sok

Posiłek 1 Mleko 1,5% 300g Płatki owsiane 100g Ser twarogowy chudy 50g Oliwa z oliwek 18g //możesz troche rodzynek dorzucic, ale niekoniecznie Posiłek 2 Ser Gouda 100g Chleb żytni 150g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150g Szynka ( lub jakaś inna wędlina )80g //żeby w tym wszystkim nie było za dużo tłuszczu, czyli ser chudy i szynka też Posiłek [...]

normalnie nabieraj wbijaj igle odwracasz falkon i naciagasz sok Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-06-07 13:18:30

[...] zmien na mieso/rybe dodaj oliwy Posiłek potreningowy 100g wafli ryżowych (B:7,5g, T:0,W:78g) 100g twarogu chudego (B:19,8g T:0,5g, W:3,5g) daj bezposrednio po treningu owoc/sok ew.troche wafli a po ok.30min posilek ryz/kasza/makaron+mieso/ryba,warzywa B:28g T:0,5g W:82g Kolacja 100g mleka (B:3,3, T:3,2, W:4,8) 100g twarogu chudego (B:19,8g, [...]

2 miliony tysiac piecet dwa dziwiecec i 7 i pol grosza. no pain no gain a nie sok dieta z dupy i jazda jesz g**** ? bedziesz wygladac jak g****. proste jak ***.anie

Czemu omijać siłownię? Wszystko jest dla ludzi, tylko z głową. Omijać to raczej sok. Bo generalnie prędzej czy później chyba każdy dochodzi do wniosku, że nie warto było. Przynajmniej takie zawsze odnosiłem wrażenie z wypowiedzi np marka.c. Niedawno też w jakimś temacie Bombowiec napisał, że gdyby mógł zacząć jeszcze raz, to w koks by się nie [...]

We wszystkim trzeba znać umiar panowie. Od lat wiadomo ,że np. palenie sprzyja rakowi a alkochol marskości wątroby ,zioło ryje beret itd... Tzn że co? Mamy żyć jak zakonnice? Jednak ludzie piją,palą,jedzą niezdrowo i dożywają starości. Chyba jakiś cud? Wszystko jest dla ludzi, sok też...dla tych co maja olej w glowie

Pije 2 litrry, no moze niecale, ale nie wody. Odkad urodzilam I w szpitalu kazali mi pic sok jablkowy na laktacje tak codziennie 1l soku jablkowego + inne plyny. Wody niecierpie...ale postaram sie z cytryna ja przelknac. To prawda, duzo nabialu jest w mojej diecie...

[...] przed normalnym, niekoniecznie bardzo długim treningiem? Musi to być produkt lekkostrawny i sprawdzony: baton musli, płatki owsiane, kawałek bułki, banan, do tego jogurt, sok lub szklanka napoju energetycznego. Taka przekąska (około 200-300kcal) zjedzona mniej więcej pół godziny przed begiem powinna korzystnie wpłynąć na efektywność treningu i [...]

Ulozyłem posilki i wyglada to w ten sposób: Posiłei 1: Płatki Nestle fitnes Posiłek2: Chleb dietetyczny,szynka z indyka,warzywa Posilek3: platki Nestle fitness posilek4 przedtreningowy: Twaróg hudy,ryz,warzywa posilek5 PO treningu: Sok z marchwi , warzywa posilek 6: Ser hude ew ,serek wiejski Prosze o opinie jak z posilkami i czy btw sa dobrze [...]

ja bym po treningu wywalił ten sok , zjadł dwa banany bezpośrednio po, a po jakichś 30 minutach normalny posiłek bez fatu - to będzie najlepsze wyjście łyżka oliwy to nie jest 20g

Faktycznie sporo bylo fotek z laptopem Sok fajnie wyglada szkoda ,ze nie mam dojscia do tej firmy Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-04-10 15:14:10

Lepiej saa, Jezeli zaczynasz tak wczesnie, to nie spyerdol tego, saa nie zalatwia sprawy, dieta dieta dieta to dla Ciebie powinna byc podstawa a widze pytasz czy taki sok czy sraki, to nie ma znaczenia , na samym testosteronie porobisz sie dobrze jak bedziesz jadl i trenowal jak trzeba, PH ja nikomu nie polecam

SOK-ja zacząłem cwiczyc jak miałem 14 lat,teraz mam 16 i jestem twojego wzrostu.Śmiesznie napisałeś-ze wyciskasz 50 dych(czyli 500 kilo?)heh

Masło śmietankowe wylatuje, jak już to prawdziwe, sok pomarańczowy też wywal, to samo z jabłkiem w ostatnim posiłku, ser + orzechy to niezbyt dobry posiłek potreningowy

tauryna odpada przy wrzodach może spowodować ich powiekszenie i/lub przyczynić sie do stanu zapalnego blon sluzowych żoładka, pomóc moze aloes (sok), siemie lniana parzone

dzieki wielkie za pomoc :) jak sok wejdzie to daje

Dzieki chłopaki-sogi-nie popieram "sogarni" no ale wasze wypowiedzi pomogły mi U mnie w szkole sprzedaja tzw. sok z marchwi jednodniowy-czyli jego przydtanosc do spozycia siega tylko jednego dnia np. został wyprodukowany 25 marca to 26 juz jest do niczego...najgorsze jest to ze on straszliwie smakuje :}

Ci bardziej oszczedni tak robia wlasnie aby caly sok wtloczyc

I posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 500g /nie za duzo? Płatki kukurydziane - 100g /owsiane lub musli domowej roboty Sok cytrynowy - 100g //brakuje źrodła białka i źródła zdrowego tłuszczu II posiłek Chleb żytni razowy - 80g Ser twarogowy chudy - 50g Jabłko - 100g Tran - 1g /1g? mało a to dobre źródło o-3 III posiłek /przedtreningowy? Ryż [...]

wzdęcia to głównie powód tego że źle wygląda spożywanie posiłków, np przed jedzeniem wypijesz jakiś sok a potem zjesz coś no i potem są wzdęcia, zawsze należy pić po jedzeniu, powodów wzdęć jest kilka a to jest jeden z nich