sok

Co dokładnie Karolowi to nie wiem:-D ale ja bym się cieszył z takiego obciążenia na jedną rękę nawet w pół ruchu8-) Wbijaj sok to może się zbliżysz :) Jak dla mnie to taką wypowiedzią pokazałeś, że w ogóle nie ogarniasz tematu, a szkoda, myślałem, że co nie co wiesz. Peace};-) Ogólnie mało wiem ale ten temat akurat znam z obserwacji kumpla, jak [...]

[...] xD do tego 100-150g ryżu potem będe chciał wypróbować działanie Xpanda oczywiście recenzja ze smaku i rozpuszczalności będzie tu na 100% Smak bardzo dobry!! tak jak bym pił sok pomarańczowy ! troche pobudza, podczas treningu miałem dobrą waskularyzację (o ile dobrze napisałem) żyłki ładnie wyszły. trening zajął mi niecałą godz podczas treningu [...]

:P dieta/aeroby/woda/efedryna/sok tak, to jest blizna od operacji (nie mam nerki)

Body ci moze podpowiedzic o L Carnitynie najczesciej biora i na czczo i przed treningiem 2x dziennie. Ja tez szpinaku z jajkiem robie, i do tego do smaku sok z cytryny Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-23 13:02:51

Wyluzuj,nigdy nie zamierzałem być niemiły,jeśli tak jest,to zwykle są to żarty Wysu,mogą być,tylko trzeba mądrze wybierać,bo sok,sokowi nierówny.Właściwości prozdrowotnych jest znacznie więcej,dlatego w formie żartu wkleiłem "oczko",pisząc do Radka,bo miałem na myśli "męską rzecz". Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-03-30 [...]

jak zrobic samemu galaretkę ? co lift i żelatyna ? nie no aż przykro... sok bez cukru + owoce + żelatyna mnie wcale nie jest przykro Alexx zazdroszczę tej Azji znowu

[...] mi się zepsuła, ale myślę, że jakoś tyle wpadlo) Suple:kreatyna Miska 1.omlet z wpc, fasola z kakao i slodzikiem, banan 2.owsianka z marchwią, kakao i jablkiem 3.kielbasa z ogniska, trochę chipsów i sok 1652kcal 102B 40T 175W Myślałam, że więcej zjadłam, bo byłam na ognisku klasowym. Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-07-04 00:48:01

[...] Sałatka grecka 200g/ wołowina 90g / marchewka 90g BTW 25/17/11 (299kcal) Przed treningiem 16.00 Banan + WPC 80 BTW 26/2/56 (356 kcal) Po treningu 18.30 Kreatyna + WPC 80 + sok owocowy 24/2/27 (225 kcal) Przed snem Serek wiejski 200g BTW 25/9/7 (202 kcal) Łącznie 2142 (BTW 180/100/127) Rozkład tłuszczy nasycone/jn/wn 42/38/7 Pozdrawiam [...]

Bo izotoniki to BOMBA cukrowa i wskazane są sportowcom działającym ekstremalnie, np. zawodowym kolarzom, fajterom na zawodach, maratończykom albo kulturystom o wielkiej masie mięśniowej itd. którzy zużyli już cały glikogen mięsniowy na treningu Nam niezawodowcom wystarczy jabłuszko, rodzynki albo i nic A może sobie sok z marchewki wycisniesz?

Nie wiem co mi da sok ale za miecha się dowiem cris zycie!

[...] zrec normalnie, to tez wydasz wiecej kasy niz bys wydal bez koksu, bo przeciez za tego kurczaka/serek musisz zaplacic. Poza tym- mądry cykl nie kosztuje 200 zl Spytaj w dopingu ile kosztowalby lightowy cyklon supera+prop dla beginnera Poza tym sok to nie wszystko, trzeba sie jeszcze odblokowac... wiec to nie jest takie rozowe jak myslisz.

