tłuszcz 20

Witam wszystkich Prosze o ocene mojej diety co byscie zmnienili ??? Dodam i na koniec wyszlo troszke mniej BTW poniewaz mma prace siedząca od 8 -16 wiec troszke ujołem BTW Ale nie wiem czy troksze nie zamało tego wyszlo PROSZE O POPRAWIENIE Z GORY DZIEKUJE !!! Waga-84 Wiek-21 Wzrost-180 Białko - 2,2g/kg , Tłuszcz-1g/kg , Węglowodany -5g/kg 185g [...]

Korzystajac z założen diety redukcyjnej z postu Tyki http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 mam: 2468- moje zapotrzebiwanie z kalkulatora chce oczywiscie spalic tluszcz, wiec redukcja 400kcal i zostaje 2100 (waga 83, wzrost 170, wiek 23, płec K;)), aktywnosc fizyczna - od jakis 3 lat chodze na rózne aerobiki, teraz głownie [...]

[...] pełniące istotną role w przemianach lipidowych organizmu ludzkiego. Optimum Nutrition Serious Mass przyjmowana regularnie jako uzupełnienie diety wspomaga przyrost beztłuszczowej masy ciała, przyśpiesza regenerację po-wysiłkową, potęguje przyrost siły i wytrzymałości siłowej. Nadaje się idealnie dla osób o szybkim metabolizmie, tzw [...]

[...] jest zbyt długi ale za to intensywny... dąże tylko i wyłącznie do spalania, co do wzrostu miesni nie potrzebuje ich duzo tylko zeby poprostu wyglądały. priorytet to spalić tłuszcz. Moje pytanie to ... czy wszystko okey; > czy to dobry plan do gubienia tłuszczu? zaznaczam, ze układałem go sam na podstawie wiedzy z internetu, prasy, książek. oto [...]

[...] piąty posiłek. Jednak cały szkopuł w tym, ze ja chodzę spać ok 23, więc godzinę po tym posiłku. Mam koktail proteinowy o składzie na jedną porcję : białko 17,5g, węgle 22g, tłuszcz, 6,5g. Mogę dodać do tego odżywkę białkową czyli +10g białka dodatkowo. Czy taki koktail z odtłuszczonym mlekiem jest dobry o tej godzinie po treningu?? Czy mogę to [...]

[...] 1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta enan wino proviron 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: duzo:) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 [...]

[...] 1,1 g 0,5 g Węglowodany 79,1g 38,4 g Niacyna 9 mg 4,5 mg Wartość energetyczna 1614 kJ/ 380 kcal 807 kJ/190 kcal rozumiem że białko to białko, tłuszcz to tłuszcz, a węgle to ani białko ani tłuszcz sumując więc wychodzi że w 100g produktu jest go 100,5 ktoś w ogóle robi jakieś badania supli w hitec przed sprzedażą [...]

[...] z programu "dziennik posiłków vitalmax" do obliczenia kalorii oraz wartości odżywczych, które są mi potrzebne i wyszedł mi oto taki schemat: kcal 2516 białko 140g tłuszcz 91g węglowodany 284 2,0:1,3:4,1 a poniżej moja dieta i suma: I posiłek musli 100g - 332kcal, białko 7,7g, węglowodany 64,6g, tłuszcz 4,7g mleko 300ml - 150kcal, b 9g, [...]

[...] przyspieszyć proces chudnięcia. Niedługo potem Jan ważył już 70 kg przy wzroście 185. Po schudnięciu dość długi czas wydawało mu się, że nadmiar ciała jaki mu pozostał to tłuszcz, kontynuował więc odchudzanie wpędzając się w wir anoreksji i bulimii. W jego ciele nie było już prawie w ogóle tłuszczu, a ciało pozostało takie jak przedtem, [...]

WIEK: 26 2. WAGA: 108 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 75 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 190 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, solo test, test tren wino 8. TRENING: siłowy i kulturystyczny 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 89 Wzrost : 189 Szac. poziom tkanki tłuszczowej : 25% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu trening siłowy, po każdym 20min cardio, w dni nietreningowe jazda na rowerze i piłka nożna Witam. Poczytałem sobie trochę o diecie (redukcja) i wiem już jak się za to zabrać, ale pojawił się [...]

1. WIEK:35 2. WAGA:85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo:65 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:17lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3,5-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test + masteron 8. TRENING: redukcja 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

[...] II powder 8.30 Płatki owsiane 100 Jaja kurze całe 180 (3 jaja) Białka jaj 80 Do tego dżem Robie z tego placek M_F'a oliwa z oliwek 20g Olimp provit 85 30g białko/tłuszcz/Węglowodany/kcal 66/43/66/800 12.30 (posiłek szkolny) Ryż biały 100g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 250g Jabłko białko/tłuszcze/węglowoadany/kcal 16/4/96/494 16.30 [...]

[...] w stanie zamieścić i opisać tutaj, tj. bez obiadu i podwieczorka... + liczę na ew. porady co dalej. Wiek: 18 Waga: 75kg Wzrost: 182cm Cel: masa (z jak najmniejszą ilością tłuszczu...) typ budowy: endo-ekto morfik (długie chude kończyny, jednak łatwo łapię tłuszcz) staż: 4 miesiące trening: split liczba treningów siłowych: 3 inne sporty: w-f, [...]

[...] Wcale nie tak duzo, bo tylko 30 kcal sie waha czyli prawie nic, bo kazdy wie ze nie da sie obliczyc 100% wzorowej diety DALEJ CHce obliczyc ile ma byc bialka,weg,tłuszczu z tym ze ma byc 50%weglów 20białka 30tłuszcze wiec ; Białko; 20% [...]

[...] normalnie jak jest zimno, czy potrę sutki. Ale normalnie wygląda to tak: http://naforum.zapodaj.net/84d0592b4ed8.jpg.html Dość duże, nabrzmiałe sutki, i do tego jeszcze ten tłuszcz wokół... http://naforum.zapodaj.net/abd670cf07cb.jpg.html Tu widać dokładnie tłuszcz. Jak temu zaradzić, i może się nie znam, ale jak powinny wyglądać sutki, bo [...]

[...] w cynk, magnez i witaminę b6, polecany dla osób aktywnych fizycznie i zawodowo, przede wszystkim sportowcom wyczynowym, jak i amatorom. nieoceniony w okresie redukcji tkanki tłuszczowej w czasie stosowania dużych dawek termogeników i stymulantów. SPOSÓB UŻYCIA - 3 kapsułki dziennie- mężczyźni, 2 kapsułki dziennie-kobiety - od 30-60 minut przed [...]

Ankieta 1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl test enan 250mg e4d od dawna 8. TRENING: split 6 razy w tygodniu, każda partia 2 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja [...]

[...] pracy ), oraz ok. 4 razy w tygodniu ćwiczę (siłownia, aeroby, trening obwodowy). Sprawdzałem się na domowej wadze elektronicznej (analizator składu ciała) i pokazało mi 19% tłuszczu - zaznaczyłem, że jestem średnio aktywny fizycznie (tłuszcz trzewiowy 6). Natomiast jak uruchomiłem tryb ATHLETE (czyli, że niby jestem sportowiec) to pokazało mi [...]

[...] i zwiększa maksymalną moc, jaką jesteśmy w stanie wygenerować na kolejnych treningach. Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 porcję produktu (4 miarki) z 700-800 ml wody lub odtłuszczonego mleka w zależności od pożądanej konsystencji. Produkt ze względu na wysoką wartość kaloryczną można spożywać 1/3 lub 1/2 porcji 2-3 razy dziennie. Dodatkowe [...]