sok

kazda ze znaczkiem CREAPURE Dawkowanie: DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na [...]

[...] (70g)+herbata bez cukru POSIŁEK 2 Szynka (60g)+pieczywo (50g) + jogurt naturalny (150g)+mleko chude max 2%(250ml) POSIŁEK 3 1/2puszki tuńczyka w sosie własnym+surówka+sok pomarańczowy(250ml) POSIŁEK 4 po treningowy Jajo gotowane (50g)+szynka (60g)+herbata bez cukru+kefir (150g)+chleb (wasa 50g) POSIŁEK 5 1/2puszki tuńczyka w sosie własnym [...]

ktory to raz.......KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- [...]

Jabolcokk, ktoś ze znajomych będzie Ci kręcił videosa z tych zawodów ? Mam też pytanie odnośnie mieszania soku z granatów z białkiem szybkowchłanialnym . Sok ten ładnie dotlenia komórki i regeneruje naczynia rozszerzając je - czy można zrobić taki miks i z jakim smakiem najlepiej by to wyszło . Druga opcja to zabranie butelki z rozcieńczonym [...]

[...] swoja FORME robiona na cyklu,samopoczucie etc.. Casami rozmyslalem o rzuceniu tego i dac sobie spokoj z tym.. tylko wydatki spore(najwiecej kasy pochlaniala mi suplementacja,sok,silka),wiekszosc czasu poswiecalem na treningi,lapalem przez to braki w szkole,czasami denerwowala mnie moja nadpobudliwosc nad ktora nie moglem zapanowac,to mnie zawsze [...]

[...] Picie (od obudzenia do teraz a napewno jeszcze więcej będzie): woda - 6 l herbata czerwona - 0,75 l herbata zielona - 2 l herbata czarna - 0,5 l kawa z mlekiem - 0,5 l sok grejpfrutowy - 0,25 l Trening: - bieg - 120 minut - super się biegało, dzięki tym butom bardzo wygodnie, pogoda fajna, słonecznie, cieplutko - siłownia - zestaw II [...]

[...] - ale nie powiedziałbym żeby po tym np lepiej się biegało:) 31.03.2011 Jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5 %; 2 bułeczki maślane - 8.30 II - jabłko, jakiś sok marchwiowy - 11.15 III - królik w warzywach i śliwkach, 100 g kaszy gryczanej - 13.30 IV - serek wiejski, 6 mandarynek - 16.10 V - 5 kanapek - ciemne pieczywo, sałata, [...]

[...] się wszystko - muzyka, kostiumy oraz postacie. Jedyny minus to zbyt mała ilość scen bez koszuli... Chyba zacznę oglądać Sons of Anarchy :P Suplementy: mama DHA, Śniadanie: sok: rukola, szpinak, gruszka, jabłko , jajecznica z pieczarkami i pomidorem, chleb żytni Przekąska: Lód z herbatniku Obiad: Ziemniaki, karkówka, mizeria Przekąska zupa [...]

[...] -oliwa 10ml + 30g białka wiem że macie racje i bede musiał jakoś obejść sie bez jogurtu a co do dodatków: starałem sie uwzględnic wszystko co jem w ciągu dnia (a nie ma tego wyżej) i fakt w dodatkach to w sumie same węgle (cukier,sok) ale to używam wiec też trzeba dodac do kcal pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-20 11:01:20

bron boze mleko, moze byc woda lub sok, ale niekoniecznie sok bo to juz ma w sobie weglowodany...

woda ok lub sok Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-02-03 19:06:05

[...] 1,5h przed snem - duży 400g jogurt naturalny z mielonymi(własnoręcznie) płatkami owsianymi. VI. Zaraz przed snem - wp 80 + łyżka oliwy. Po II i III posiłku popijałem sobie sok multivitaminowy bez dodatku cukru, bo raz, że smaczniej, a dwa - pieczarki i woda mineralna to nie za dobre połączenie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-03 [...]

dobry sok nie jest zly

[...] potem bardzo miła Pani Grażynka poratowała mnie gorącą gorzką czarną herbatą. Kupiłem też sobie 1,5l zielonaj herbaty - Shit przez duże S wg mnie, ale lepsze to niż woda czy sok w takim przypadku. Następnie dopiero zjadłem po 20:00 (1,5h przed treningiem - miałem go nie robić ze względu na słaby dzień, ale musiałem się odstresować jakoś) cztery [...]

sok winogronowy jest spoko.Tylko jak ktos robi 6-7 tyg cykl to trudno czasem z hajsem na sok.Glukoza taniej wychodzi

[...] na LCHF robię sernik na zimno z kremowego sera z bitą śmietaną, utartą skórką z cytryny, pomarańczy, słodzikiem. Nie trzeba żelatyny. Całość ścina się sama, pewnie.za sprawą soku z cytryny. W wersji chudej żelatyna konieczna, mimo to można znaleźć dobry kremowy chudy ser. Mamy taki w tesco z ich asortymentu. Poza tym jeszcze lepsza jest chuda [...]

Użyłbym wówczas dobre 200-300ml śmietany ubitej już do wymieszania z serem. Ser najlepiej kremowy. Jeśli obcinasz kalorie to lekka Philadelphia. Np 2 opakowania 300g lub 3 po 200g. Sok z połowy cytryny, skórka z połówki cytryny i połówki pomarańczy. Żelatyna jeśli potrzebna - tyle co na pół litra płynu. Rozpuszczona w mimimalnej ilości wody żeby [...]

[...] na pół szklanki wody. Wyselekcjonowane zioła lecznicze pozwalają skutecznie przeciwdziałać powstawaniu kamieni w nerkach. Na układ moczowy leczniczo działają również sok z brzozy i sok z łopianu. I nie demonizuj tak tego trenu.Wszystko dla ludzi. Srodek dosyc skomplikowany , nie przesadzać z dawkami, żłopac więcej wody niz potrzeba [...]

[...] więcej tak: 1. WPC, owsianka, rodzynki, orzechy włoskie, migdały, mleko (szejk) 2. 3-4 schabowe + kawa mrożona TRENING 3.WPC + 2 banany 4. kebab + czekolada 5. knopers, sok pomarańczowy 6. serek homogenizowany + serek wiejski Po treningowy Kebab + czekolada Jak widać dieta bardzo słaba, ale po prostu chcę teraz się najeść, żeby przez 10 [...]

[...] / 5x70kg / 5x80kg / 5x90kg T3: 5x55kg / 5x65kg / 5x75kg / 5x85kg / 5x95kg Opór spory w końcówce, ale poszło całkiem nieźle. No i dodam jeszcze, że zmniejszyłem sobie wysokość podkładki pod pięty. Teraz wynosi ona zaledwie 1cm. Chcę całkowicie wyeliminować podkładki *** Wspięcia bez podstawek +10kg*max +10kg*max itd (metoda Wodynowa) T1: [...]