sok

Wtorek - DZIEŃ Nr 42+2 - DT Dieta & suplementacja MC T1 bilans =3090kcal T2 bilans =2936kcal T3 & T4 bilans =2770kcal T5 & T6 bilans = 2565kcal T7= 2550kcal T8 =2494kcal Bialko =266g=2,9g/kgmc WW ~50% FAT ~50% T7 WW=146g FAT=101g T8 WW=136g=1,5g/kgmc FAT=99g=1,1g/kgmc Naczco: Nectar 30g Leucyna 5g Glutamina 5g Kreatyna 5g [...]

Sroda - DZIEŃ Nr 42+17 – DT Dieta & suplementacja Dni beztreningowe T1 bilans = 2716kcal T2 bilans = 2622kcal T3 & T4 bilans =2460kcal T5 & T6 bilans = 2300kcal T7= 2230kcal T8&9= 2160kcal Bialko = 201g WW ~30% FAT ~70% T7 WW=44g FAT=142g T8&9 WW=26g=0,3g/kgmc FAT=141g=1,5g/kgmc Naczco: Nectar 30g Leucyna 5g [...]

No sok da to samo co wegle przy spozyciu protein etc etc , sam sok w sobie nie wiele daje ale weglowodany w nim zawarte.

[...] wieprzowej (sopockiej) POSIŁEK 3 godz 13.00 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek POSIŁEK 4 godz 15.00 MM400 Godz 16.00 Creta 5 g + 400ml sok winogronowy GODZ 16.00 TRENING GODZ 17.00 Creta 5g + 400ml sok winogronwy POSIŁEK 5 Godz 17.40 MM 4000 POSIŁEK 6 Godz. 20.00 100g chleba + wędzona ryba (lub 100g [...]

[...] po 3 łyżki. Równocześnie przyjmować odżywkę aminokwasową (np. Salvimulsin MCT 800, ProSobee 1, 2, Proten Plus). Do preparatu można dodać także płynny wyciąg z aloesu (lub sok aloesowy), albo też sok (nalewkę) z babki lub pokrzywy, które działają stumulująco i aktywująco na układ immunologiczny i procesy syntezy białek (na podaną proporcję - 50 [...]

[...] "złoty środek na wszytko",chociaż sam nie wiem czego dokładnie można się po nim spodziewać ... Sok jest ohydny w smaku, ciężko sie do niego przyzwyczić, za pierwszym razem miałem odruchy wymiotne:/ Sok mam prosto z Tahiti, litrową butelke soku można tam kupić około 20 euro. Zmieniony przez - maciuss86 w dniu 2008-11-25 10:52:01

[...] ale jezi sie uprzesz to i tak wezmiesz awiec lepiej zebys dobrze to spozytkował: KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo [...]

[...] na obiad spróbuje zaserować ,moze ona polubi chyba sałata tez ma żelazo czy cos mi sie pomyliło ?Dzis do jajecznicy zamiast chleba zagryzałam sałate i nawet dobre było.A ten sok to nawet w dni 0 i niskie?Musze jakiegos gina znalesc akneraj strasznie sie ciesze i chciałbym ,by ten spadek sie utrzymał ,boje sie ,ze przy opkresie znowu wody nabiore

obliques pije w czasie treningu wypijam koło 2 litrów wody ,może do wody dodam sok jak pisłaś to bedzie ok.Dzis po treningu było ok. Nawet posiłek dośc póżno po treningu zjadłam ,bo musiałam wyjść po zakupy ,bo lodówka świeciła pustkami Mam do Ciebie pytanie odnośnie ćwiczenia Floor Wipers dzis zwiekszyłam obciązenie i bardziej czułam brzuch przy [...]

7 godz tunczyk sok + gainer 10 godz jajka gotowane 6 sok 13 godz gainer 16 godz 2 buly z parowa 19 godz ryz kotlet salatka + gainer 22godz tunczyk + serek wiejski to mija prosze o ocene

[...] i w ogole marchewka w nadmiarze jest bardzo szkodliwa na watrobe. pare lat temu znajomej zaczely sie powazne na maxa problemy z watroba i zaczela sie leczyc.pozniej okazalo sie ze codziennie przez dlugi okres pila sok z marchwi plus kubusie marchewkowe ze sklepu, to niby od tego.cholera wie ale na wszelki wypadek zamienilem sok march.na piwo :)

[...] oto ona: I POSIŁEK (śniadania) płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400g rodzynki 30g orzechy włoskie30g jaja 150g pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g grejpfrut 400g sok pomidorowy 500g II POSIŁEK (2śniadanie) pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g szynka z indyka 50g kefir 250g jabłko 200g III POSIŁEK (obiad) filet z kurczaka 100g [...]

[...] - jaja + owsiane + whey optimum gold + owoce mrożone (maliny, leśne) - mleko albo śmietanka do kawy (d 50 g) -kurczak/udziec + pierś -musztarda/keczup - kurczak cd. + sok wieloowocowy, tłoczony - bez cukru, przepyszny, przecudowny ;-) - jaja - owoce mrożone + śmietana (do 50 g) Do tego sałata, ogórki; Białko smaczne, ale wydaje mi się, że [...]

w sumie mógłbym sam zrobić ważne by były zdrowe ;) hm... ale nawet soki z witaminami zawierają ponad 10g cukru więc nie wiem czy dobry pomysł kupić takie sam osobiście zrobiłem sok z dzikiego bzu bez cukru i nawet dobry jest ;) no cóż powstrzymać się mogę ale każdy czasem ma ochotę na jakiegoś batonika lub sok a nie wodę więc myślę że batony [...]

a co wy na to by sok winogronowy był taki co mamuśka robi na przetwory, bo mam sok z czerwonych winogron, będzie oki ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Nie polecam soków jako źródła ww. Zawierają przeważnie cukier. I poza tym szubko podnoszą poziom insuliny (wysokie IG chyba). Tak więc odradzam, jak już to wyciskane samemu, albo ze sklepów dla diabetyków. Tam są takie które na składzie mają tylko wode, sok owocwy i witaminy, ale przecież nigdy nie wiesz co naprawde do takiech soków dają. Piszesz [...]

wlasnie nawet jak wcisniesz mocno gesty sok przez mala igle, to nie poleci szybciej, niz moze. czyli wolno zeby tak wolno wprowadzac sok wieksza igla, to naprawde trzeba by wolno isc z tematem.

Chłopaki, wczoraj znow zrobilem shoota z 2 strony, wszystko tak jak byc powinno sok wszedl powoli poczekalem 30 sek z igłą zeby nie wylecial, wyciagam igłe i znowu sok wypłynął..2 raz..i 2 guz do kolekcji...;/ }:-(((

[...] upijałam się itd. Przez ten czas nie liczyłam miski. Starałam się jeść czysto, ale trudno mi było utrzymać michę bez możliwości gotowania dlatego czasem wpadał jakiś wysoko przetworzony produkt - żadne fastfoody. Brak treningów, jedynie rower, który ostatnio się zepsuł więc pieszo chodzę :-) Treningi wznawiam, a raczej zaczynam od [...]

Kaszko współczuje Ci bardzo, trzymaj się ciepło :) i wracaj na całego :) skladniki na sok niestety sie wpisuje :(