sok

[...] - Brak białka, 2- gainer - Wyłącznie jako uzupełnienie, dałbym po treningu 3- ryz + kawalki banana - brak białka 4- gainer - j/w 5- ziemniaki na parze+ piers z kurczaka+ sok pomidorowy 6- chleb razowy+ pasta rybna + grejfrut - na noc nie je się węgli W diecie w ogóle nie ma tłuszczy, słabo urozmaicona jest, szybko Ci się znudzi, ryż [...]

1- platki owsiane + banan Słabo 2- gainer Źle 3- ryz + kawalki banana\ Źle 4- gainer] Źle 5- ziemniaki na parze+ piers z kurczaka+ sok pomidorowy] tak sobie 6- chleb razowy+ pasta rybna + grejfrut Fatalnie Info w postach podwieszonych Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-07-23 02:35:47

autor ma 26 lat...konto kolegi Koniu - sok dla Ciebie..smak sam wybierz Zmieniony przez - Hehłak w dniu 2008-05-23 19:20:05

Nam babka z bilogi mówiła że nie niszczy bo jest nie aktywny. Ale skoro tak mówisz... sok

[...] wegli powinienes jesc te o niskim indeksie glikemicznym-razowy chleb, brazowy ryz, kasza itp. okolotreningowo i na sniadanie najwiecej wegli i kalorii, w tym po treningu np. sok z weglami i bialy ryz np. kazdy posilek musi zawierac bialko. zrob jeszcze raz rozpiske i dodaj wiecej posilkow - w takim wypadku powinienes jesc jeszcze po 18stej bo [...]

[...] zwierzęce) W: 78g T: 12g 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g +mieszanka warzyw B: 45g (32g zwierzęce) W: 70g T: 5g 17:30 - 18:45 TRENING 18:45 60g Carbo/250ml sok pomarańczowy białko B: 0g W: 56g T:0g 19:25 Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie120g warzywa B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:15 125g twarogu chudego Oliwa z oliwek [...]

pozmieniałem pododawałem i wyszło tak: 8:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe orzechy arachidowe 25g B: 48g W: 85g T: 37g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g masło 30g pomidor 120g B: 31g W: 85g T:28g 13:30 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 125g oliwa z [...]

przy 35 cm to zapewne w kość wpuścił sok

Moge w pt,sob,nd,pon Spróbuj może tak jak mówisz piątek, niedziela, poniedziałek. W drugi dzień najpierw zrób plecy, potem biceps. Z tricepsa w pierwszym ćwiczeniu odejmij ostatnią serię. A i dodaj brzuch po każdym treningu. Zapomniałbym, dzięki za pierwszego SOK-A P.Z.D.R Zmieniony przez - DTM POWER w dniu 2009-05-10 21:50:59

[...] stosowane było w tradycyjnej medycynie chińskiej jako środek pozwalający zrzucić zbędne kilogramy, a także jako lek na choroby układu oddechowego. Sekretem działania jest wysoka zawartość efedryny. Ten alkaloid wykazuje bardzo silne działanie aktywne biologicznie. Ekstrakt użyty w tej formule standaryzowany został do zawartości aż 8% substancji [...]

Nawet jakbym wypił ten sok z aronii co zbija ciśnienie ??? nic by nie pomogło ?

na cisnienie pij sobie sok z czerwonych burakow surowych zawiera azotany i swietnie obniza na caly dzien zauwazylem stosujac a sam sie smialem z tego gh najnowsze badania wykazaly ze nie wazna pora jest byle by miedzy posilkami bylo i tak podnosi sie na 8-12g po jednorazowej iniekcji ps siwy *****u bo za dlugo spisz to jestes z***any Zmieniony [...]

Dziękuje :).A co do diety, nie chce zakładać nowego tematu, proszę o ocenę: Śniadanie:Płatki owsiane (80g) z mlekiem (250ml)+jajko sadzone+owoc+sok wieloowocowy. 2Śniadanie:Świeża ryba (70g)+100g makaronu+sałatka Obiad(posiłek przed treningowy):Pierś kurczaka+ryż (80-90g)+surówka Posiłek po treningowy:do 30min. po treningu MutantMass za 1h ryba [...]

[...] ( nie mowa o zabiegach chirurgicznych) wiec droga do takiej sylwetki jest najpierw budowa muskulatury ciała, a pozniej w miare potrzeby redukcja tłuszczu, bo moze sie okazac jak z gałazka z której wycisniesz sok i nic nie zostanie oprócz kości i zył. Jeśli chcesz pomocy jest obowiazkowa ANKIETA w dziale bo zobaczyc ogólny zarys twojej osoby.

Ja wysuwam druga hipoteze. Po skonczonym cyklem smutno mu ejst ze sok sie skonczyl i spadki atakuja i najchetniej by sie przytulil do jakies dziewuszki ktora go pocieszy i powie ze ptaszek mu niezmalal

Nawet 0,5*25mm sie nada tylko czasem trzeba sok w lotce pod kranem podgrzac zeby lekko wchodzil. Albo zaly vial w goracej wodzie potrzymac - ale to tylko przy gestym towarze.

09:30 - śniadanie Chleb żytni razowy (75 g) Papryka czerwona (35 g) Masło extra (10 g) Sok pomidorowy (245 g) Jabłko (155 g) Szynka z piersi kurczaka (35 g) J ajo kurze całe (2 szt.) 12:30 - II śniadanie Tuńczyk w wodzie (75 g) Sałata (30 g) Papryka czerwona (55 g) Ogórek kwaszony (45 g) Masło extra (10 g) Ser typu Feta (25 g) Chleb [...]

zrobisz sam , poprostu na sniadanie wrzuc jajka zamiast tych platków kukurydzianych , dwa posilki banan sok to tak naprawde nie posilki , wrzuc jakiegos tunczyka , jakąś salatke z świeżych warzyw ,ryby, ryz brazowy , nie pij tych mlecznych napoi , dodawaj oliwy z oliwek itp Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-28 16:59:47

[...] jest o wiele "ciekawiej", jednak tu u Was też bywa "wesoło". Najlepsi sa goście którzy łaczą saa i mocne staki przedtreningowe że cisnienie wali na twarz niczym sok z buraka. . choć przyznam ze swego czasu cwiczyłem na starym dy nox który był mocny, jednak maial w skladzie surowce mocno pomagajce w spalaniu tłuszczu. pozdr mc

Polędwice wywal, daj normalne mięso (które sam przygotujesz z surowego), margarynę wywal, daj masło ekstra, sok pomarańczowy, jeżeli naturalny lub własnoręcznie wyciskany może zostać, w innym wypadku wywal(mało jest takich soków na rynku i są drogie, większość to syf), miód i ser Brie w małych ilościach. Polędwicę wywal, daj normalne mięso (które [...]