Wiek : 26 Waga : ok 70kg Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra ciała Uprawiany sport lub [...]
jak w temacie.. LG Ks 360 z gwarancja urzywany kikla razy stan bdb. Nokia 6300 stan bdb. Sony Ericsson w580i stan dobry uzywany przez ojca... wszystkie telefony legalne z pudelkami ladowarkami...:) zapraszam do kupna:P
[...] : studia, komputer, siatkówka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siatkówka we wtorki i czwartki Odżywianie : generalnie dla diety i lepszego samopoczucia jestem w stanie zjeść prawie wszystko :) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia : Jakieś 10 lat temu żółtaczka typu B Preferowane formy aktywności [...]
[...] ew. w wakacje jakiś rowerek do pracy i z powrotem (po 5 km, więc istne szaleństwo) + próby biegania (2,5-3 km w tempie ok 9-10km/h i chciałam umrzeć...). Myślę, że jestem w stanie się przełamać do biegania na nowo, ale jak będzie odrobinkę cieplej. Rolki bardzo lubię, ale to też sport na wiosnę. Basen odpada (nie bawi mnie, słabo pływam i na [...]
[...] wynikiem. Pomijajac fakt ze od momentu rozpoczecia sie objawow widizalem ze jest cos nietak, zawsze mialem wysoki poziom i az mnie nosilo. No i treaz mam pytania. Czy taki stan moze byc spowodowny tyj pzretrenowaniem sexem(intensywnie pzrez ok 3 miesiace)? Wczesniej mialem chwiulowe problemyy z nerkami(kolke) jednoczesnie chodze do urologa i [...]
[...] swoich prawdziwych celów i zdobycie doświadczenia na sali ćwiczeń będziesz mógł wyciągnąć z SAA maksimum. Jeżeli tak się nie przygotujesz stawiasz siebie samego w stan zagrożenia. NIe znając swego ciała będziesz potrzebował o wiele więcej czasu aby ustalić optymalną dawkę soku. Bez odpowiedniego jedzenia, odpowiedniej ilości wody i [...]
Witam to mój drugi dziennik na sfd ,po ciemnej stronie księżyca przystępuję do konkursu, jako cel główny stawiam udowodnić sobie że nie jestem taka beznadziejna poprawić sylwetkę i zawstydzić sezonowców na siłowni Imię: Ania Wiek : 19,5 Waga : 56,9 niestety niemiarodajnie z tylko orientacyjnie bo w adidasach, dresie i nie na czczo...nie mam [...]
[...] mało aktywny tryb życia także nie sprzyja odpowiedniemu dotlenieniu organizmu. Prowadzić to może do zachwiania równowagi tlenowej, osłabienia odporności i pojawienia się stanów chorobowych. Ludzie aktywni umysłowo i ruchowo potrzebują więcej tlenu niż może im zapewnić oddychanie normalnym powietrzem atmosferycznym. To, czy pobieramy [...]
Witam ! Po namowie jednej z modek postanowiłam założyć dziennik. Celem tego dziennika będzie mój powrót do formy. A w późniejszym czasie , może nawet , kto wie - wypracowanie szczytowej formy. Ale to nie wszystko, prócz najważniejszego - czyli formy fizycznej, chciałabym zawalczyć również o piękną, zgrabną , kobiecą sylwetkę. Liczę na pomoc i [...]
[...] Co jako przekąskę : owoce, lody, Co jako deser : ciasta... ;/ Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia w miare dobry, kontuzjowane kolano, wypadajaca rzepka(moge robic mala ilosc przysiadow i tylko z malym obciazeniem itp.) Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 103 Wzrost : 183 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 107 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła ,siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + 6weidera. droga ze szkoły do domu i z domu do szkoły 30min [...]
[...] przestały mi nawet wypadać włosy, co jest dla mnie sporym sukcesem! Nieregularnie miesiączkuję całe życie, kiedyś brałam tabletki, ale jak odstawiłam wróciło do poprzedniego stanu. Jednakże nigdy mi to nie przeszkadzało ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: obecnie tylko w domu bez przyrządów (chyba, że liczymy 1,5litrowe butelki z wodą:P) [...]
[...] Dla mnie najważniejsze jest zdrowie więc próbowałem umówić się na spotkanie z DR Alicja, ale ona ma terminy na wrzesień a do tego czasu moja się wyniesie z domu. Zatem postanowiłem zrobić to sam ale na chłodno i z głową, mam przed sobą bardzo intensywny zawodowo rok i chcę wypróbować TRT, ale chcę aby to było zrobione książkowo tak aby ilość [...]
Hej! Potrzebuję szybko zredukować wagę, bo pozwoliłam sobie bardzo przytyć i nie wytrzymują tego moje kolana ( oba skręcone w przeciągu miesiąca). Znam ogólnie zasady redukcji wagi, ale bardzo przydałaby mi się jakaś opracowana dieta, bo wtedy łatwiej mi się jej trzymać. Poza tym mam 3 miesiące do rehabilitacji, a chciałabym zacząć ćwiczyć i nogę [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2cykle z metanabolu po 200szt 8. TRENING: 3 X tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiąc 11. POZIOM [...]
[...] jakichkolwiek ograniczeń.. teraz chodzę na siłownie od jakiś 3 miesięcy... dużo jeżdżę na rowerku biegam na bieżni robię stopery brzuszki... ale nie przenosi to efektów zastanawiałam się nad braniem jakiś spalaczy tkanki tłuszczowej typu l-carnityna lub fat killer... nie mam jakiejś sztywnej diety jem 2 lub 3 razy dziennie ale wiem ze to do [...]
[...] Wracając jeszcze do sportu - karnet na siłownię mam od niedawna, dotąd ćwiczyłam na siłowni szkolnej lub w domu (sprzęt: hantle po 1.4 kg 8-)), wcześniej biegałam długodystansowo, ale kostka odmówiła posłuszeństwa i teraz biegam jako zwykłe aeroby, bo lubię długo, nie lubię natomiast interwałów BARDZO. Nie mam pojęcia dlaczego, kilka razy [...]
[...] żeby były to owoce ale często są to też batoniki ;/ Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia bardzo dobry, regularnie, biore tabletki Preferowane formy aktywności fizycznej: cokolwiek co pomoże hehe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ------ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wstawiam również zdjęcia dla porównania, różnica jest żadna lub minimalna że aż trzeba wyjaśnić że zdj po lewej jest z początku redukcji po prawej stan obecny. /SFD/2017/5/29/847dba576fec4dc381c101741aa3e636.jpg /SFD/2017/5/29/15b3b0c719c34c97b4d50743813df35f.jpg /SFD/2017/5/29/5498a2a1910c4bed9040339d7098c052.jpg P.S. [...]
Let's go ILOMI!