Czy mogę zamiast wody niegazowanej pic herbate lub jakiś sok bez CO2 ? gdyz nie jestem w stanie wypić 3 litrów wody dziennie - nie wmuszaj w siebie płyniów, pij wg pragnienia. I do puli dziennej plynow wliczaj wode, soki, herbatę, zupe pomidorową i plyny zawarte w pokarmach

ok postaram się to zrobić ,przestudiuje jeszcze raz dział odżywiania :) ale jaka jest głowna różnica w braniu tego i tego do kreatyny ? i czy jeśli chcę ja brac 5 g rano i 5 po treningu to kiedy czas na ta odżywkę ? aha i pytanie czy sok winogronowy jest dobry do kreatyny czytalem ze ma weglowodany ktore w tym pomagaja prawda czy mit ?

DZISIAJ. -caly dzien siedziacy - 1 trening tylko Dzisiaj trening : 3x 10 1. przysiad z hantlem trzymanym na wysokosci klatki piersiowej 12kg (czekam az przyjedzie gryf i bede robila ze sztang, jednak chyba lepiej bo nadal nie wiem czy dobrze robie przysiady a obejrzalam juz 100x filmy z prawidlowym wykonniem) 2. martwy ciag na prostych nogach [...]

Środa DT Trening: A1 MC sumo, 9x3/2/1/3/2/1/3/2/1, tempo 3010, 120s kg 55/60/65/60/65/70/70/75/80 A2 Uginanie nóg leżąc, 9x3-5, tempo 3010, 120s sztabki 3/4/5/6/6/6/6/6/6 rep 5/5/5/5/5/5/4/3/2 + aeroby, 40 minut orbitrek Ciąg mogłam zacząć wyżej, ale 80kg to był max na dziś. Próbowałam jeszcze jedno powtórzenie na końcu zrobić sprawdzające czy [...]

Czwartek DT Trening: Szybka akcja, chyba mogłam wziąć cięższą sztangę, ale nie chciałam ryzykować, bo plecy/bary/ręce zakwaszone. Tętno dawało ognia, największa słabość przy PP. Dzien 6: Complex ze sztanga aero dzień sredni 4 obwody po 6 powtórzeń każdego ćwiczenia, 2min między obwodami: 20kg -MC romanian -wioslo -zarzut silowy -przysiad [...]

[...] nuk i przysiad z wyskokiem. Ostatnie serie przysiadów po 25x - rzuciłam sztangę, bo z własnym ciężarem nie byłam w stanie już wstawać. Na raty, ale dorobiłam. M A S A K R A. Satysfakcja po ogromna.:-D Miska: Idę ukręcić sok z kapuchy, bo trochę się zaniedbałam ostatnio z nim.@-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14cbb5377aa04d4abe7aca590317e013.png

[...] był mocno osłabiony. Martwy zrobiony na maxa, jestem z niego bardzo zadowolony - bałem się dać 120kg, w tym tygodniu. Odżywianie: 6:30 150g jajecznica + 40g chleb + 500ml sok warzywny 7:00 BA + mono (muszę zacząć brać po drugim posiłku, bo źle znoszę produkt rano) 10:30 Warzywa 250g, 30g oliwki, pierś 150g, orzechy włoskie 25g, olej [...]

[...] na suwnicy dynamicznie 50x100 30x140 30x150 30x150 30x160 15 minut na rowerku na kadencji jeden króciutki akcent 10 minut sauna Odżywianie: 6:30 jajka 150g, masło 10g, 500ml sok warzywny 9:30 piers 165g, warzywa 300g, orzechy włoskie 25g 10:30 BA + mono 11:30 grejfrut + jogurt "light" 250g 13:30 piers 165g, warzywa 300g, orzechy włoskie 25g 16:30 [...]

[...] Dzisiaj pierwszy raz użyłem barierki wchodząc do domu po schodach :-D DIETA 6:00 Shake białkowy 10:30 Jajecznica na boczku z 5 jaj 15:00 100g ryżu + 200g kury + Ogórki kiszone 17:30 BCAA+30g Vitargo 20:30 Shake białkowy + MCT, 2 banany + sok z pomarańczy 21:20 Właśnie szamam 100g owsianki z miodem Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-09-08 21:23:27