sok

[...] ew kubus marchwiowo jabłkowy Obiad : To różnie bywa najcześciej zupa jakas tam ... chinskie danie ..ryz pirs kurczaka makaron Po treningu : 50g Carbo Kolacja: tuńczyk sok ok 400 ml 2 kromki chleba razowego Przed spaniem : (czasami) 75g serka białego sok/woda mineralna /carbo Jak to waszym zdaniem wygląda I czy moge jeśc np jajka w [...]

[...] swojego ciała z tego co zostało po ciążach i co się nagromadziło przed. Chwytałam się każdej brzytwy dukana, cambridge, 1000kcal, kapuściana itd, chyba oprócz wysokotłuszczowych wypróbowałam wszystkie diety. Waga spadała czasami kilo czy dwa ale wracała w trybie ekspresowym. Jakieś 2 lata temu zaczęłam intensywne treningi m.in. [...]

[...] (100g) rodzynki suszone (19g) orzechy nerkowca (30g) jabłko (155g) mleko 2% (260g) 797.4 kcalszczegóły 10:00 kanapka z szynką i pomidorem masło extra (20g) pomidor (110g) sok pomidorowy (415g) szynka z piersi kurczaka (120g) chleb żytni razowy (200g) 773.5 kcal 17:00 pieczona pierś z kurczaka z ryżem i sałatką z pomidorów mięso z piersi [...]

Witam ! chcialbym spytac jak wbic gainera w ta diete i w jakich porcjach najlepiej gainer gaspariego realmass 2700 g oto ta dieta (jest ona ogolnie dostepna w necie) I śniadanie Ryż biały 50g Rodzynki suszone 30g Sok grejpfrutowy 250g Odżywka białkowa 30g Kefir 2% tł 100g II śniadanie Chleb żytni razowy 70g Banan 150g Szynka z indyka [...]

[...] o opinię na temat diety na redukcję moja waga to 72kg 170cm wzrostu mężczyzna Posiłek 1 125 g Twaróg półtłusty 25 g Pestki dyni 200 g Sok z czerwonych grejpfrutów - Sam sok 367.9 kcal Białka 29.2 g Tłuszcze 17.3 g Węglowodany 23.8 g Posiłek 2 40 g Płatki owsiane górskie - Plony Natury 100 g Jabłko 30g wpc 293.4 kcal Białka 29.6 g Tłuszcze [...]

Mam w planach taką dietę.Nie wiem co wy na to? 1 posiłek 8:00 Jajecznica z dwóch jajek + 2 płaty surowej papryki + sok cebulowo - miodowy + 2 szklanki mleka 1,5 % 2 posiłek 10:30 (przedtreningowy) Kasza gryczna gotowana z warzywami z paczki + 2 szkalnki mleka 1,5 % + ketchup jako dodatek do dania + pełna łyżka chudego twarogu TRENING 12:00 [...]

Witam Chce poznać wasze zdanie na temat diety ułożonej prze zemnie. Posiłek 1 Szklanka kakao z tłustym mlekiem 250ml/250 kcal Jogurt 300g/231 kcal Bułka kajzerka 1szt 50g/120 kcal Razem 601 kcal Posiłek 2 Rogal maślany 2 szt 100g/322 kcal Sok Kubuś 330ml/173 kcal Orzechy włoskie 20g/121 kcal Razem 616 Posiłek 3 Zupa pomidorowa z ryżem 1 talerz/ 92 [...]

[...] (I) *jajecznica + cebula/2 białka + jedno jajo całe *jogurt POSIŁEK (II) *chleb biały *szynka *warzywa POSIŁEK (III) *makrela/pierś z kurczaka *ryż/makaron *warzywa *sok *sok POSIŁEK (IV) *ryba z puszki *chleb *szynka *warzywa POSIŁEK (V) *serek wiejski/twaróg *oliwa z oliwek *ew. jogurt jak będzie w lodówce WIEK 18 WZROST 181CM WAGA [...]

[...] 100g + 2 jogurty Danio. - 2 Jajka. - 20g Rodzynek, 20g orzechow. Posiłek II: - Mieso z Piersi Kurczaka 150g - Makaron Razowy 100g + Oliwa z oliwek - Pomidor - Banan - sok - czasem jakis ogorek Posiłek III: - Mieso z Piersi Kurczaka 150g - Makaron Razowy 100g + Oliwa z oliwek - Pomidor - Banan - sok - czasem jakis ogorek Posiłek III: - [...]

