tłuszcz 20

[...] Nitro Pure Whey Gold Opis Odżywka białkowa na masę - niezbędny suplement przy budowaniu masy mięśniowej, podczas intensywnych treningów na siłowni i w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Zwiększa masę mięśniową, przyspiesza regenerację a stosowany w formie bomb białkowych przyspiesza metabolizm i wspomaga odchudzanie. Jedna dawka Nitro Gold [...]

1.WIEK: 23 lat 2.WAGA: 126,5 kg 3.WZROST: 194 cm 4.WYMIARY: BICEPS: ~50 cm KLATA: - UDO: 75 cm TALIA: 9x cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 6 lat 6.DIETA Zawsze przestrzegana. Aktualnie niskoweglowodanowa do 250 wegli dziennie, reszta zdrowy tluszcz: oliwa, lniany,cla bialko ok 3g na kilo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, ale nigdy [...]

[...] o fenomenalnym smaku bez dodatków cukru oraz soli. Skład: Tłuszcz roślinny (olej palmowy), substancje słodzące: erytol 25%, orzechy arachidowe 10%, kiełki przenicy, odtłuszczone mleko w proszku, kakao o niskiej zawartości tłuszczu 5%, orzechy laskowe 3%, emulgatory: lecytyna sojowa, aromaty: orzechowy, wanilinowy, substancje konserwujące: [...]

Chcę się pozbyć tłuszczu z miejsc, ktore zaznaczyłam na zdjęciu. Wiem, że spala się tłuszcz z całego ciała, ale jakby mozna było jakoś pomóc, żeby na pewno tłuszcz zniknął z tamtych miejsc to byłabym w siódmym niebie. Biegam od 3 tygodni, początkowo było to 15 minut, ale od poniedziałku jest już 40 i więcej. W środy mam 2h treningu. We wtorek i [...]

Witam, Na początek pare info o mnie :D imię:Łukasz lat:20 wzrost:172cm Waga:72kg Pewnego dnia postanowilem wziąć się za siebie. Kiedyś można powiedzieć, że sport byłdla mnie chlebem codziennim. Jednak potem przestałem sie w to bawić i wybrałęm imprezy itd. Chodziłem zawsze na przynajmniej 2 treningi dziennie itd. Jednak potem wybrałem [...]

Cześć, postanowiłem po okresie obijania się spalić tłuszcz który nagromadził się po wyżej wspomnianym obijaniu się oraz po poprzednich treningach na mase na których poszło +12kg(w tym z ok 2kg fetu). Moim celem jest redukcja przy jak najmniejszej stracie mięśni. Dieta i ćwiczenia są ściągnięte z internetu. Prosiłbym o sprawdzenie diety i ćwiczeń. [...]

[...] czas staram się zdrowo odżywiac. Treningi były praktycznie zawsze od 4 -5 miesiecy 2-4 razy w tygodniu(poza 2 miesieczną przerwą), wtedy skupiałem się bardziej na spaleniu tłuszczu a nie budowy masy mięśniowej , w tej chwili od 2 miesięcy uczęszczam na siłownie i zacząłem regularnie trenować aby spalic tłuszcz z brzucha i nabrać mięsni. ( na [...]

[...] PRAWDZIWY HIT NAJELPSZA JAKOŚĆ GAINERA !!!!!! Power Mass™ jest podsumowaniem wszystkich najnowszych trendów w tworzeniu formuły najskuteczniejszego gainera na przyrost beztłuszczowej masy ciała. Ten nabity kaloriami, napakowany proteinami o najwyższej wartości biologicznej gainer łączy w sobie składniki budujące mięśnie, siłę, wytrzymałość. To [...]

Witam, pierwsze chcialem zrobic swoj 2cykl na dopingu, lecz jeszcze sobie dam szanse i sprobuje na odzywkach. Chcialbym na odzywki przeznaczyc plus minus 300zl.Pisze oddzielny temat dlatego ze to jest sprawa indywidualna, poniewaz wszystki odzywki powinny byz przeznaczone pod dana osobe.Oto moje dane;p.Do calego cyklu napewno doloze bialeczko WPC [...]

[...] ) Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 62 Wzrost: 168 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 69 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: opieka nad 10 miesiecznym synkiem i domem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery, 5-6 x tydzien godzina cwiczen: [...]

[...] charakteryzującą się idealnym aminogramem i rozłożonym w czasie trawieniem i wchłanianiem. OLIMP System Protein 85 wzbogacony został l-karnitynę wspomagającą metabolizm tłuszczów oraz lecytynę będącą źródłem choliny i inozytolu - składników o wysokiej aktywności biologicznej. Kompleks witamin i składników mineralnych wspomaga właściwy [...]

Witam, prosiłbym o ocenę diety redukcyjnej oraz planu ćwiczeń. Mam 21 lat, moja waga to 68kg przy 175cm wzrostu. Wiem, że to mało, ale jestem strasznie otłuszczony, przedewszystkim na twarzy, brzuchu i udach. Chciałbym zejść z poziomem tłuszczu nie tracąc za bardzo na wadze. Liczę na Waszą pomoc. 68kg x 24h x 1.2 = 1958kCal Celem jest redukcja [...]

TREC Magnum 8000 http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Magnum_8000_i612_d380x380.jpg Opis: MAGNUM 8000 to preparat wspomagający i przyspieszający zwiększanie beztłuszczowej masy ciała. Przeznaczony jest przede wszystkim dla sportowców (np. dla kulturystów), ale również dla tych, którzy posiadają trudności z przybraniem na wadze lub posiadającym [...]

Witam Podobnych wątków znajdują się tu już tysiące, więc i ja zebrałam się na odwagę i proszę o pomoc. Od jakiegoś czasu przeglądam forum,ale mam wrażenie,że wiem coraz mniej.A może wiem więcej ale nie wiem jak to wszystko ułożyc 'pod siebie' No ale żeby nie zajmować nikomu czasu,postaram się krótko i zwięźle. Mam 26 lat, jestem po dwóch ciążach [...]

witam mam pytanie czy ktoś mi pomoże w ulożeniu prawidłowej diety dla mnie??? teraz trochę o mnie: chcę nabrać masy to mój cel. niestety jeśli przybieram na masie, to na tłuszczowej i to na brzuchu najwięcej. ostatnio się odchudzałem żeby zgubić tłuszcz. ale jeszcze gdzie nie gdzie jest.ogólnie jestem szczupły i chudy(ramiona itd) ale mam problem [...]

[...] 1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 103 -udo: 56 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: ponizej (gotowiec) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 omy 10 bolda przez 5 tyg bez odbloku <--- no comment 8. TRENING: aktualnie do nowego cyklu - masa 3-4 x tyd 9. CEL CYKLU: [...]

Witam jestem nowy na forum i dziękuje za waszą wiedzę bardzo mi ona pomaga. Otóż mój problem to zbyt duża waga (za dużo tłuszczu we mnie). Poczytałem forum i dość dużo już wiem i prosiłbym was o ocenę i ewentualną poprawę moich założeń. Więc do rzeczy, mam 16 lat i niestety przez złe nawyki żywieniowe ( za dużo i jedzenie późno bardzo dużych [...]

[...] dlatego głównym źródłem tutaj jest izolat serwatki 3. Tłuszcz to Olej MCT oraz siemię lniane Porcja total to 760kcal w wodzie w czym 55g białka, 110g węgli i 12g tłuszczu – zalecane jest pół porcji na raz – ilość wody do smaku. ON Protein Bar: Założenie - Bardzo czysty pod kątem składu, smaczny baton: 1. 20g białka - Główne [...]

witam jestem od 2 miesiecy na redukcji. trenuje codziennie nie uzywam zadnych supli. dieta wyglada tak waga 100 kg. 2500 kcal. 200 g bialka 200 ww 100 tluszczy I 100g płatkow owsianych 30 g odzyki bialkowej 20g oliwy z oliwek bialko 30 g ww 70 g 20 g tluszczu 580 kcal II posilek 25 g ryzu brazowego 250 g piersi z kurczaka 20g oliwy z [...]

[...] o.o pisalem to w dzienniku posilkow vitalmax chyba endo Dane wiek: 17 staz: 2 miechy Waga ciała :71 Ilość białka na kg masy :2 Ilość węglowodanów na kg masy :6 Ilość tłuszczy na kg masy :1,3 Zapotrzebowanie Ilość białka :142 Ilość węglowodanów :426 Ilość tłuszczu :92 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie:3103 podaje w takiej kolejnosci [...]