tren250+testosteron450 nigdy nie barlem ph i nieiwiem jak to rozpisac i co i po jakim czasie na odblokowanie ? tren250 60tab testosteron 10ml 1.WIEK:22 2.WAGA:95 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:115 UDO: TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3cykle 1:meta 2:deca+omka [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 103 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 3800kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: reduckja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ~ 116 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: -białko: ok 80 - 90g na dobe -węglowodany: ok 180g na dobe -tłuszcz: 50-60 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta okolo 2 lata temu, deca + omka + meta okolo 16 miesiecy temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]
Musze podac diete do ponownego rozpatrzenia poniewaz uzyskalem kilka odpowiedzi i na tym sie skonczylo. Współczynnik BMR 2089.62 Aby utrzymać wagę Kalorie 2873.23 Węglowodany 55% 1580.28kcal = 395.07gram Białko 15%% 430.98kcal = 107.75gram Tluszcz 30% 861.97kcal = 95.77gram Moja waga 91kg wzrost 184 jestem ENDOMORFIKIEM 1 posilek 7 30 [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:90 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:117 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8-10 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:byly (enan ,mix,meta,deka) 8. TRENING:jest 9. CEL CYKLU:siła i przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6ms 11. POZIOM [...]
Moim celem jest pozbycie się tłuszczu i odstającego brzucha. Tłuszcz zgromadził mi się głównie na brzuchu i na klacie. Obecnie jestem w trakcie treningu w " domowych warunkach" Nie bawiłem się w liczenie kalorii . Wyrzuciłem ze swojego jadło spisu słodycze,coca-cole,ciastka, bułki,białe pieczywo . Zamiast tego zdrowe tłuszcze : oliwa z oliwek , [...]
Witam W tamtym roku brałem deke 250mg z PMP i Enana 250mg byłem bardzo zadowolony i tu pytanie czy mógłbym go powtórzyć czy moze lepsze efekty były by po boldku i krótkim teściu? (Czy moze jeszcze cos do tego), generalnie zależy mi na masie mięśniowej. Jeśli któs może mi zaproponować coś innego to z góry dzięki :) 1.WIEK:20 2.WAGA:79 3.WZROST:176 [...]
[...] Ankieta: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl: 100 mety 5mg, 9 x 200mg deki 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] masy i wyrzezbic miesnie 1. WIEK: 19 2. WAGA: 65 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1ROK 6. DIETA: -białko: x -węglowodany: x -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: NABYCIE MASY CIALA ORAZ WYRZEZBIENIE MIESNI 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 97 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 126 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 88g -tłuszcz: 480g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 20 prolki + 200 mety 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] 1.WIEK: 35 2. WAGA: 96 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 125 -udo: 69 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: -białko: 2.2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo, enan deka, prop tura. 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
http://i48.tinypic.com/9fwbo3.png http://i50.tinypic.com/33uzvjl.png tam jest błąd na górze jest napisane że na 2500 kcal, ale w tabeli jest już dobrze 3000. Co sądzicie o tej diecie ? Współczynnik BMR 1937.38 Aby utrzymać wagę Kalorie 3341.98 Węglowodany 55% 1838.09kcal = 459.52gram Białko 15%% 501.3kcal = 125.33gram Tluszcz 30% 1002.59kcal = [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:75 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren deca testo 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:dobra jakosciowo masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:5miesiecy 11. [...]
[...] 1. WIEK: 24 2. WAGA: 118 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 79 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 glownie z propem 8. TRENING: wyrzezbiajacy 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tluszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Witam! Mam mało czasu więc przejdźmy do konkretów. Wczoraj ułożyłem dietę, uzupełniłem także profil, na razie nie mam po co redukować, mięśni jest tyle co pies napłakał ;) Współczynnik BMR 2263.14 Aby utrzymać wagę Kalorie 3903.92 Węglowodany 55% 2147.16kcal = 536.79gram Białko 15%% 585.59kcal = 146.4gram Tłuszcz 30% 1171.18kcal = 130.13gram [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 87 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3 (bomba) 2 (po za) -węglowodany: ~4 -tłuszcz: ~2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo 8 tygodni 8. TRENING: pod redukcje, split 4-5x tyg. aero/cardio 2-3x tyg. 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI [...]
witam! zastanawiam sie nad cyklem na DUZA MASE DOBREJ JAKOSCI 1.WIEK: 20 2.WAGA: 85-86kg 3.WZROST: 172cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 62 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: duza masa dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
[...] podlany na brzuchu Obliczyłem swój BF i ze wzoru wyszło mi 18,7%. Wiem, że po mnie aż tyle nie widać, ale cóż liczby nie kłamią Chciałbym wiedzieć co teraz. Redukować ten tłuszcz 18,7% czy bardziej sugerować się lustrem i robić masę? Proszę o pomoc /SFD/2018/11/2/0457a4202dc440ab830a7c85db035ada.jpg [...]
Witam , cwicze od 2 lat wzrost 197 waga 90 kg ulozylem diete prosze o ocene. Obliczenia robilem programem body builder. Moja budowa to ektomorf .Cwicze 4 razy w tyg . Moj cel :masa miesniowa. wedlug kalkulatora potreningu.pl : Współczynnik BMR 2161.42 Aby utrzymać wagę Kalorie 3728.45 Węglowodany 55% 2050.65kcal = 512.66gram Białko [...]
Dowiedziałem się dzisiaj że żeby spalić zbędny tłuszcz powinienem brać termogeniki + białko/BCAA. Czy podczas takiej suplementacji dalej będzie jakikolwiek przyrost tkanki mięśniowej ? poniżej dodaje swoją dietę jaką aktualnie stosuje. śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 100g ( 50g musli z owocami ) ( 200ml soku owocowego ) - 5 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
