jestem juz zmeczony monotonia diety redukcyjnej mozna dodac do potraw sos slodko kaqsny to samo tyczy sie tunczyka z puszki juz bez sossou nie chce przejsc:)
[...] Węgle ładowałem jak świnia w siebie. Granole domowe z mlekiem i jogurtem, owoce, ryż z warzywami, GIGA naleśnik gryczany szynką, serem i ananasem (40cm średnicy) + sos pomidorowy i tosty z indykiem, serem i ketchupem, a na lepszy sen "świńskie szlafroczki" czyli nocna gastrofaza - parówy z serem, czerwoną cebulką i sosem [...]
odyniec sos czili to bym o*******il z tortilla z bierdony haha! jutro na silke musze sie wybrac, jak dalej taka pogoda bedzie to najwyzej cukierasy wcigne przed, bo smao sie kierwac nie zrobi%
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pierwszy posiłek po imprezie - potrawka (około 150g ryżu, z 600g mięsa, sos, rodzynki), 4 bułki z nutellą i masłem, 2 bułki z masłem i serem+szynką i 4 grześki \-) I ty jesteś trenerem ? Maksysms zapowiada sie świnio masa
[...] ale chyba na początek dobre i to? Dołączam przykładowe jadłospisy. Warzyw nie uwzględniam. Jak jem kanapke z mozarellą lub twaróg, to jest tam i pomidor zwykle. Jak jem makaron to też sos z pomidorów własnej roboty dochodzi. /SFD/Images/2016/3/3/4f94be680337468b827feb249df10af2.jpg /SFD/Images/2016/3/3/49ae629574174126a17bb4a6ba103756.jpg
Mocny ja kowra ost sie wkrecilem na taka szame makaron lubella spaghetti sos do spaghetti pudliszki/lowicz lub tez meksykanski w/w i wlasnie tuna w sosie wlasnym korwa miazga az mi jaja puchną przed jak i po treningowy moge tak wpjerdalac
[...] wyciągu poziomego do klatki x4 5. Martwy ciąg z podstawek x5 6. Przyciąganie sztangi w opadzie (tył barkow) x4 7. Kółko na brzuch x4 Dla odmiany śniadanie, ten czerwony sos to przetarte papryki z przyprawami i ziołami, mistrzostwo świata. Domowa robota teściowej :-) I jeszcze check formy, bez żadnej pompy itp no i na trwającym offie, waga 92 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kiedyś ktoś wysłał fajny artykuł o masowaniu dla amatora, głównym hasłem było dieta do życia, nie życie do diety. Dodał też ciekawy sposób o 90% w pełni zdrowego żarcia którego bym się trzymał i nie miał wyrzutów sumienia, gdyby nie fakt, że wolę jeść mąkę razową, czy też sos z jogurtu naturalnego
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja sobie pozwoliłem na coś innego niż ryż i pierś, zakupiłem pite, 400g piersi,sałaty mama zrobiła sos czosnkowy i takie zaj**iste wrapy wyszły że hooy, no widziałem pewnie smaczne było ^^ mnie na szczęście tak do słodkiego nie ciągnie puki co ;c
to tak zwana sałatka a'la gyros ;) składniki mieso z kuraka sałata pekinska lub lodowa ogórki kiszone sos(jogurt naturalny +keczup) mieso dusisz a potem podpiekasz na olivie. pekinską i ogórki kroisz. wrzucasz mięso do miski. polewasz sosem. nakladasz ogórki .. nakladasz pekinska ... do lodowki na pare godzin ! potem wszystko mieszasz i masz [...]
[...] jest naprawde pycha. polecam dodawac do jajek troche curry (jak sniadanie to nie-ostre! bo sra potem caly dzien;) ) fasola szparagowa tez swietnie zastepuje makaron np. sos pomidorowy z cielecina+jakas ostra przyprawa i polewasz tym fasole ugotowana al-dente jak makaron. dla mnie bombowa sprawa;) czesto mam wrazenie ,ze takie wegle z fasoli [...]
Od 4 stycznia test zdany. Przed wczoraj w niedziele pizza wpadla ale planowana mega czit ;-) Ze slodkiego to moge narobic sos z kakao mleka i slodzika ;-)
I jeszcze 5000 takich mam bo wpyerdalam je nałogowo 8-) A sos z białka SFD biała czekolada rozpyerdala system milionkroć /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52571b55a33f49b3a5f1862628506564.jpg