Badanie MR kregosłupa L/S, sekwencje FSE, SE, obrazy T1-, T2-zal, T2-tirm, T2-spc w dwóch płaszczyznach- osiowej i strzałkowej. Stan po zabiegu operacyjnym L5/S1- skierowanie. -lordoza ledzwiowa spłycona; -skolioza lewowypukła -zmiany zwyrodnieniowo wytwórcze na krawedziach powierzchni stawowych trzonów i w stawach mk; -płytki graniczne [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:112 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 bez napiecia -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2010-2013 6. DIETA:brak, slodycze i fastfood ma raz w tyg. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING:brak 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
Witam zaczolem trenowac no ale jednak czuej się troszke zagruby tzn ważę około 90kg i mam dokladnie 187cm wzrostu ;/ a mzoe nawet z deczka więcej chciałbym schudnąć i myślę o wielu dietach lecz narazie neic szczegolnego mi nie wpadło do głowy ponieważ głodówka to zły pomysł myślałem cos o diecie białkowej czyli duzo nabiału itd co mi doradzacie [...]
Witam wszystkich 1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: dopieta redukcyjna powoli bede schodził z kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop npp tren t3 clen 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa redukcja 10. [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f7b656c07c44518bdbfee210e400d60.jpg Szlifierka pneumatyczna kątowa KOBE 125 mm ANGLE GRINDER. Profesjonalna szlifierka firmy KOBE w bardzo dobrym stanie.Jedynie co w niej brakuje to osłony na tarcze. Cena jaka mnie interesuje to 150 zł (Cena w salonie około 700zł) Możliwość wypróbowania na miejscu.Odbiór osobisty lub [...]
Witam, moim celem jest zgubienie ok. 6 kg (albo i więcej), chodzi mi o zredukowanie tłuszczu.Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi - 2800. Dieta: 1.Posiłek 2 jajka, garść orzechów włoskich, jogurt z płatkami owsianymi 2.Posiłek Chleb razowy,serek wiejski 3.Posiłek Pierś z kurczaka, brązowy ryż,gotowane warzywa 4.Posilek Sałatka (pierś z [...]
Witam. Mam do was male pytanko, Co myslicie o takim cyklu. Zalezy mi na czystym miesniu. Nie chce lapac zbednej masy i wody jak po metanabolu. 1-8 Testosteron Propionate (Chcialbym zebyscie pomogli dobrac mi dawkę) No a dalej jest problem, czy moglbym w szóstym tygodniu dorzucic Oxe ? Jesli tak to jak mialby wygladac odblok po testosteronie? [...]
witam, mam 23lata, 164 cm wzrostu i waze 57 kg chodze na fitness - czyli na step, aerokickboxing, body pump (sztangi), killing brzuch, lacznie 5,5 godziny tygodniowo stara sie jesc zdrowo owsianka na sniadanie, gotowane mieso, chude, jaja, twarogi z orzechami, tunczyk wsw, duzo warzyw i owoce jak czesto moge sobie pozwalac na cos innego, tak, by [...]
Witam postanowiłam iść na siłownie w poniedziałki i w piątki a we środy na basen. Nie mogę sobie niestety na więcej pozwolić. Uprzedzam ponad 2 lata temu byłam w ciązy. Tylko nie bardzo wiem jak powinien wyglądać mój trening na siłowni żeby schudnąć do wcześniejszej wagi 49 kg i spalić tłuszcz z brzucha i ud i oczywiście ujędrnić pośladki i uda. [...]
Witam, Moje pytanie brzmi: mam zamiar j**nąć cykl na winku, 40mg dziennie doustnie po 10mg po kazdym posiłku, do tego essentiale, witaminki,omega3. A pytanie brzmi - jakie odżywki oprócz BCAA opłaca sie do tego brać, stack kreatynowy typu detonator mam zamiar zaczac w ostatnim tygodniu tego cyklu. Tak wiem ze wino solo to słaby pomysł ale przecież [...]
Witam wszystkich. Od nowego roku planuje przejsc na diete redukcyjna i prosilbym o ocene tego co sobie tam wymyslilem Płeć : Mezczyzna Wiek : 27 lat Waga : 93 kg Wzrost : 176 kg Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 22% Aktywność w ciągu dnia : Jestem wlascicielem jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, postanowiłem napisać kolejny taki temat, ponieważ w necie zrobił się taki syf, że nie można znaleźć DOBREJ odpowiedzi na rzetelnych stronach, 3/4 strony to onet/interia itp. Do sedna sprawy: 1. Ćwiczę codziennie (1 wolny dzień w tyg.) w domu od paru miesięcy pompki/podciąganie/dipy/brzuch (kalistenika) (według ustalonych planów, nie tak [...]
[...] w tygodniu zjem cokolwiek, potem w pracy ew jakaś drożdzówka i obiad, a na obiad, chleb, jajecznica, czasem jakiś schabowy itp. Ogólnie źle źle źle. W końcu się zebrałem i postanowiłem to zmienić. Największy problem to brzuch, nie tyle co jest na nim sporo tłuszczu, a odstaje jak u 60 letniego faceta. To tyle Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : [...]
Witam pisze z prośba o pomoc w ustaleniu mojej diety na masę. Co moge ująć co dodać a co wogole wyrzucić z diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70,5 Wzrost : 183 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 75 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 36 Mierzony rano na czczo Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-19% Aktywność [...]
Witam, pisze do Was jako kompletny amator na polu odchudzania i generalnie proszę serdecznie o jakiekolwiek porady. Postanowiłem że pozbęde sie tego kołduna i teraz proszę was o pomoc ;) Myślałem też o poradni metabolicznej - co sądzicie o tym pomyśle? Pozdrawiam i dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 112 Wzrost: 195 Obwód klatki: -- [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ----------- Możliwosci finansowe: zróżnicowane Cel/problem/opis: Może zacznę od początku. Ważyłem 110 kg i zredukowałem bez diety 15kg do 95kg w pół roku po czym waga stanęła. Starałem się obliczyć zapotrzebowanie i tu się gubię, ponieważ wszędzie różnie mi wychodzi w przedziale od 2100 do 3000kcal, więc celowałem w środkową granicę około [...]
Witam. Mam w głowie taki cykl. Powód przerwania ostatniego cyklu to ciśnienie, mam nadzieję że teraz będzie lepiej. W związku że jestem wysoki a mięśnia brakuje mam pomysł na taki cykl.Cykl bym zaplanował od początku wakacji (wiem że lato i nie jest to pora robienia masy itd.) po każdym treningu będzie 30 min bieżni 1-5 30mg meta razak 1-8 [...]
