sok

kazda ze znaczkiem CREAPURE A co do dawkowania: DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr [...]

No dobra, a jak by tak zamienic piwo na piedziesiatke+sok?? Zmieni to cos ?? bedzie mniej skutkow ubocznych ?? (chodzi i przybieraniu na wadze) Ostatnio widuje paru kumpli ktorzy zamawiaja zubrowke+sok zamiast piwa. Nie wiem czy to cos pomaga. Bo jest taki stereotyp ze piwo tuczy, bardziej niz wodka. Niektorzy nawet biora osobno w kieliszku 50 [...]

Sniadanie godzina 9 12 kanapek 6 z zoltym serem 4 z szynka 2 serkiem topionym Obiad godzina 14 zupa pomidorowa z makaronem Kopiec pyrkow schaboszczak mizeria. godz 17 podwieczorek 4 paczki sok pomaranczowy. godzina 19 5 kanapek z wedlina jajkiem i pomidorem. kolacja godzina 21 pizza margeritta z ananasem + Sok pomaranczowy

NIE KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo - glukozy nie musisz, po 20-30 min. normlany posiłek lub 5gr na noc-bez glukozy

kazda ze znaczkiem CRAPURE conajmniej 300gr MONOHYDRAT dawkowanie DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. [...]

Nie posiadam aparatu o w miarę solidnej ostrości żeby były widoczne napisy na flakonach jak i sam sok. Ale coś jutro załatwie i wstawie to. Sam sprawdzałem go porównując do orginałów na tym forum i niby wszystko się zgadza to jest wersja 027 próbowałem też sok smakuje apteką nie wiem jak to inaczej określić :-) Prawie tak samo jak Omka mojego [...]

[...] wszystkim brakuje tu bialka- moze jakis drob/ryba TRENING Po treningu: hm.. rozumiem, ze to jest bezposrednio po treningu? bialko z mlekiem(250ml) makaron -100g miód 20g sok 250ml co to za sok? imo niepotrzebny Kolacja 2jajka serek 150g jesli serek to naturalny, a najlepiej to twarog chudy/poltlusty mleko -250ml jakie masz odstepy czasu [...]

[...] 9 renegte row po 10kg na reke 9 trustersow 20kg 9 podciagniec 15 zarzutow 20kg 15 pompek 21 push press 20kg 21 renegte row po 10kg na reke Czas 24min Dieta 1. kanapka 2. sok z 1/2 brokola i pomaranczy 3. 1/2 brokola mielone wolowe , buraki 4. tatar z tunczyka, cukinia, mielone jagniece szpinak, pietruszka ser zolty, oliwki, orzechy i [...]

hej dziewczyny, no badzo pitne, bez problemu. i szybko wchodzi. kapusta, , pietruszka, seler naciowy, wszytsko mozna przerobic na sok, jeszcze sobie zawsze wycisne kawalek imbiru no i pomarancze.

[...] Trening 1. przysiad 5/5/5/3/1 - 52/62/72/82/92kg 2. MC romanian 5/5/5/2 - 72/92/102/112kg 3. wypady 52kg x5/x4/x3 Dieta 1. kanapka z serem 2. puszka szprotek z kimchi 3. kanapka z serem + Whey 4. ryba 200g + jajko+ mangold + sok z marchwi, kapusty i selera naciowego 5. kanapka z serem ( nie chce mi sie jesc)

[...] i aromatem do ciasta. 5g siemie lninego 20białek jaj Posiłek 2 Ryż 100g pierś z kurczaka 200g olej kokosowy 10g Trening Posiłek 3 Makaron 150g piers kurczaka 100g przecier/sok pomidorowy Suprme whey 40g Posiłek 4 Ziemniaki 400g warzywa tilapia 230g 5ml oleju lnianego Posiłek 5 twaróg chudy 230g makaron 100g orzechy nerkowca 10g Posiłek 6 [...]

[...] zaćmienie w bani było %-) mimo wszystko trening na 100% Jedynie jakoś dziś mega lipa z apetytem była co jest dość dziwne u mnie %-) Ale musiałem kcal w potreningowym dobijać sokiem jabłkowym %-) Na jutro już wszystko ogarnięte więc zaraz do wyra i do spania. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg LEGS #2 0. Wyprosty 4x25 1. Przysiad przedni R8 2. [...]

[...] Na czczo - 20 minut Po treningu - 30 minut http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Serek wiejski z WPC. 2/3. Ryż jaśminowy z indykiem. 4. Kefir 0%, izolat, jagody, granexy, sok jabłkowo-marchwiowy. 5. Wafle ryżowe z chudą szynką drobiową. https://i.imgur.com/fqIhnji.jpg https://i.imgur.com/rZk1DTW.jpg https://i.imgur.com/Ff2mAp8.jpg [...]

łosoś wędzony na zimno + warzywa na patelnie z ziemniakami z biedry + sok z cytryny, pieprz, czosnek w proszku + łyżka oleju na podsmażenie i jest petarda

co do wymyślania, to właśnie do piekarnika wleciały proteinowe muffiny: 250g chudego twarogu 50g mąki ryżowej 2 całe jaja 10g cukru i słodzik (dziwny ma smak, zobaczę jak to wyjdzie w połączeniu z cukrem) aromat advocat, proszek do pieczenia sok z cytryny do środka każdej muffiny po łyżeczce dżemu truskawkowego, będzie danie na dzisiejszy mecz

kilka jaboli i sok z wisni

jedna strona bo to atak na wezły chłonne, czasem boli jeden. a ja nie nmogę rano jesć, zjadłem jabłuszko, oliwę, sok pomar. i wpc, teraz shocka pije i spadam na trening. zdr.

Sobota więc rano wpc i carbo i sok z hmb, potem jajecznica 3 jaja i chlebuś, teraz frytki, surówka, pierś z kury, oliwa. Potem wpc i nieco carbo, potem shock i hmb, trening.Następnie storm, hmb i wpi z carbo, następnie obiad i oliwa. Potem przerwa w której będe ogladal film, i staram siez zjesc coś głupiego w stylu czekoaldy czy coś, następnie [...]

[...] sniadanie: bialko z jajka,90 g platkow owsianych,rodzynki,mandarynka,brokuły,migdały w szkole kanapka z jajkiem i migdałami jajko,migdały (2x) do tego sok pomidorowy przed i po treningu50 g kaszy gryczanej,70 g tunczyka kolacja(bardzo pozno,ogladalismy gale i jakos ciezko mi bylo o posilek,a wczesniej niestety nie [...]

Sok winogronowy to przede wszystkim glukoza. Mit o transportowej roli glukozy względem kreatyny został już naukowo obalony. Poszukaj na forum. Ale sok (ale naturalny, nie ze świeżo wyciśniętego kartonu) jest skądinąd niezwykle smaczny i zdrowy. Polecam też ciemne winogrona do detoksykacji.