwzku z tym takie pytania: 1. w jakich dawkach i jak dlugo to brac, bo z roznymi sie rozpiskami spotkalam, tylko ja potrzebuje taka dla kobitki chcacej schudnac a nie kulurysty?? 2. czy nie urosna mi od tego [...]

Witam właśnie dzisiaj zakupiłem thermo fat burner jestem gruby i chcę schudnąć ale zarazem troszke wyrzeźbić ciało! Jestem początkującym i nie umiem sobie zrobić diety Mam 16 lat (wzrost i wagę podam jutro bo nie mam wagi w domu) Mam do was wielką proźbę czy ktoś pomógłby mi ułożyć Plan treningowy i dietkę Posiadam w domu ławeczkę z [...]

Witam mam wielka prosbe, prosze o podeslanie mi cyklu dabka ! najlepiej to wklejcie go calego w odpowiedzi, bo pewnie nie tylko mi sie przyda... ! Z gory dziekuje i pozdrawiam !! MR. Y

witam .. mam wielka prosbe .. jutro zaczynam swoj cykl a jakos nigdy nie przywiazywalem wagi do diety.. jadlem roznie a czasami wogule dopeiro gdzies na miescie bo zajęcia mam strasznie ****owo rozlozone.. tak to jest na AWF :) i mam zamiar wkoncu wziasc sie za to powaznie .. tylko to jest to ze brakuje tego cholernego czasu :) do szkoly [...]