sok

[...] 100g orzechy laskowe 10g oliwa z oliwek 5g płatki musli 50g Przed treningiem 13:30 Ryba(filet na parze) 150g, warzywa na parze(marchewka, brokuły, groszek, kalafior)100g, sok z jednej cytryny na rybę, Po treningu 17-18, Pierś z kurczaka 150g, Ryż biały 100g, Kukurydza, groszek, pomidor, ogórek, Sos chiński mega pikantny (nie obejdzie się bez [...]

Witam mam cidoteston z serio 209 xD czytalem ze ta seria to fake foty slabe bo robione aparatem xD wiec opisze troche go : łatwo sie urywa czubek, zoltawy sok, napisy nie schodza i na kazdym sa takie same, soku tez jest prawie tyle samo w kazdym Napis na buteleczce Cidoteston 250 mg 1 ml - I.M. Mfg 12/06 Exp 12/09 CID Co. - EGYPT [...]

[...] i 20 pompek) niestety problemy zdrowotne zmusiły mnie do przerwania treningu. Teraz zwracam się z prośbą o ułożenie diety oraz treningu, jak narazie przeszedłem z różnych soków i napojów oraz zajadania się właściwie czym dusza zapragnie na trzy posiłki dziennie oraz picie wyłącznie wody mineralnej (ewentualnie sok ze świeżych pomarańczy lub [...]

[...] orzecha włoskiego, mówię sobie że może coś zj**ałem przy wbijaniu, wale w drugi, następny orzech, mówię może ten Swiss coś nie dla mnie zmieniłem na alpha pharma tam sok bardziej przezroczysty, dupa z orzechami to wale w udo, orzecha niema ale kuleje :-) pierwszy orzech już się prawie wchłonoł po 6 dniach, drugi dalej jest, udo [...]

Cel: masa WAGA: 73kg WZROST: 190cm 6:00 Mleko 3,2% tłuszczu 100g płatki owsiane 100g sok jabłkowy 250g 530 / 16 / 10 / 100 9:00 Chleb żytni razowy 100g Polędwica wołowa 20g oliwa z oliwek 20g 400 / 10 / 23 / 41,5 15:00 tuńczyk (konserwa) 100g chleb żytni razowy 200g 580 / 32 / 12,2 / 85 17:00 banan x2 150 / 2 / 0,6 / 35 19:00 kurczak pierś bez [...]

[...] 14-16 ed 50mg Odblok: hcg+30tabs clomid Środki na wycinkę: prop z cybera 1-10 e2d 1ml tren ace z cybera 1-8 e2d 1ml wino z cybera ed 9-14 50mg Odblok: hcg+30tabs clomid PS.Nie piszcie, że mam 18 lat wiem z czym to się wiąże. Jestem dobrze przygotowany na cykl sok mam z pierwszej ręki mam znajomości w temacie. Dieta i suplementacja to podstawa.

[...] Przed treningiem Makaron bialy 150g jabłko 100g kcl(606)b(17)tł(4)węg(112) Po treningu 16:45 ryż biały 100g pierś z kurczaka 100g banan od razu po treningu sok marchwiowy w trakcie treningu kcl(672)b(31)tł(1)węg(329) wieczór 19:45 piecz razowe 100g marchew potarta surowa 100g twaróg chudy 100g kcl(474)b(35)tł(5)węg(59) Ogółem [...]

Witam. Mam 180cm wzrostu i ważę jakieś 67kg zrobiłem dietę na masę i chciałbym abyście ją ocenili i ewentualnie poprawili. Chodzę na siłownie 3x w tygodniu. Basen 2x w tygodniu W-F 2x w tygodniu. 7.00 Płatki owsiane 80g Mleko 300ml 19b/68w/12t 10:35 Chleb razowy 100g Szynka z kurczaka Twaróg 20b/45w/5t 12:35 Bułka ciemna Szynka z kurczaka Ser [...]

[...] bo mam troche tluszczu na dupie i czy jest mozliwosc ze za plytko bije? wbijam igle 7 ,3 cm czy jest to odpowiednia dlugosc? i czym to moze byc spowodowane? i czy mozliwe ze sok poszedl na marne? dodam ze pierwszy dzien po szocie czulem sie tak jakbym byl chory, ale dzis juz wszystko jest ok tylko troche boli opuchlizna schodzi i czerwien tez

Tak ostatnio się zastanawiałem czy to może być zamiennikiem wody. Składniki Woda, sok i miąższ z aloesu, cukier trzcinowy, mleczan wapnia, aromat aloesowy, cytrynian sodu, witamina c, guma gellan, beta karoten. Wartość odżywcza » Jednostka g/ml g/100ml Wprowadziłem wartości odżywcze Tak Wartość energetyczna kcal w porcji (energia) 43 kcal Wartość [...]

