test

Kiedy test 20 min? :-D

Ramp test niestety nie jest dla każdego.

[...] póki jeszcze coś jest to wrzucę, bo będę chyba znikał niedługo %-) https://i.imgur.com/zPR9hSP.jpg Na deser Rower. Chomik i szybka godzinka w połowie Z2. Czas zrobić nowy test żeby zobaczyć jak mocno osłabłem. https://i.imgur.com/5MpZLoL.jpg Trochę jedzonka i o jedzonku. Zacznę od tego Garminowskiego "eksperymentu" - czyli jedzenia wg kcal [...]

Hehe, jak zbawienia wypatruję wieści że komuś się noga powinęła, że się stodoła spaliła czy test FTP nie po myśli wyszedł %-)

07.01.2021 Rower. Wykonany Ramp Test i jak już wyżej po domysłach, wyszło gorzej niż poprzednio. Skończyłem na 440w i nogi odmówiły posłuszeństwa {{:-( Więc nie dość, że grubszy to i słabszy. A w 5% może zasługa ogólnie ciężkiego tygodnia i słabszej regeneracji :-P Oraz obstawiam też za mało praco w okolicy progu. Jednak chyba mam za duże ego i [...]

Przypomnisz ile teraz na wadze? Dzisiaj widziałem test 20' ziomka z drużyny Quest, który ścigał się że mną w zeszłym sezonie. Gość waży z 60 parę kg, a yebany wykręcił 351W.

Może czas na test?

Jaki test? %-)

[...] pojeździłem w wyższych strefach co by algorytmy treningowe się zgadzały. Trochę czwórki dzisiaj odczuwałem, w ogóle jakiś beton mięśniowy :-P Jutro być może zrobię Ramp test jak będę na siłach, a weekend odpoczynek na urlopie. I potem mam nadzieję już wrócić do bardziej jakościowych treningów oraz biegania. [...]

10.03.2022 Rower. Test - ch*jnia, jest spadek. Nogi odmówiły całkowicie, skurcze złapały po zejściu. Obniżam próg i czas to trochę poćwiczyć bo wstyd. Albo może sprzedam pomiar i będzie na ciastka przez cały sezon %-) /SFD/2022/3/10/5539c76d7a494498896483a62f5ca11d.jpg /SFD/2022/3/10/aa906df9609547cb9ec452f3b5b90934.jpg Zmieniony przez - BroStyle [...]

06.07.2022 Rower. Spokojna jazda z wyłączeniem głowy. Także test nowych oponek - P Zero Race. 28c, 6,5b z przodu i 7b pod tyłkiem - komfort w opór ;-) Udany zakup. Jak popatrzyłem to Veloflexy mi wytrzymały (znaczy się tylna, bo przednia jest w dobrym stanie bez żadnych uszkodzeń) 4,5kkm. Zobaczymy jak ta, nie zamierzam oszczędzać tak czy siak :-P [...]

[...] densingu. /SFD/2022/11/13/e3f92a4630974cc98b52bfb7381f79bc.jpg /SFD/2022/11/13/12cf425a47f84f5c8e3c3e8ad82455d8.jpg Natomiast po rowerze dzisiaj petarda /-) Bieg. Zakładka i test nowych butów. Ile w tym placebo a ile rzeczywistej technologii to jeszcze nie wiem, ale ku*wa ja latam %-) Karbon i cała reszta to istny sztos. Życiówka na 5km, nawet [...]

13.12.2022 Rower. Ramp test. Ch*jowo, zero poprawy :-} Max HR i kaplica. Czas na wakacje :-D Końcóweczka na filmie: https://streamable.com/rroz9w /SFD/2022/12/13/a690e18a55c24e45828dfe32d4db23d2.jpg /SFD/2022/12/13/4e860a343d49491f823dd6133dd49f1f.jpg Tutaj wcześniejsza rozgrzewka: /SFD/2022/12/13/4917fe483b794baf9af0036e76d30ab9.jpg Zmieniony [...]

[...] śpię mocno i głęboko, apetyt jest wypośrodkowany (nie narzekam na ilość kcal ale i spokojnie 5x więcej bym pochłonął. - Prawa pachwina dalej słabo. W poniedziałek zrobiłem test biegowy 3km i jednak cały czas od początku odczuwałem kłucie. Nawet Gremlin wypluł balans 53:47 wiec wyraźnie kulałem. W piątek już było lepiej, jednakże doyebalem dwa [...]

Co nie co: Miałem przyjemność wykonać badania wydolnościowe u Darka Kołakowskiego. Klasyczny protokół +30w co 3 minuty. Z pozytywnych informacji: - "tlen" mogę robić na luzaczku do 300w, a taka stała wartość w warunkach chomikowych obecnie pozwala mi trzymać tętno spokojnie poniżej progu LT1 (160bpm), więc jest to obiecujące, bo przy takiej mocy [...]

Kto Ci powiedział że dobrze jest zmieniać estry? Test to test ja lecę na enanie jako baza już kilka dobrych lat.

Kto Ci powiedział że dobrze jest zmieniać estry? Test to test ja lecę na enanie jako baza już kilka dobrych lat. Skoro tak to ok. W takim razie wezme cypka, bo narazie mam możliwość cypka i mixa dorwac od ręki , nie powinno byc chyba dużej różnicy wzgledem enana ?

[...] a single full therapeutic dose (24 mg) of ephedrine taken orally has any effect upon physical performance and fitness. Twenty-one healthy males, aged 19-30 years, were tested on three occasions within three weeks using a double-blind modified crossover design. The effects of ephedrine were determined by comparing the differences between [...]

Moze i dziwi javascript: test(''); javascript: test('');, to czego gdzie dolożyć..?? Jeżeli maszyna działa,( bo ostatno ktoś ja zepsył) to doloże po 4 serie prostowania nóg w leżeniu i na siedząco i wyrzuce uginanie nóg w pozycji stojąc(jednonóż)na wyciągu , a jeśli jednak jest zepsuta dodam po 2 serie do przysiadów i HACk'a Do lydek dodam 5 [...]

[...] Jesli poniesiesz nogi wyrzej lub nizej, wtedy nie bedzie Ci juz tak trudno je utryzmac. Jesli zechcesz poprzec moje slowa doswiadczeniem, to mozesz zrobic sobie taki test. Unies nogi 10 stopni nad ziemie i trzymaj jak dlugo wytrzymasz, potem to samo ale unies nogi do konta 90 stopni, a na koniec unis nogi do konta 45 stopni. Gwarantuje ze [...]