BCAA pomaga na czczo i to bardzo tylko musisz wziąść i capsa na 10 kg masy ciała przykładowo ja waże 80 to 4 capsy przed i 4 po bieganiu a później sok grapefruitowy
Też potrzebuję informacji na ten temat, a mam wrażenie że nie padła. Robię sobie izotoniki "domowym" sposobem (woda, cytryna, miód, sól). Czasem przydałoby się dodać do nich BCAA - czy inne substancje (np. sok z cytryny) nie utrudnią wchłaniania BCAA ? Nie wejdą z nim w reakcję ?
Czehu mam namysli ich wykonanie nie chodzi mi o sok tylko np Exp Date , w skrocie o nalepke Co do działania nie wiem nie wypowiadam sie mam tylko mete , ale lezy juz tak troche czasu i narazie jej nie biore
rano poszedl ten sam zambon tylko tym razem w posladek. igla 7 niemal do konca, bardzo powoli wtloczony sok. nie poczulem kompletnie nic. zadnego bolu, dyskomfortu itp... mam nadzieje ze tak zostanie
[...] z siedzacych tu na forum dostanie bolu jak u ciebie mi sie wydaje(nery Cie bola bo malo pijesz-pewnie zamiast sikac dosikujsz i to na zolto-pij wiecej z wit.wciskaj do wody sok pom,grej.bialy,roz,czerw,cytruna i bedzie git) i pojdzie do lekarza i nie daj boze jeszcze zrobi przeswietlenie to u 90 prockow wyjdzie ze maja krzywy kregoslup.Taka juz [...]
[...] i daj to wegle) 20.30 tuńczyk w oleju + grahamka (bez grahamki z poledwica) z polędwicą kcal B T W 2632 132,2 66 406 oprócz tego pije jak już piałem wyżej wody i soki.Mam jeszczepytanie,gdy zrobie sobie gainerka to moge dolac do niego oliwe z oliwek,nic sie wtedy nie stanie?? .Prosze o sprawdzenie i poprawienie diety(sok jesli musisz [...]
A może wystarczy 250ml? Są takie soczki w małych plastikowych butelkach z dość szerokim gwintem (szerszym niż w zwykłej butelce), a nazywają się "Świeży sok TYMBARK". Do carbo w sam raz. http://www.e-piotripawel.pl/zakupywarszawa/index.php?t=27&ps=218503 Zmieniony przez - Mr_Szczęka w dniu 2008-01-05 19:45:54
[...] -pierś z kurczaka -ryż -soczek;p TRENING czwarty posiłek: opcja a: -makaron z jogurtem/sosem(jakimś gotowym) opcja b: -ryba z ziemniakami piąty posiłek: owoc szósty: -ser twarogowy/serek wiejski -chleb -sok Na razie układam to w ten sposób, by było łatwo zaskoczyć/przygotować. Oczywiście dawki muszę jeszcze obliczyć. Zajmie mi to chwilę:)
jajecznica z razowym np. jakies wiadomosci o sobie? rozklad btw/zapotrzebowanie? nie bardzo rozumiem te posilki. przed treningiem bez tluszczy daj ogolnie brak zdrowych tluszczy i warzyw. sok, kakao nie potrzebne, co to kanapka z chudym miesem? rozpisz to ladnie i bedzie dalo sie sprawdzic
carbo 2300g + tauryna maga caps = ok 90 zł trochę duzo ale bardzo efektownie efektownie. jak masz problemy z fatem a nie masz kasyki to kup samą taurynkę + sok winogronowy i bardzo dobrze będzie
jakryc ale weź teraz kup DOBRY sok winogronowy ciężko takiego dostać w tym chłamie co sie porobił (nektarów) a jak już znajdziesz to kosztuje $@%$%^ i pewno taniej wyjdzie zakup carbo
[...] i nikt tego nie sprawdzal.A same pokazy odbywaly sie raczej na zasadzie przedstawienia cyrkowego gdzie wybierano cherlaka z publicznosci ktory faktycznie nie radzil ale ciezar nie byl weryfikowany.Dziadek tez czesto opowiadal jak to wyginal podkowy i wyciskal sok z marchewki sciskajac ja w dloniale jak prosze o powtorke to jakos mu sie nie udaje
[...] zrobilismy mixa na maxa wymieszalismy w jednej szklance arcoroc :) (co sie okazalo nie odporne na szok) wodeczke (absolut), piweczko (Warka Strong), wineczko (Noname), i sok owocowy (Multivitamina) powiem ze wypilem 3 takie szklaneczki pelne i nie wiedzialem co sie dzieje odlot na maxa ale dzieki bogu niebylo rozmowy z wielkim UCHEM - Ufff a [...]
[...] na kg /dzień/ przez okres 6 tygodni treningu wytrzymałościowego; trening: 5 serii po 6-12 powtoorzeń przy intensywności 60 do 90%; przed i po treningu sprawdzono wysokość 1 RM w przysiadzie i wyciskaniu na ławce, beztłuszczowa masę mięśniową oraz stopień rozpadu tkanki mięśniowej; okazało się, że siła, moment siły, beztłuszczowa masa [...]
Moim zdaniem, to wpc zbędne, a juz na pewno nie 60 g, to nie żadna magiczna substancja, tylko kotlet w proszku, czyli gorzej niż kotlet:-) lepiej dolożyć wątróbki, taniej i zdrowiej. Sok z kartonu bez sensu, bo to sam cukier. Masło roślinne zastąp prawdziwym masłem. I wpisuj produkty przed obróbką, czyli mięso z piersi kurczaka, wazone przed [...]