sok

Sok z kiszonej kapusty, 3 szklanki dziennie przez jakieś 2 tygodnie.

[...] herbata 2 śniadanie w szkole: ciezko określić ale przeważnie zjadam około 4-5 kanapek podobnie i jogurt+cos slodkiego Obiad: ziemniaki z sosem i mięsem smażonym+ surówka i sok podwieczorek: najczęsciej owoce lub kisiel-budyń kolacja około godz. 22: 4 tosty z serem, szynka, ananasem +herbata To zjadłam wczoraj, sama nie wiem czy to duzo czy [...]

a zamiast carbo sok pomaranczowy z glukoza

[...] - jugurt (150g) - makrela (50g) BTW 27,9/23,36/88,52 665 kcal Trening 2 banany Posiłek IV - ryż (100g) - filet z kurczaka (150g)+jakieś warzywka - oliwa z oliwek (10g) - sok march-jabł (100g) BTW 39,45/12,9/91,2 626 kcal Posiłek V - jabłko - tuńczyk w wodzie (120g) - makaron (50g) BTW 32/4/62,3 395kcal Posiłek VI - ser chudy (100g) BTW [...]

[...] najlepeij wlasnej rooty,mleko daj 2% jak cie stac duzuc tam ze 2-3jajka w 2posilku pieczywo razowe daj w 3posilku daj makaron durum/razowy za makrele daj mieso,po trneingu bez oliwy i ten sok ci niepotrzebny,w kolejnym posilku jablko zbedne dodaj warzyw i oliwy,na noc do sera tez daj oliwy tunczyka jedz 3-4razy na tydzien bo jest niezbyt zdrowy

[...] - jugurt (150g) - makrela (50g) BTW 27,9/23,36/88,52 665 kcal Trening 2 banany Posiłek IV - ryż (100g) - filet z kurczaka (150g)+jakieś warzywka - oliwa z oliwek (10g) - sok march-jabł (100g) BTW 39,45/12,9/91,2 626 kcal Posiłek V - jabłko - tuńczyk w wodzie (120g) - makaron (50g) BTW 32/4/62,3 395kcal Posiłek VI - ser chudy (100g) BTW [...]

zmień na 35 _ slad przejdzie, sok się wchłonie więc spoko Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-21 20:21:25

było juz działa podobnie jak magiczna fasolka i sok z gumijagod

akurat sok z gumijagód działa.. kolegi babcia robiła i kur*wa latałem po nim przez 3h chyba geraminke dorzucała...

Tomq ile tego.soku średnio wyciszkasz przed treningiem? I na ile przed ? Wystarczy w.danym dniu czy jednak jakieś dłuższe nasycenie ? Czy musi być sok czy można chrupac surowego buraka i zadziała tak samo? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-06-27 22:51:37

Tomq ile tego.soku średnio wyciszkasz przed treningiem? I na ile przed ? Wystarczy w.danym dniu czy jednak jakieś dłuższe nasycenie ? Czy musi być sok czy można chrupac surowego buraka i zadziała tak samo? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-06-27 22:51:37 testowałem swego czasu i fajnie się sprawdzały takie soczki typu marwit itp ktore [...]

tez slyszalem same dobre opinie z pierwszej reki maja tez zmienic troche sok zeby byl mniej bolesny ogolnie firma godna polecania na ta chwile sam bym tren stestowal i chyba to zrobie

Kup sobie preparat Doppelherz'a czosnek-głóg-jemioła 3x1 dziennie, możliwe że wystarczy. Jak nie to sam wyciąg z jemioły a apteczny sok z buraka pod ręką, doraźnie (szklanka lub więcej). Inne opcje na ciśnienie to już raczej farmacja

desperat pomysl co siedzi w oralach jezeli sok jest ch.uj.owy

[...] on : "3 lata breaka tancze i zawsze jem przed treningiem nic mi nie bedzie", po drodze kupil ejszcze jakas drozdzowke i tez osunal (obiad, batony , sok , drozdzowka skzoda ze d**** nie wzial kanapek an droge na trening :D) kumpela: "nie jedz przed treningiem" a on: "3 lata breaka tancze i zawsze jem przed [...]

troche podskakuje ale masz pelna kontrole nad strzykawka :P jedna reka przytrzymaj zeby nie machac strzykawka na boki a 2 powoli wciskaj sok Zmieniony przez - unquel w dniu 2008-02-20 10:28:50

a dodam jeszcze ze pewnie brakuje ci witamin i mineralow... i powiem tak kup sobie sok z brzozy :) ja jak pije i sie budze to zero zamulenia.. poprostu za***ioza :P z tego co wiem zawiera duzo witamin i mineralow zreszta na necie masz.. i poszukaj gdzie taniej u mnie w sklepie 11zl za 1l.. a na necie 17 za 3l.. wiec pewnie z neta bede zamawial.. [...]

Dobra to chyba już zapiąłem na ostatni guzik. Z tą szynką to będę się starał o schab, ale jak nie wyjdzie to pozostanę przy tej szynce drobiowej (białko tez jest dostarczane z jogurtu więc chyba ok) 7:00 -Płatki owsiane 100g -Mleko odtłuszczone 350g -Rodzynki 30g -Orzechy 15g -1 Jajko 9:30 -Chleb żytni/śliwkowy 100g -Szynka z piersi kurczaka 20g [...]

faktycznie roznica jest, ale czy na tyle duza by sie w ogole nia zainteresowac? to jest kwestia minuty. A w zoladku dochodzi jeszcze ph, enzymy, sok zoladkowy wiec znika w momencie

W ten oto sposob zostales olany. Ile wazyles zanim zaczales bic sok? Zanim zaczales cwiczyc wziales cos na "rozruch" czy cwiczyles cos na sucho? Jak wazysz 85kg po 3 cyklach to: 1) nie masz pojecia o diecie i treningu 2) zaczales od razu na koksie cwiczyc 2) jestes "krolem disco", co na weekendzie napjerdala fete, alko i robi [...]