tylko woda albo sok. Raczej odrazu spożyć. Mam takie pytanko, zakupiłem sobie takie odzyweczki i nie wiem za bardzo jak je spożywać, w jakich ilościach i o jakich porach w dni treningowe i DNT. to są te odżywki: NO SHOTGUN V3 644g, Mono vitalmaxa 500g, Super Amino dymatize 300 kapsułek, Glutamina vitalmax 150 kapsułek oraz gain fast universala. [...]
kup sobie sok winogronowy lub pomaranczowy i tym zapijaj kreatyne ... i nie przezywaj. kreatyna to pare % sukcesu jaki mozesz osiagnac przez dobry trening i dobra diete... i regeneracje.
Witam. Mam 17 lat,trenuje już ponad 6 miesiecy .Mam 182 wzrostu przy wadze 82kg.Ustaliłem sobie dietę na masę i prosił bym o jej poprawienie. 1.-Płatki owsiane- 100gr -Mleko spożywcze 2% tłuszczu- 250gr -Jaja kurze całe- 180gr -Sok marchwiowy - 200ml -banan 100gr Podsumowanie:białko-42gr,tłuszcze-28gr,węglowodany strawne-117gr 2.-Mięso z [...]
Lepiej weż kreatne do shakera i sok oddzielnie i rozrób sobie po tych 2óch godzinach, nie należy rozrabiać i trzymać rozrobionej, a jaki to rodzaj kreatyny?, a co do obiadu to 30 minut przerwy należy zachować między kretką a jedzonkiem, pozdro p.s. wyszukiwarka
Pompers, w posiłku przedtrenigowym zjedz dużo węgli złożonych i potem jeszcze serwatkę na wodzie to i poczujesz działanie testa. Jak się będziesz głodził to i sok nie będzie z czego miał mięsa robić. Chcesz czystą i małą masę to jedz dużo i dołóż aeroby.
Wrzucilem, ugotowalem i teraz srodek jest czysty jak lza :) dziekuje za rady. krzykacz mniales racje wystarczylo tylko ugotowac :) nie bedzie problemu z wbijaniem skoro sok byl ugotowany?
NIEma raczej roznicy w jakiej ilosci ja rozpuscisz - wystarczy szklanka wody + np. glukoza lub carbo, a jesli niemash ani jednego ani drugiego to moze byc czysta woda lub sok z winogron NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
[...] powinien poczuc juz dawno, dawki lecznicze to raczej nie sa chyba ze kolega wazy 150kg. Towar zwalowany, nawet pomijajac wage, w 3 tyg juz dawno powinienes widziec poprawe definicji miesnia Jak sprawa libido, o pompe nie pytam bo to latwo sobie wkrecic wiedzac ze walisz sok ( albo soczek;) ) Zmieniony przez - Releaser w dniu 2011-04-01 10:10:06
Chodzi o to ,że biore kretke z fazą ładowania 5 porcji , a pózniej w fazie podtrzymania 3 porcje i zastanawiam się czy biorąc tyle porcji dziennie nie lepiej będzie zastosować sok winogronowy mając na uwadze to co powoduje glukoza przy większych ilościach.
sok winogronowy ma glukoze i wekszość żeczy co jesz ma w pewnym procencie ten cukier więc piszesz głupoty ale nie należy przesadzac z glukozom bo insulina może skakac i niebedzie tak czuła
Podjedz jeszcze trochę gotowanego :) Jeszcze co wcześniej mówiłeś, że ciężko trawisz "owoce" i wolisz "soki". Tutaj jednak byłbym za tym, żebyś jadł owoce. Normalne, prawdziwe owoce. Pijąc dowolny sok/napój owocowy, zawsze jest w nim więcej cukru (czy to naturalnego, czy dodanego) niż w owocach jedzonych oddzielnie. Obróbka pozbawia też "soków" [...]
polecam glukoze spozywczą bądz odzywke carbo, 30g po treningu zalatwi sprawe, ewentualnie banan bądz sok To chyba też zależy od wagi, no nie ? Bo 30g. to mało..