sok

[...] pełnoziarniste chleb ciemny razowy Makaron durum lub pełne ziarno ryż basmati brązowy paraboiled Chleb żytni razowy migdały rodzynki suszone otręby pszenne wafle ryżowe sok z czarnej porzeczki ziemniaki Tłuszcze: oliwa z oliwek olej lniany orzechy włoskie, oliwy i oleju lnianego pestki dynii orzechy woskie i laskowe masło osełka kakao [...]

Jeżeli nie masz skłonności do otłuszczania się i sok nie jest dosładzany, to pij na zdrowie

Dla mnie najlżejsze węgle na noc to owoce lub jeszcze lepiej - niepasteryzowany sok :).

[...] produktów spożywczych. Tak naprawdę wywaliłbym niemal wszystko, ale musimy dojść do kompromisu. 1. Wybór produktów BEZWZGLĘDNIE WYLATUJĄ - orzechy ziemne - wafle ryżowe. -sok owocowy wybieramy albo z typu świeżych, albo świeże owoce STARAMY SIĘ ZMIENIĆ- -płatki kukurydziane na płatki owsiane/jęczmienne/żytnie -bułki pszenne na pieczywo [...]

dawno sie tak utarło sok winogronowy ma duzo fruktowy - cukier prosty bierz kreatyne samą nie potrzeba zadnej glukozy,fruktozy itp i tak sie wchłonie

mleko czy sok to też w większości woda, nie będzie różnicy tyle że ja bym pewnie z sokiem żadnego nie przełknął Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-26 14:54:09

A co jesli bede bił 30mm? Albo nabierał sok igłą 8x 40mm i tą samą bił? Z tagrubością to chodzi o komfort? Ze mniejsza to mniejszy ślad po igle czy jak? Z tą strzykawką to chodzilo mi o odciaganie tłoka, podobno im mniejsza tym tudniej?

Sok to tylko wisienka na torcie, mnóstwo ludzi tego nie rozumie. Masz 19 lat,ogrom lat treningu przed Tobą, daj sobie jeszcze czas bo z dopięta miska i ogarnietymi treningami możesz jeszcze wiele osiągnąć, a jak przyjdzie odpowiedni czas to wszystko doszlifujesz sterydami.

Jeszcze przed nabraniem z ampulki/fiolki soku wlozyc go na chwile w ciepla wode lub w pompce na kaloryferze polozyc.olej jak to olej lapiac temp robi sie wodniasty i laywiej wstrzykujesz i latwiej sok sie rozchodzi

raczej woda albo sok a nie mleko reszta jak Zakura pozdro

najlepszy jest sok z gumijagód

kup syntrax nectar - jak sok Zmieniony przez - dddd3 w dniu 2011-04-19 02:30:57

Jak dla mnie najlepsze połączenie : dobra mineralka + sok z cytryny. Ważne żeby woda nie była czysta, bez minerałów - wtedy przelatuje prawie całkowicie. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-07-16 10:06:55

nie miałem na myśli takiego hardcore'a woda, sok, herbata

Pilnuj tego guza lepiej bo jak sie juz pojawi to ci 999999mg nolvy nie pomoze. Jesli bedziesz mial watpliwosci, ze cos rosnie i nie chce przestac to odstaw sok bo dostaniesz niedostateczny z estetyki na swiadectwie.

[...] wpływu buraków na produkcję erytrocytów. I nie było to Bravo Girl, ani nic w tym stylu. Badano to na biegaczach lub kolarzach. Serio nie pamiętam:) Ale też wiem z doświadczenia. Mój wujek był chory na nowotwór, ale nie mógł brać chemii, gdyż miał za mało erytrocytów. Lekarz żeby nie męczyć organizmu poradził pić sok z buraków. Działało!

ok!słyszałem ze na diecie niektórzy po jedzeniu piją duzo płynów(wode albo sok)aby zapełnic pustemiejsce w zołoądku czy to pomaga w czymś?a co do tranu to moge zwiekszyc ilość kapsułek.u mnie w domu tego duzo.a ilości są dobrze dobrane???

yyy idz do apteki po glukoze jest tania i pij sok winogronowo-jabłkowy ;] pzdr

Tak w skrócie to wejdź w dział odżywianie i poszukaj. Na pewno staraj się jeść co ok 3h, nie jedz głupot typu pizza, kebaby. Dużo drobiu, ryb, wołowina , serki, jajka, pieczywo zmień na pełnoziarniste, ziemniaki na ryż, Coca Cole na sok itd. Ważna jest systematyczność

[...] o tym jak robić było dziesiątki...ja pierwszego też sam zzrobiłem,bez nikogo.Siad na kibelku,wacik z wodą utlenioną po udzie w miejscu injekcji,myk pyk,jedną igłą nabierasz sok,drugą wbijasz (to ważne,bo czasmi np przy nabieraniu ,przebijaniu gumki etc może sie przytępić,a to już nie takie miłe,ciężej idzie) a o samej technice,czyli odciąganiu [...]