dobra więc pozbywam się oliwy z przed treningu, a banana/sok wrzucę do II śniadania. O jakimś warzywku na śniadania lub II śniadanie będę pamiętał ( bedzie to może sałata lodowa ), I śniadanie : 3 jajka / jajecznica bądz na twardo / - 180 g mleko - 150 g płatki owsiane - 80 g orzechy włoskie - 30 g omega 3 + witaminy A D E ( 1 kapsułka ) II [...]
No znalazłem 23 zł za 300 gram to moze dodatkowo sie skusze z mała dawką profilaktycznie 5 gram dziennie starczy na 2 miechy przytym nie rezygnujac z owoców i warzyw.sok z cytryny,soda,sok jabłkowy i inne owoce warzywa dobrze odkwaszaja .przetestuje na sobie jedno i drugie :) Zmieniony przez - LIONS w dniu 2010-06-22 16:55:19
właśnie ostatni posiłek powinien być trochę mniej kaloryczny od pozostałych, aby już nie obciążać i tak zmęczonego przez cały dzień układu pokarmowego. sok pomarańczowy, dobrej firmy, NAWET DOBRE FIRMY PAKUJĄ TAM RÓŻNE ŚMIECI, WIĘC NAJLEPIEJ GDYBYŚ PODAŁ SKŁAD EW. WARTOŚCI NO I ROZUMIEM, ŻE TO OWOCOWY SOK TAK? to mam 3 razy dziennie kaszę jeść? [...]
Tak wiem ze tam jest duzo cukru, ale stosuje go dla walorow smakowych. Jak wypije taki sok z woda to jest chyba o wiele mniej kaloryczny niz np. sok z kartonu, czu nawet herbata z cukrem. Zreszta dolewam tego soku troszeczke do wody mneralnej 1:10. Herbata bez cukru jakos nie moge wypic, raczej zrezygnuje w ogole z herbaty czy kawy. Predzej samej [...]
W domu jest: Ziemniaki+Mieso wieporzowe+panierka(jajko+bułka tarta)+smazenie na swinskimm oleju+sok pomaranczowy Ja tu idze slaba jakos wegli wysokie IG tluste swinskie mieso smazone na zwyklym oleju+ woda z cukrem(sok) WIec sam sobie odp czy masa ci po tym pojdzie Co do zup to sam jem i niektorych nei wliczam do bilansu ale tlyko takie w ktorych [...]
[...] Polędwica Sopocka Pomidor j.w. 4 posilek: Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ryż brązowy Sałata zielona Rzodkiewka Sok jabłkowy woda żródlana a nie sok jabłkowy. Soki wyrzuć są do niczego. 5 posilek: Chleb żytni razowy Jaja kurze całe Pomidor Masło Herbata bez cukru [czy Twój świat kończy się na chlebie??? I [...]
[...] Mój przykładowy dzienny jadłospis to np. (Nie będę rozpisywał gramatury, top secret hihihi) *Śniadanie - płatki kukurydziane z odżywką białkową na wodzie, *2 śniadanie - sok pomidorowy, ryż brązowy, kurczak, gotowana marchew *Obiad - Makaron z mąki durum bądź żytni, wiadomo zamiennie z brązowym ryżem, kaszą jaglaną itp, kurczak, brokuły bądź [...]
hm sok z grejfryta hamuje dzila nie cytochromu p450 wskutek czego niekore leki duzej kraza w naszym organizmie napewno nie wolno makroligow polykac popjajac ten sok odtruwanie proste essentiale plus mineralka zero sztucznosci i chemi alkocholu koksow w tabletkach duoz wazyw owocow
[...] 5. plank 3x max na piłce, bo nie było mat..ale nie liczyłam 35s/35s/30s +Spacer 5 km 1. Jajecznica z boczkiem, chleb z kaszy masło 2.Udka z kaczki, ziemniaki pieczone, sok wyciskany z nektarynek 3. Kawałek ciasta z riccoty 4. Pizza ryżowo-gryczna z chorizo Wtorek- spacer 4 km, juz mi było slabo Myślałam, że się wezmę po wakacjach za [...]
[...] makaronu ciemnego, pół piersi kurczaka, pesto własnej roboty - łyżeczka, dwie marchewki; => ok. 110g soczewicy, dwie łyżki siemienia lnianego, pół brokuła; + 3xtran, sok z cytryny, herbata zielona z guraną, woda. aha! i przyznaje się bez bicia, że wczoraj zjadłam jakieś 20 orzechów brazylijskich w rozbiciu na trzy posiłki jutro zabieram [...]
[...] 16 - więc chciałbym żebyś mi doradził w jakim odstępie od treningu go dać ryż 100 gram pierś z kuraka 100 gram przed treningiem 2 pomarańcze zaraz po treningu dwa banany lub sok lub rodzynki (50 gram) oraz odżywka białkowa 35 gram około 18. (bo tak mniej więcej powinien wychodzić ??) pierś kasza /makaron 20.30 makrela wędzona/ 4 jajka/ lub [...]
[...] w świetle jelita. Należy je spożywać bez przerwy przez parę lat – Sugeruje aby nie spożywać probiotyków w kapsułkach dojelitowych – mogą one nie zostać strawione przez soki żołądkowej i przejść niestrawione przez jelita. Ponadto żołądek tez potrzebuje probiotyków do walki z patogenami – Tłuszcze trans zakłócają ciążę, produkcję hormonów, [...]
[...] jakiś pełnowartościowy posiłek; kasz+ mięsko+ warzywa/ Kanapki z razowca+ jakieś mięsko do tego i oczywiście zdrowe tłuszcze posiłek 3 bułka 30 gr masło 5 gr polędwica 45 gr sok pomidorowy 200mlZAmiast bułki chleb razowy/kasz/ryż, masło lepiej zastąpić np. oliwą z oliwek posiłek 4 pomidory/warzywa gotowane 400 gr pierś z kurczaka 45 gr 90 gr [...]
na bieżąco pisz Nacjol255 o skutkach i efektach ! :) *rocococo po co ten bulwers? oczywiście,że sok z aronii jest zdrowy i leczniczy, ale tylko naturalny sok jak sam sobie go zrobisz. Taki sklepowy niekorzystnie wpływa na diete.