[Dziennik] Kalistenika - Home Workout by Pawlak - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

oddy

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2340 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20535

pompował bicka

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 712 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15927

Kurde. Zakwasy mam w górnych rejonach klatki

Ostatni raz taki stan miałem chyba 4 lata temu

Życie jest walką
Zycie jest grą

Dziennik metodą Mawashiego
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_metodą_Mawashiego-t937250.html

Obecny dziennik
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_Cykl_na_kozieradce_i_czarnuszce_by_Pawlak-t950746.html

Lafay-strona 12
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika__Home_Workout_by_Pawlak-t950746-s11.html

...

Lapson1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1508 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20209

pompowałem bicka aż łokieć pier.dalną

Dobra, żeby nie było że spam to pawlak powodzenia :d

http://www.sfd.pl/10_WSKAZÓWEK_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_JAK_OSIĄGNĄĆ_SUKCES_W_CROSSFIT-t874674.html

http://www.sfd.pl/[ART]_8_POWODÓW_DLA_KTÓRYCH_WARTO_ĆWICZYĆ_CROSSFIT-t874871.html

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 712 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15927

Oj tam, mi taki spam nie przeszkadza

Dobra pompa musiała być

...

Lapson1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1508 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20209

aż mnie z butów wyje.bauo

http://www.sfd.pl/10_WSKAZÓWEK_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_JAK_OSIĄGNĄĆ_SUKCES_W_CROSSFIT-t874674.html

http://www.sfd.pl/[ART]_8_POWODÓW_DLA_KTÓRYCH_WARTO_ĆWICZYĆ_CROSSFIT-t874871.html

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 712 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15927

Trening nr.6

Rozgrzewka - Mawashi

A6 11/10/8
A2 18/16/14
D 20/18/15
C1 17/15/12
K2 14/12/8
ABS II Poziom I

Rozciąganie -

class="link" target="_blank">YT

Ad. A6 - nie lubię tego ćwiczenia, tylko w barkach mi cały czas coś strzela
Ad. A2 - mimo że mniej powtórzeń, to jednak bardziej dokładnie i niżej się opuszczałem
Ad. D - tak jak zawsze

Ad. C1 - pompa po tym niezła, ale spojrzałem się w bok i mi coś w szyi strzeliło

Ad. K2 - tak jak w D
ABS II - niedługo poziom II

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Kurna, kosmiczny wynik w tym C. ;D

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 712 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15927

Gdyby jeszcze to było pełne podciąganie a nie do 90 stopni

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 712 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15927

Gdyby jeszcze to było pełne podciąganie a nie do 90 stopni

...

oddy

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2340 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20535

ważne, że to podkreśliłeś dwoma postami

dobrze, dobrze ciśnij dalej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

[DZIENNIK] Kalistenika dawid343123

Następny temat

początek pomocy

Polecane artykuły

[Dziennik] Kalistenika - Home Workout by Pawlak

Trening w domu

[DZIENNIK] Kalistenika dawid343123

początek pomocy

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Najlepsze ćwiczenia na pompę mięśniową - Top 6