[...] wyglądają przy tym ćwiczeniu. Pomimo, że jest już trochę tłuszczu ale widać głęboką separację między "kostkami" w rzeczywistości wyglądało to lepiej niż na filmiku pewnie kwestia oświetlenia. pierwsza próba http://www.youtube.com/watch?v=J_desqqLrrQ no i na koniec moja pięta achillesowa nogi stan na dziś http://www.youtube.com/watch?v=YqHEOy1-Lnc
[...] Nogi (jednak!) mam równiutkie ale prawe biodro jakimś cudem skierowało się ku górze, przez co większy nacisk zaczęłam kłaść na lewą nogę. W stawie kolanowym zrobił się stan zapalny i coś tam się wytworzyło (nie pamiętam dokładnie jak to się nazywa). Trzeba to teraz porządnie wymasować (nie życzę nikomu takiego bólu #-P) i naprostować [...]
Rekordy Polski mężczyzn w wyciskaniu leżąc PZKFiTS stan na dzień 2017.04.03 J U N I O R Z Y do lat 18 Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data Waga ciała 53 120,0 Jędrzejewski Jakub /01 Wicher Kobyłka Rodby/Dania MŚJ18;23;S;W 2016-04-22 52,73 kg 59 130,0 Rode Patryk /94 Rybak [...]
[...] do tego dochodzi ratio test:estro + stres czyli kortyzol,tez robi swoje,tez nie pozwala rosnąć do tego nalezy dorzucic jeszcze ile ma sie lat,metabolizm,przebyte choroby,stan ogolny zdrowia,nie wspomne juz o takich rzezcach jak praca,bo praca pracy tez nie rowna jesli praca to moze byc fizyczna,wiec juz dochodzi kolejny minus, jesli fizyczna [...]
[...] 5 do 24kg Pompki na poręczach rampa 5 do +22,5kg Interwały 20/40 x 15 https://youtu.be/7KTInvBLaeM Siady poszły zaskakująco lekko. Poprosiłem typa o asekuracje ze względu na stan zdrowia, ale to raczej była asekuracja 'głowy' ;-) Siły zaczęło brakować przy WL, co w sumie widać na filmiku przy latającej dupie %-) 13.05.2018- pull hipertrofia [...]
[...] byłem wymęczony przez co skracałem ruch co widać na filmie poniżej. Film z ostatniej serii. Wiosło przyjemnie weszło. Łapy mnie zaskakują, że mimo obniżki kcal jestem w stanie utrzymywać, a może i nawet zwiększać ciężary ;-) Dziś interwały wywołały stan przedzawałowy %-) Przyłożyłem się do nich mocno, przez co po zejściu z rowerka wyglądałem [...]
Połowa planu "sześć treningów w siedem dni" za mną. Nie powiem, że było łatwo :-P 14.10.2018- PLECY Na trening umówiłem się z Czawajem, tzn nie był to typowy wspólny trening, ale trening w jednym miejscu ;-) Dzień od samego rana zaczął się nie tak. Obudziłem się dość wcześnie, nie wyspany, patrzę przez okno, a tu tego dnia jakiś półmaraton [...]
[...] zważyć i zmierzyć. Wynik? -1 kg, pas "na zero". Czawaj kazał jeszcze obciąć i średnio wychodzi mi 2k kcal. Szału ni ma, czeka mnie głodowanie, ale ogólnie zawsze lubiłem ten stan ;-) DNT: 150b/80t/120w -> 1800 kcal DT: 150b/80t/235w -> 2260 kcal Myślę, że już dalej ciąć nie będziemy. Trzeba na tych kcal pociągnąć minimum 2 tygodnie, ale może i [...]
[...] akt przeniesienia własności mieszkania, później jakieś sprawy bankowe, pewnie coś poleżę i wieczorkiem Orlik. Zrobiłem też przedwczoraj pomiary, wczoraj coś tam wysłałem stan aktualny wizualny Czawajowi i mówi, że jest całkiem nieźle. Nie spodziewał się, że tak dobrze będzie to wyglądać. Fakt tragedii nie ma, ale też i można było dać więcej z [...]