[...] *ananas 60 g *krewetki tygrysie 100 g *pietruszka *czosnek *paluszki surimi 100 g *jajko *camembert z ziołami 60 g Sos: * 100 g jogurtu naturalnego *łyżeczka pasty Harissa *sok z 1/4 limonki *plaster ananasa 30 g Na rozgrzaną patelnię odrobinę masełka (osełka czosnkowa) + czosnek i posiekana, pietruszka, następnie krewetki i podsmażamy. Gotujemy [...]

[...] chcialem podac moja diete do oceny Cwicze równy rok czasu dieta od jakies 4 miesiecy a wyglada nastepujaco 8:00 carbo shake 8:15 4 jajka, kromka razowego, i szklanka soku 10:odyzwka białkowa 10:30 bulka(szynka ser zolty warzywa) i jakas drozdzowka (jestem studentem i takie cos moge kupic w stolowce) 12:00 serek wiejski z krasnystawu i [...]

[...] aspirn itd. ale w sumie i tak najlepiej było zawsze po nocy w tej chwili kolano jest "prawie normalne" ale mimo to trochę boli i chodzę z wyprostowaną nogą. Siedzi mi tam sok jak by już trochę go spłyneło chyba na dole łydki widać jak bym miał trochę "wody". Miał może ktoś podobny przypadek co zrobić żeby ten sok się wchłonął mam już dość.. na [...]

witam.posiadam z dwóch źródeł dece grecką norma 2ml.w jednego źródła sok jest bezbarwny,a z drugiego źródła sok jest koloru żółtego przypominającego olej roślinny.nie wbijałem jeszcze tego.czy ta deca ma różne kolory soku?ktoś się z tym spotkał?prosze o dobre info.pozdrawiam

[...] abyscie podpowiedzieli co jest w niej dobre a co zle. Zapotrzebowanie to 148g bialka 450g weglowodanow 74g tluszczu Sniadanie: makaron-150g sos(do spagetti)-75g sok- 200ml Wpc Ostrowia-25g b/37g t/5 ww/149 2Sniadanie: w szkole Bulki-100g maslo-10g tunczyk w oleju-70g b/26g t/16g ww/56g Obiad- w zaleznosci co jest w domu [...]

[...] i mi wyszla taka dietka:Posiłek Produkty Ilość (g) I POSIŁEK płatki owsiane mleko 1,5% rodzynki orzechy włoskie jaja pieczywo razowe margaryna miękka grejpfrut sok pomidorowy 100g 400g 30g 30g 150g 100g 10g 400g 500g II POSIŁEK pieczywo razowe margaryna miękka szynka z indyka kefir jabłko 100g 10g 50g 250g [...]

Witam, mam 18 lat 180cm i ważne 62kg. Wyliczyłem ze potrzebuje 3720 kcal aby przytyć. Sporządziłem dietę na razie na jeden dzień. Proszę o ewentualna korektę. śniadanie: Herbata 250g Płatki owsiane na mleku 500g Rodzynki suszone 32g Jaja kurze całe 120g Orzechy laskowe(w płatkach) 1,5g B:28 T:23 W:59 553kcl II sniadanie: Chleb żytni [...]

Potrzebujmy 10 szklanek umytych liści szpinaku 1/2 szklanki pestek z dyni 2 średniej wielkości awokado 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek 1 limonka, skórka i sok 1/2 łyżeczki soli Szpinak (wcześniej pokrojony jak lubimy) jak i pestki "walimy" do michy. Oliwe, sól i sok z limonki dajemy do miseczki i mieszamy aż się wszystko ładnie wymiesza i [...]

[...] 1,5% 300g bułka owsiana 100g margaryna miękka 15g polędwica z piersi kurczaka 50g sok pomarańczowy 250g II POSIŁEK polędwica wołowa 100g oliwa z oliwek 15g kasza gryczana [...]

To jest moja dieta Sniadanie Płatki 100g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250g Chleb żytni jasny 3 kromki Masło wyborowe EKSTRA Ser twarogowy tłusty 28g Dżem truskawkowy niskosłodzony 15g Tran 2 tabletki Oliwa z oliwek 15ml Śniadanie 2 Chleb żytni jasny 4 kromki Masło wyborowe EKSTRA Ser Edamski tłusty 20g Jabłko Banan Obiad [...]

I śniadanie: białko 44,986 tłuszcze 4,85 ww 56,166 kcal 435 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Płatki pszenne Trec Night Protein Blend II śniadanie: białko 2,32 tłuszcze 0,92 ww 26,98 kcal 110,6 Jabłko Sok pomidorowy I posiłek: białko 25,5 tłuszcze 7,3 ww 210,1 kcal 577 Makaron dwujajeczny Sos KECZUP Sok jabłkowy II posiłek: białko 21,8 tłuszcze 16,04 ww 3 [...]