tłuszcz 20

[...] mniejszy apetyt. Jeśli chodzi o rozkład makroskładników, to danie to jest dość dobrze zbilansowane. Około 70 g węglowodanów w pełnej porcji, ok. 20 g białka i podobna ilość tłuszczy. Choć tłuszczu jest niemało, to duży plus za to, że jest tu niewielka ilość nasyconych kwasów tłuszczowych. Sam skład jest przeciętny. Owszem, większość to składniki [...]

[...] z pewnością o kuloodpornej kawie, która swego czasu była bardzo popularnym, pobudzającym napojem. A czy piliście tzw. FAT-water? Sama nazwa sugeruje, że to woda z dodanym tłuszczem. Promowany jest, jako bezcukrowy napój wspomagający spalanie kalorii, zawierający łatwo dostępną energię oraz wydajniejsze nawodnienie. Wszystko za sprawą [...]

[...] twardej, 27% jaja, 6% tofu: woda, 41% soja, substancja wiążąca: chlorek magnezu. Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 124 kcal Tłuszcz: 5,0 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 2,7 g) Węglowodany: 13,7 g (w tym cukry: 2,0 g) Białko: 5,1 g Sól: 1,1 g Danie Pesto lasagne z Vemondo rozczarowało. W tej cenie można kupić naprawdę [...]

Czego potrzebujemy: 200 g ugotowanego indyka, kurczaka lub innego mięsa 80 g g cebuli 10 g oleju kokosowego przyprawy 150 g proszku Protein Pizza ALLNUTRITION 50 g mąki ryżowej 210 ml wody Jajko Jak wykonać: Ciasto przygotowujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu i zostawiamy na kilka minut. Następnie rozsypujemy na stolnicy 30 g mąki ryżowej i [...]

[...] jeśli masz problem ze znacznie prostszymi odmianami.   Co warto wiedzieć? Na szczególnie problemy są narażone panie, ze względu na uwarunkowania fizjologiczne, ilość tkanki tłuszczowej, słabszą górę ciała oraz osoby posiadające nadmiar tkanki tłuszczowej. Zgromadzony tłuszcz w tym ćwiczeniu może znacząco utrudnić pracę, każdy zbyteczny kilogram [...]

[...] pomidory, paprykę, to będziesz zadowolony. Skład Pomidory 22%, pieczarki 21%, cebula 20%, woda, papryka czerwona 10%, koncentrat pomidorowy 4,6%, kostki sojowe 2,8% (odtłuszczona mąka sojowa), ogórek kiszony (ogórki, woda, sól, mieszanka przypraw), olej rzepakowy, sól, czosnek, papryka słodka, papryka słodka wędzona, cukier, kozieradka, [...]

Bardzo łatwa i szybka w przygotowaniu fit zupa z dyni piżmowej i batata. Składniki na 2 porcje: 500 gr dyni piżmowej 400 gr batata 200 gr piersi z kurczaka bez skory 20 gr mleczka kokosowego 50 gr ciecierzycy z puszki przyprawy: curry, kurkuma, chilli, czosnek, bazylia, sol himalajska i pieprz czerwony ok. 400 ml wody 1 łyżka oliwy z oliwek [...]

Składniki: 40g oleju kokosowego 10g kakao słodzik (według uznania) kilka borówek lub malin kilka sztuk migdałów/orzechów Sposób przygotowania: Olej mieszamy z kakao i słodzikiem w małej miseczce. Masę przelewamy do małego pudełka wyłożonego folią, aby łatwiej wyciągnąć gotową czekoladę. Na wierzchu układamy borówki i orzechy. Wkładamy na kilka [...]

Czego potrzebujemy: 110 g masła orzechowego - najlepiej crunch 60 g oleju kokosowego 60 g izolatu białka serwatkowego - czekoladowego 35 g kakao 10 g maki kokosowej 30 g orzechów ziemnych 70 g czekolady min 74 % kakao 10 g oleju koko lub kremu NutWhey biała czekolada - kokos Jak wykonać: Olej kokosowy wraz z masłem orzechowym rozpuścić w kąpieli [...]

[...] produktów jest w składzie najwięcej. Reszta składu także wskazuje na to, że pasztet jest bezpieczny dla naszego zdrowia. Można by się przyczepić do ilości soli i zawartości tłuszczu, ale bądźmy szczerzy, czy zwykłe pasztety mięsne są beztłuszczowe? No nie. Zresztą na porcję kanapkową nie wyjdzie tego wcale tak dużo. Bardzo fajna jest [...]

