2014-02-07 piątek - DNT Cykl - 11 / dzień - 40 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,8 Waga tłuszczu 16,2 Zapotrzebowanie 2 341 Dieta 3 765 Bilans 1 424 DIETA / SUPLE dziś po południu miałem wyjazd z małżonką po drodze [...]
[...] zza karku dziś boli mnie górna część kręgów szyjnych w którą uderzał gryf podczas opuszczania ciężaru PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,7 Waga tłuszczu 17,2 Zapotrzebowanie 2 340 Dieta 3 336 Bilans 996 DIETA / SUPLE zmniejszyłem [...]
[...] i łokieć od razu boli, oprócz tego dość mocno zmęczyłem mięśnie przedramiona i bark będę kupował 300gramową PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,6 Waga tłuszczu 17,9 Zapotrzebowanie 3 462 Dieta 3 426 Bilans -36 DIETA / SUPLE dziś miska [...]
[...] też jeszcze trzymają do tego dołączyły spore domsy w bicku i gónej części klaty którą zaatakowałem na skosach PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,8 Waga tłuszczu 17,7 Zapotrzebowanie 3 557 Dieta 3 426 Bilans -131 DIETA / SUPLE dieta na 100% [...]
[...] Cykl - 12 / dzień - 6 dalej 4'ki bolą, już trochę mniej ale szału nie ma klata i bicki tak samo PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,2 Waga tłuszczu 17,8 Zapotrzebowanie 2 355 Dieta 2 974 Bilans 619 DIETA / SUPLE miska dziś na [...]
[...] sobotnim treningu w tym tygodniu dorzucam techniki na zintensyfikowanie treningu (superserie, dropsety i inne) PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,2 Waga tłuszczu 17,2 Zapotrzebowanie 3 443 Dieta 3 426 Bilans -17 DIETA / SUPLE miska wg [...]
[...] że trening był słaby - zachciało mi się łańcuchów triceps też niewiele lepiej, ale łydki fajnie styrane PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,0 Waga tłuszczu 17,8 Zapotrzebowanie 2 664 Dieta 3 082 Bilans 418 DIETA / SUPLE miska dziś [...]
[...] choć bywało zdecydowanie lepiej - za tydzień będę chciał polecieć trochę ostrzej górny grzbiet też dobrze czuje PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,7 Waga tłuszczu 17,9 Zapotrzebowanie 2 350 Dieta 2 798 Bilans 448 DIETA / SUPLE MAKRO [...]
[...] pleców po wczorajszym treningu za to bicki i klatka po piątkowym dobrym treningu napierniczają konkretnie PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,3 Waga tłuszczu 18,2 Zapotrzebowanie 2 367 Dieta 2 484 Bilans 117 DIETA / SUPLE dziś miska [...]
[...] obolałość w barkach, mocno brzuch (10ka serii unoszenia nóg zrobiła robotę) kostka już praktycznie nie boli PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,7 Waga tłuszczu 17,9 Zapotrzebowanie 3 403 Dieta 3 078 Bilans -325 DIETA / SUPLE miska wg [...]