weglowodany

Jest taka sprawa. Moja znajoma nie może jeść chleba, makaronów, ryżu itp. Powiedziałem jej że węgle może jeszcze znaleść w owocach. Gdzie jeszcze jest ich dużo?

Witam, na różnych produktach podają zawartość węglowodanów na 100g i magiczne w tym cukry. O co chodzi skoro węglowodany i cukry to to samo. Celuloza czy skrobia to też cukry masło maślane. Chodzi o dodatek cukru spożywczego sacharozy?

Witam mam teraz przerwę dwutygodniową w treningach bo naciągnąłem nadgarstki i mnie bolały i nie wiem czy brać białko i węglowodany tak jak brałem jak ćwiczyłem ??

Siema mam pytanie jakie węglowodany moge zjesc przed i od razu po treningu,złożone czy proste bo już różne opinie wyczytałem

Chciałbym się dowiedzieć czy węglowodany tuczą. Wiele razy napotykam się z informacją że zbyt duża ilość węglowodanów w organizmie tuczy. Napiszcie jeśli wiecie coś na ten temat, to dla mnie bardzo ważne.

Chcialbym sie dowiedziec czy bedac na diecie redukcyjnej mam wliczac do ogolnej puli wegli , weglowodany z warzyw jak papryka,pomidor lub z avocado czy chleba pelnoziarnistego wysokoblonnikowego?

Czy istnieje jakiś suplement wysoko węglowodanowy który zawiera wyłącznie węgle o niskim IG. Chodzi o to, żeby zastąpić nim posiłek.

Co sądzicie o takiej ilości jedzenia na redukcje waga 95 kg białko 4g na 1kg ciała węglowodany 3g na 1kg ciała tłuszcze 1g na 1kg ciała Czy odpowiednia ilość węgli czy za dużo czy za mało ?

Czy węglowodany w gainerze i w odzywch typu Carbo mają ten sam skład! Np. czy węghle w ożywce Carbo Treca mają ten skład co w gainerze XXL ?

chodzi mi o mieszanie weglowodanow po treningu z bialkiem, chcialem spytac o jakies za***iste wegle po treningu w ktorych jest malo cukrow. gainera nei chce bo zalewa mnei po nim

Witam, widziałam tu jakiś czas temu tabelkę spożycia węglowodanów bodajże z uwzględnieniem wieku i przećwiczonych godzin w tygodniu, wie ktoś może gdzie mogę ją znaleźć albo ma pod ręką?

Witam. Mam pytanie ponieważ węglowodany chcę mieszać z kreatyna ale pojawia się problem bo węglowodany chcę przyjmować z mlekiem a niestety przy kreatynie pisze by nie mieszać z mlekiem. Więc wiecie jak mogę to przyjmować ?

Witam, Co by się stało jeśli część węgli zastąpiłbym tłuszczami (oliwa z oliwek i olej ryżowy). Chodzi o to by kcal się zgadzały, a ilość tłuszczy był 2gramy / kg masy ciała (obniżając węgle). dzięki

Od dwóch tygodni trzymałem dietę z węglami 2,2g/kg ,ale przeczytałem że lepiej zacząć od 2,5g/kg i czy jeśli bym podniósł te węgle do tych 2,5g/kg to schodził by dalej fat czy już pozostać przy 2,2g/kg ?

Witam. Przyjmuje się że na ileś g białka powinno przypadać ileś g węgli (w diecie na masę, tłuszcze pomińmy). Co jeśli ilość węgli jest mniejsza od teoretycznie zalecanej ale bilans i tak jest na plus?

Panowie jak to jest wkońcu z łączeniem węgli i tłuszczy w jednym posiłku, psuje wrażliwość insulinową czy nie ? Bo na redukcji to jeszcze ujdzie chyba ale na masie raczej nie bardzo nie ?

Jakie weglowodany możemy łączyć, aby były dobrze przyswajane i tolerowane przez nasz organizm, a których węglowodanów zdecydowanie powinniśmy ze sobą nie łączyć w codziennej diecie, żebyśmy uniknęli tycia?

Witam, szukam dobrego białka i węglowodanów, czy mógłby ktoś coś polecić i dać ewentualnie linki na allegro?

Czy mogą to byc banany i jakis jogurt. A jak dojade do domu to jem jakies miso gotowane lub smażone bez tłuszczu. jaką byście polecali odzywke bialkową?

Witam, czy po wieczornym treningu SW konieczne jest spożycie węglowodanów prostych? Czy wystarcza złożone? Jadłbym wtedy ryż brązowy + odżywka białkowa a przed samym snem twaróg + orzechy