[...] w biedronce (750ml za 10zł w szkle) tak właśnie smakuje. Jest na to sposób, otóż wlewamy do kieliszka ok 20gram(może być mniej lub więcej) i do tego uwaga: wciskamy cytrynę, sok z cytryny jest cięższy niż oliwa i opada na dno, wypijając szybki ruchem połykamy oliwę, a w ustach zostaję nam smak cytrynki. W dodatku sobie dorzuciliście trochę [...]

[...] kłopot). 14.00 ryż biały 100g pierś z kurczaka 100g B:28,2g WW:78,9g T:2g 17.00 (1h przed treningiem) ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100g B:28,2g WW:78,9g T:2g 20.00 sok pomarańczowy 250 ml banan 100g WW:48,3g 21.30 tuńczyk w oleju 170g chleb żytni razowy 100g B:51,7g WW:51,5g T:17g 23.00 twaróg półtłusty 100g B:18,7g WW:3,7g T:4,7g

Witam, ułożyłem pierwszy raz dietę, dzięki której chciałbym nabrać trochę ciała zanim zacznę ćwiczyć na siłowni. Mam 185 cm, 21lat, a waga niestety wynosi tylko 65 kg, wiec chciałbym ja trochę podbić... Oto ta dieta: Śniadanie: * Płatki owsiane 80gr 350kcal 9B 70W * Mleko szklanka 2% 90kcal 6B 8W Praca: * 2 bułki zwykle+szynka/pasztet [...]

[...] Spuchłam jak cholera!Mam problem z zapięciem spodni! W ogólnym zarysie jadam tak: 1.odżywka białkowa+płatki owsiane 25 g, owoc 2.ser wiejski lekki z cynamonem, świeży sok marchwiowy 3.ryż brązowy 25 g + cycki kurczaka 150 g + warzywa 4.jak w 3 bez ryżu 5.odżywka białkowa Sól ograniczam, w ciąży nie jestem O co chodzi...??? Jakieś pomysły? [...]

Cze wszystkim!! mam pytanko. Cwicze juz ponad 1,5 roku i zaczolem w poniedzilek moj pierwszy cykl kreatynowy. Rano 5 grami + sok ,po treningu 5 gram + glukoza. I wlsnie mam problem . Wziolem rano 5 gram kreatynki i popilem woda za jakies 10 minut musialem isc do ubikacji oddac mocz i tak co okolo 15 minut albo częsciej. bylem chyba 10razy . Po [...]

[...] twaróg 100g +banan trochę orzechów włoskich 4-16:00 pierś z kurczaka+/-100g +ziemniaki 50g+ Jakaś sałatka(za bardzo nie wiem jaka ale coś wymyślę) 5-trening 16:30-17:30 po treningu jakiś sok/jogurt 6- 18:00 ryż biały 70g pomidor, pierś z kurczaka 50g 7: 20:00 (przed snem) tuńczyk w sosie własnym jakaś sałatka, szklanka mleka Co wy na to?

[...] 4 połówki bułek z szynką i serem jedzone co 2h od 8:10 + herbata owocowa, o 17:00 obiad: ziemniaki lub makaron, kotlet, ogórek konserwowy/mizeria lub zupa z makaronem lub ryżem + sok, około 20-21:00 kolacja: 2 kanapki z szynką, jajkiem na twardo, pomidorem + herbata, w ciągu dnia okazjonalnie jakiś batonik, kawa z mlekiem, ciastka Pozdrawiam!

Witam jak w temacie przedstawiam swoja diete : 7.00 - 25g CARBO 7.30 - śniadanko. PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml TUNCZYK W OLEJU - 50g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g 10.30 - drugie śniadanko WAFLE RYŻOWE - 5 sztuk JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g 14.00 - obiad FILET Z KURCZAKA - 100g OLIWA Z OLIWEK - 20g RYŻ BRĄZOWY [...]

[...] treningu. 1-2 razy w tygodniu dodatkowo jeszcze rano biegam (na siłownie chodzę pod wieczór). moje odżywianie: - śniadanie: jajecznica z dwóch jajek, kanapka z serkiem i sok owocowy - drugie śniadanie: owoc + bułka/kanapka w pracy - obiad: pierś z kurczaka z ryżem i sałatką - przed treningiem: jakiś jogurt, batonik (nie mam czasu na nic [...]

[...] wędlina z ciemnym pieczywem bądź serek wiejski 200gr Obiad Chude mięso ok. 200 gr + ryż, ziemniaki + warzywa czasami kebab drobiowy jak niemam czasu Wieczorem Odżywka białkowa na mleku Przekąski sporadycznie w ciągu dnia jakiś owoc, sok wielowarzywny, czy np. 2-3 kabanosy Zdarza mi się wypić jedno piwko 2-3 razy w tygodniu tak dla smaka...