Czego potrzebujemy: 800 g piersi z indyka 20 g oliwy 50 g cebuli 200 g czerwonej papryki 500 g passaty pomidorowej 30 g suszonych pomidorów 60 g zielonych oliwek sól, pieprz, bazylia, oregano Jak wykonać: Pierś z indyka myjemy, osuszamy, tniemy na niezbyt grube paski i przyprawiamy solą i pierzem. Smażymy na 10 g oliwy. Cebulę siekamy na cienkie [...]

[...] plyometrycznymi na piłkarzy. Ustalano zmiany w: wydajności kopnięć, składzie ciężkich łańcuchów miozyny w mięśniu obszernym bocznym, ogólną sprawność, skład ciała (tłuszcz, mięśnie) metodą DXA, 37 studentów wychowania fizycznego podzielono na 2 grupy: interwencji (16 osób), kontrolnej (21 osób). W grupie interwencji przez 6 tygodni [...]

[...] guma gellan, regulator kwasowości: węglany potasu, sól, naturalny aromat Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 ml): 42 kcal Tłuszcz: 7,3 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 5,8 g) Węglowodany: 5,4 g (w tym cukry: 4,8 g) Białko: 0,9 g Sól: 0,05 g Napój migdałowo-kawowy Starbucks, to nic innego jak odrobina kawy z mlekiem [...]

[...] Czy gotowe danie Spróbuj Wege, to warta uwagi pozycja? Moim zdaniem tak. Już samo opakowanie wygląda zachęcająco: naturalne składniki, niska zawartość cukru, niska zawartość tłuszczów nasyconych, bez konserwantów, bez barwników, bez wzmacniaczy smaku. Wiadomo, że same hasła to nie wszystko, liczy się także skład, wygląd i smak. Danie Spróbuj Wege [...]

Kolorowe galaretki kojarzą mi się z dzieciństwem. Pamiętam, jak mama wlewała gorący, pachnący owocami płyn do miseczek, a ja co chwilę zaglądałam do lodówki czy już stężały. Taka forma deseru nieco odeszła w zapomnienie, ale przechodząc ostatnio w sklepie obok półki z produktami bio, wpadły mi w oko saszetki z wegańskimi galaretkami. Czemu by nie [...]

[...] we Francji przeprowadzili badania na zwierzętach, które wykazały, że codzienna suplementacja cytruliną blokuje procesy starzenia i dzięki temu pozwala na zmniejszenie ilości tłuszczu oraz zwiększenie mięśni w organizmie. Badanie Badanie przeprowadzono na szczurach w "średnim wieku" 20 tygodni. Zwierzęta otrzymywały codziennie dawkę cytruliny w [...]

Coś na lunch, coś na kolację a może dorzucisz do tego kaszę i zjesz na obiad? Przepis na pyszną zieloną sałatkę z curry i tofu. Składniki na 2 porcje paczka szpinaku baby 2 ogórki gruntowe szczypiorek 100 g edamame 20 g nerkowców i migdałów w przyprawie z trawą cytrynową i rozmarynem 1 kostka tofu wędzonego 4 łyżki sosu sojowego 1 łyżeczka curry w [...]

[...] czosnek suszony, imbir mielony, przeciwutleniacz: kwas askorbinowy; kmin rzymski. Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 192 kcal Tłuszcz: 13 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,4 g) Węglowodany: 8,8 g (w tym cukry: 3 g) Białko: 6,6 g Błonnik: 6,8 g Sól: 0,85 g Hummus to świetny rodzaj wegańskiej pasty, którą możemy zjeść z [...]

[...] ananas 9%, cukier, sól, przyprawy (w tym gorczyca), błonnik bambusowy, czosnek. Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 196 kcal. Tłuszcz: 14,2 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,0 g) Węglowodany: 11,9 g (w tym cukry: 8,4 g) Białko: 2,2 g Błonnik: 5,8 g Sól: 1,95 g Wege pasta w stylu indyjskim to całkiem przyzwoity dodatek do [...]

Czego potrzebujemy: 1 opakowanie lekkiego ciasta francuskiego 100 g proszku Sugar free pudding o smaku waniliowym 400 ml gorącej wody jedno jajko zmielony erytrytol do posypania ciasta Jak wykonać: Ciasto rozwijamy, dzielimy na dwie części. Obie części smarujemy z wierzchu roztrzepanym jajkiem, układamy na papierze do pieczenia i władamy do [...]