sok

no był prze...j bardzo dobra prezentacja Mentzera sok sie należy jak najbardziej

DZIEŃ 78, piątek 18.06 Powrót ?? Eee Coś zacząłem jednak ćwiczyć, w środę trening na takiej siłce z samymi maszynami, coś pomachałem sobie, dziś już na konkretnej i trening o wiele lepszy. Ogólnie u mnie wszystko po staremu, wakacje, dużo piwa i kebabów Jutro na 2 dni w góry z Dziewczyną, też pewnie się coś powalczy Kolejny trening w [...]

dobre Sok za wkręcenie tamtego czuba Zmieniony przez - michuXTC w dniu 2005-01-08 15:34:17

Kurva to mnie rozwaliło SOK : Ja2 (16:19) no a jak walisz konia to jaki miesien pracuje 2225567 (16:19) przedramienia nie robie Ja2 (16:19) walceps Ja2 (16:19) a to wazne jest 2225567 (16:19) to w domu jak pornale ogladam Ja2 (16:19) nu Ja2 (16:19) to pornole 3 serie po 12 powtorzen 2x w tygodniu

Wichitasky, hej! widzę, że się rozkręciłaś ładnie a jakie dla mnie ekstremalne napoje pijesz (sok z selera ) Trzymam kciuki i powodzenia Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-02-20 21:28:47

[...] x 105 2 x 110 1 x 115 1 x 120 RDL hantle 4 x 10 x 30 kg Wyciskanie nóg leżąc 4 x 10 x 120 kg łydki siedząc rozciąganie + cyrki na drążku, podciąganie itp %-) Miska: I; ryż z białkiem, bananem + orzechy i sok z buraka II: kurczak z ryżem + ryż z musem owocowym (truskawki, banan, jabłko) III: ziemniaki opiekane z kurczakiem + owoc 5 x 12 x 35 kg

[...] Uginanie ramion na ławce skośnej 3x10x10kg Uginania z liną 4x10x30 3x10x25 rozciąganie + drążek itp. Dieta: I: ryż z wpc + czekolada 70%, banan, rodzynki, orzechy + sok z buraka II: ryż z kurczakiem z marchwią i papryką + ryż z musem owocowym + żelki III: frytki z kurczakiem i sałatą, olejem rydzowym + orzechy nerkowca + jabłko [...]

No tak, wizja mnie i 30 kg hantli w łapach przekonała mnie całkowicie. wklejam dzisiejszą miskę- do tego papryka, ogórek,pomidor, sok z marchwi, kapustę czerwoną wliczyłam, nie wiem, czy dobrze?)Częściowo jadłam dziś w mieście- jestem pewna, że surówka z czerwonej i mizeria miały w sobie cukier Postanowiłam teraz robić codziennie soki warzywne, [...]

[...] aparat- ale bez karty I dopiero wieczorem zorientowałam się, że do pracy poszłam w gumowych, białych trepkach... A, i jeszcze chciałam zapytać: czy marchew, buraki, jabłka, korzeń pietruchy wliczać, jeżeli robię z nich sok? A jeżeli tak, to jak, bo część odpada? Ważyć tę odpady i odejmować? Zmieniony przez - Kociszcze w dniu 2011-09-12 23:28:09

Dzisiejsze jedzenie: dwa jajka,mleko, schab, makaron, buraki, sok marchwiowy, wołowina mielona, ciecierzyca, teraz współczujący sąsiad przyniósł mi wielki gar zupy ogórkowej:-D Kaszmirka -obraz mówi więcej, niż 1000 słów: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af5c22f5b43c4b9ea134dcb44034c199.jpg Kiedy ja znów pójdę na trening:-? Znowu remont wygrywa... Zmieniony [...]

dieta jutrzejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9580f5153f774a688ee80d3dc8153e5e.png posilek o 12 to tak naprawde salatka taboulleh w mojej modyfikacji czyli z czarna soczewica (poza tym sa w niej pomidory, natka pietruszki,mieta,sok z cytryny i cebula) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-07-31 22:28:27

ja nie pijam soku ze wzgleu na wegle proste (tak one moga sie odlozyc) wiekszosc sokow jest zawalona takimi rzeczami ... jezeli myslisz o jakies diecie juz redukcyjnej to napewno zmien sok na wode niegazowana...

[...] jak nie masz pomyslu to niech ci bedzie trzeci - za duzo twarogu, 100 g wystarczy czwarty - j.w. tylko odnosnie piersi, dodatkowo ten sos unclebens 1000 ml ? lekka przesada sok i chleb na noc - out jezeli nie jestes ekto i lapiesz szybko tluszcz to zmniejsz spozycie napojow mlecznych do sniadania daj jakies orzechy czy cos, reszta jezeli sie [...]

Poniedziaek PON: Rodzynki suszone 30 g Jaja kurze całe 100 g Białko jaja kurzego 100 g FRUTINA 100 g //owsiane lepsze B 31,79 T 12,45 WW 94,66 kcal 613,7 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik 80g Polędwica Sopocka 25g Masło wyborowe EKSTRA 5g //waryzw do tego 11,33 9,36 40,66 275,4 Tuńczyk w oleju 100g // w sosie wlasnym Chleb żytni [...]

PT FRUTINA // OWSIANE ALE TROCHE MOZESZ DAC DLA SMAKU FRUTINY ILE?? Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu // ILE? Jogurt naturalny 2% tłuszczu Banan Ser twarogowy chudy 31,75 5,4 115,7 638 HOHLAND ZE SZCZYPIORKIEM // ILE? Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. Polędwica Sopocka // Z KURAKA Pomidor 21,985 17,655 41,96 398,3 Kasza gryczana Mięso z [...]

Dostałam od sąsiadki sok z kiszonych buraków i kwas z kapusty. Wypiłam po szklance każdego. Dobre :-D Możliwe, że noc spędzę nie koniecznie w łóżku %-) obli ten burak mogę sobie pić kiedy chcę? Burak-korzeń liczę w bilans, ale tego nie umiem.

[...] suplementacji - mięso jak najlepszej jakości - dużo warzyw wszelkiego rodzaju i trochę owoców szczególnie jagodowych - przynajmniej 3l. płynów dziennie. Wzięłabym jeszcze codziennie świeży sok z warzyw, ale rozumiem, że musiałabym liczyć marchewkę czy seler do bilansu? Się mi trochę nie chce bawić, nie mówiąc o tym, że mi żal każdej kalorii %-)

[...] Obniżają poziom cholesterolu, chronią przed zawałem i udarem mózgu. Zawierają substancje czynne chroniące przed rakiem. Lepiej jeść całe grejpfruty niż pić sok. Orzechy mogą zapobiegać atakom serca i chorobie wieńcowej. -------------------------------------------------------------------------------- Orzechy mogą zapobiegać [...]

[...] powinien jeść owoce Prawie codziennie rano na śniadanie jem ananasa. Ostatnio jeden z moich znajomych powiedział mi, że kulturyści nie powinni jeść owoców ze względu na wysoką zawartość cukru. Czy ananas ma jakieś zalety dla kulturysty, czy też powinienem wykluczyć go z diety ? Kulturyści notorycznie lubią przesadzać, a wykluczanie owoców z [...]

[...] - baza koktajlu. Truskawki (dwie garście - mogą być mrożone) - mają witaminę C, obniżają cholesterol i neutralizują substancje toksyczne. Gruszka (lub 1/4 szklanki soku z czarnej porzeczki). Gruszka ma sporo błonnika oczyszczającego przewód pokarmowy, sok z czarnej porzeczki - dużo witaminy C. Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) - [...]