[...] Pull Down: 80kg/6, 75kg/6x2, 65kg/10 Hammstring Curls: 55kg/8 Swiss Ball Dead Bug (AMRAP): 36/28/24/24 Przerzucony: 6 642 kg (+ 211 kg) Zacznę od tego co tam ogólnie. Franka stan praktycznie stoi w miejscu lub poprawia się w ślimaczym tempie. W weekend był na respiratorze z hospicjum i nie ma możliwości by wyszedł w takim stanie do domu. Raz, że [...]
[...] Skull Crushers: 10kg/8x4 Hammer Grip Pull Ups: +5kg/6x3, BW/8 Przerzucony: 9 265 kg Minęło 5 dni od ostatniego treningu, ale ciężki czas. Franek od czwartku zaczął mieć stan podgorączkowy, zaczął marudzić, pojawiły się wymioty... Ogólnie nie wiadomo co jest powodem. Czy upały mu nie służą, czy jakiś wirus itd. Mimo to w niedzielę pojechał na [...]
[...] ładowania człowiek się może zdziwić, że nadal nie ma ketozy... (cóż, człowiek młody był i głupi :-P) Sziciu, można co 3 dni tylko pytanie po kiego? To właśnie ten 2-3 dniowy stan pełnej ketozy pomaga ochronić mięśnie przed katabolizmem i spalić mocniej tłuszcz, więc jak policzysz średnio 3 dni na dojście do tego upragnionego stanu i od razu [...]
[...] ćwiczenia nie do przecenienia. Jednak chyba z góry założyłeś, że ja tego nie rozważałem, haha :D Problem polega na tym, że np. pompki chętnie bym robił gdybym mógł. Niestety stan klatki piersiowej na to mi nie pozwala. Nie pytaj o lekarzy, bo robię badania od dawna ale ostateczna diagnoza czeka mnie po rezonansie, na który w naszym kraju czeka [...]
[...] lata starszy Raul - do 2011 roku. Jeżeli w ostatnim z sezonów, w którym obowiązywać będą kontrakty, piłkarze wystąpią w co najmniej 30 spotkaniach, umowa automatycznie zostanie przedłużona. - Iker Casillas i Raul zgodzili się grać w Realu do końca swoich sportowych karier - powiedział prezes klubu Ramon Calderon. - W dzień Świętego Walentego [...]
A to co masz dokładnie zdiagnozowane z tymi plecami? Nic, przeciążyłem po prostu i mam stan zapalny w krzyżowo-biodrowym i lekko zblokowaną kość krzyżową :P. Ja generalnie mam kość krzyżową osadzoną pod kątem prawie 90* co wyszło mi kiedyś w rezonansie, kilka przepuklin (ale to normalne), i zrośnięty pęknięty krąg (jakaś stara kontuzja,której mi [...]
[...] problemy żołądkowe bo wtałem to od razu kibel, potem jeszcze z 4x, co prawda wydaje mi się, że chyba to od tych leków na uczulenie (dzisiaj nie biorę i zobaczymy), dodatkowo stan zapalny w barku więc poszedł na noc voltaren w tabsach a po nim zawsze mam rewolucje, chociaż dość niską dawkę wrzuciłem więc myślałem, że bedzie git :). Waga na rano: [...]
[...] poczucie winy jak po prostu nie idę na trening - a może po prostu coraz lepiej odróżniam lenistwo od zajechania :P. Waga na rano: 104,7kg - ale tutaj chyba przez kichy + stan zapalny w barku :P a może już po prostu jestem spaślakiem, kto wie haha :D Cardio: Brak Trening: OFF Dieta: P1: 50b, 20t, 60ww P2: 50b, 15t, 120ww P3: 50b, 15t, 120ww [...]
Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert
