[...] o sobie i ilosc bialek, węgli i tluszczu w diecie, co do samej diety: I POSIŁEK płatki owsiane mleko 1,5% rodzynki orzechy włoskie jaja pieczywo razowe grejpfrut sok pomidorowy II POSIŁEK pieczywo razowe masło mięso warzywa kefir jabłko III POSIŁEK filet z kurczaka oliwa z oliwek ryż brązowy surówka z kapusty białej [...]
Jeżeli nie chcesz mieć pryszczy chrostkow i tak jak mówisz chcesz mieć ładną buźkę. Musisz pić sok z marchwi 250 ml na czczo i 250 ml gdy idziesz spac tez na pusty żołądek. Najlepeij gdyby był to sok który sam przecierałeś. Ja kupiłem do tego celu sokowirówke i jestem z niej bardzo zadowolony bo te skubusie pyse itp mają mały procent czystego [...]
[...] również ze swojej diety przetworzone produkty jak płatki kukurydziane,bułki pszenne,szynkę(nie wiadomo co teraz siedzie w szynkach-wartościowszą opcją będzie mięso),sok(jeśli chcesz pić sok to tylko świeżo wyciskany przez Ciebie), mass XXL zostaw tylko po treningu-zawiera on słabej jakości węglowodany i lepiej jest zjeść konwencjonalną [...]
[...] do łóżka spać (wspaniały trening dla jego wielkich nóg) 10.00 pobudka i owsianka do jedzenia 12.00 trening bokserski (10 rund sparringu) 14.00 drugi posiłek (stek, makaron i sok owocowy) 15.00 więcej treningu bokserskiego i 60 min. aerobów na rowerze stacjonarnym (znów ćwiczenie wytrzymałośći ogromnych nóg) 17.00 2000 brzuszków, 500 – 800 pompek [...]
[...] sobie radę. W czasie 12-dnowej diety codziennie jemy (bez ograniczeń) ugotowane ziarno pszenicy które gotujemy 4 godziny.Z płynów pijemy jedynie napój z gotowanej naci pietruszki, sok brzozowy lub herbatę z babki szerokolistnej. Po zakończonej kuracji przez 3 dni nie spożywamy alkoholu, słodyczy, kawy, smażonych potraw ani nabiału. Pozdrawiam.
[...] a nom i zdrooofko. a nom i ten...przy 500mg testa/tyg dobrze mieć pod ręką 3dupy....eee no 1dobra wystrczy,,...eeeBeeeeeee ups a nom i stwierdzić moge że gorsze od alko+sok jest efka+sok===masakra nerwowa...idzies sobie i niech ktoś dziwnie sobie na ciebie luknie...ehhh dobra koniec ******lenia. Zmieniony przez - thatman w dniu 2005-05-02 [...]
Od najlepszego nawet soku zawsze lepszy będzie surowy owoc. Ale można je pić. Tylko niech to będzie sok 100%, a nie jakiś "napój", czyli woda z dodatkiem odrobiny koncentratu owocowego i dużej ilości cukru. Jeżeli mnie pamięć nie myli, to w przypadku soku z jabłek czy pomarańczy jedna szklanka zawiera +/- tyle węglowodanów, co średniej [...]
[...] kreatnka za***ista gainer..........( do dupy ...trzba blo kupic np. Mass XXl trec'a) aminki niepotrzebne wiec kreta 5 g w dni nietreningowe rano naczczo + carbo albo sok winogronowy( mzoe byc tez inny) + gukoza treningowe 5g po treningu z carbo albo j/w sok + glukoza 30 minut pozniej gainer ( gainera bierz tez tam gdzie amsz dluzsza [...]
nie, jak byłem mały i mieszkałem jeszcze z dziadkami, zawsze kisili kapustę i co chwila latałem ze szklanką po sok, bo niesamowicie mi smakował, ostatnio znalazłem w sklepie butelkowany po 0,5l i piję 1-2 dziennie. pzdr/
[...] nie jest jedynym wyjściem w przypadku płatków. Daj tu jaja (białek więcej niż żółtek). Soki wszelakie sobie daruj, już lepiej zjedz jabłko z marchewką utarte, no chyba, ze sok sam wyciskasz... II Chleb żytni razowy 70 g Margaryna "RAMA" 25g out Polędwica Sopocka 40g cycki kurze i indycze, ryby i tuńczyki też Ser Gouda 40 g na [...]